КАКО РАЗМИШЉАТИ ЈАСНО И ПОСТАТИ ПАМЕТНИЈИ

Једна од најзахтевнијих, а вредних вештина је способност јасног размишљања. Вештина је самоука јер вас ниједна школа неће научити својим методологијама. Људи који науче како јасно размишљати максимизирају користи, док они који то не учине плаћају последице.

Уз нејасно размишљање, проводићете већину свог времена покушавајући да исправите грешке. Ако желите да доносите информисане и паметне одлуке, морате да научите како јасно да размишљате.

Преглед садржаја

Како научите да мислите?
Како истренирати мозак да размишља другачије
Доња граница
Још савета за паметније размишљање

Како научите да мислите?

Ово питање се односи на различите концепте. То би могло значити како интуитивно и критички размишљати, како решити проблем, како доносити паметне одлуке, како иновирати, памтити, учити, проучавати, расправљати или планирати.

Највећи изазов у већини случајева није научити како размишљати, већ одбацити ирационалне мисли.

Ако питање „Како научите да мислите?“ Процените са друге стране медаље, то би такође могло значити како бити отворен, како не имати предрасуде или бити осуђујући, како ефикасно комуницирати с другима, како не вежбати емоционално размишљање, како избећи претпоставке или брзо доћи до закључка, како избећи етикетирање људи или вежбање прозивања, како свет видети из боље перспективе, како бити свестан шта се дешава у окружењу и знати шта будућност носи.

Све ово започиње учењем размишљања. Према Декарту,

Ја мислим. Стога јесам.

Ваше размишљање одређује квалитет вашег бића и вашег живота.

Па како научити како размишљати?Оглашавање

Започните са анализом својих мисли, идентификовањем вашег мисаоног обрасца и мисаоних грешака. Такође можете открити алате за учење који вам подижу морал о корацима у учењу нових концепата. На пример, можете вежбати анализирајући предности и недостатке било које теме. Побољшаћете се док проводите више времена учећи како да размишљате.

Ево 6 проверених начина да научите како јасно да размишљате:

1. Дубоко удахните

Ово је први корак. Ваше тело враћа равнотежу када тај кисеоник кроз ваше респираторне органе тече до ваше неуронске мреже.

Ваше тело ће пронаћи смиреност тако што ћете удахнути, а мозак ће вам побољшати јасније размишљање.

2. Организујте своју мисао набрајањем

Кад год откријете много мисли које вам пролазе кроз мисли, потребно је да се организујете.

Могуће је набројати те ствари у својој глави. На тај начин ћете створити листу која вам може помоћи како јасно размишљати.

Ево примера:

Опрати веш
Прати аутомобил
Поправите рачунар
Прочитајте књигу

Организовање мисли помоћу менталних листа помоћи ће вам да јасно размишљате и постанете паметнији.

3. Процените свој став

Да ли сте се икад запитали како ваш фокус корелира са вашим жељама?Оглашавање

На пример, замислите како можете размислити о неколико начина и техника како бисте постигли свој циљ када сте одлучни да га постигнете. Исти приступ примењује се и када не желите да постигнете циљ, а фокусирате се на његове негативне последице - зашто је лоша идеја желети такав циљ.

Ако ћете постићи јасан фокус и размишљање, мораћете да будете искрени према себи. Шта желите од живота? Зашто то желите? На почетку вам ово може потрајати много времена, али схватићете да ће вам јасноћа циљева помоћи да научите како јасно размишљати.

4. Будите прецизни са својим циљевима

Потребна је специфичност да би се постигао било који циљ у животу. Разлог је што не можете да размишљате о правцу објекта у покрету.

Све док непрестано мењате своје циљеве, непрестано ћете повећавати притисак на свој мозак да промени његов ласерски фокус. Ово само може изгубити правац.

Да бисте задржали специфичност, одспавајте неколико минута и што јасније запишите те циљеве.

5. Искористите своју страст за преузимањем својих емоција

Иза ове изјаве постоји образложење. Како се трудите да постанете паметнији и бољи, ваша страст превазилази изазове јер је прождире задовољство са актуализацијом циља.

С друге стране, ваше емоције могу бити уроњене у скупину тих изазова јер осећају бол због „неуспеха губитка тог циља.“ Морате да притиснете и искористите своју страст да бисте управљали својим емоцијама да бисте постигли јасноћу у својој мисли шаблон.

6. Искористите своје негативно размишљање да бисте створили позитивну акцију

О да! То је могуће. Да ли знате да је ваш негативни образац размишљања предност?

Негативно размишљање је код који може откључати вашу машту да актуелизује ваше жеље.Оглашавање

Кад год помислите „зашто не?“, А затим се пребаците тако што ћете помислити „како?“. Овај приступ ће покренути вашу машту и преусмерити ваше негативно размишљање у стварање позитивних акција.

Уместо да се усредсредите на разлоге због којих можда нећете напредовати у каријери, своје мисли можете подстакнути размишљањем „Како да“ постанете успешни у тој каријери.

Такође, избришите сваку негативност у свом уму. Негативне мисли ће спречити да снага ваше мисли крене правим кораком у линији вашег циља. Дакле, држите главу бистром, посебно када обрађујете идеју.

Свест о ових шест корака помоћи ће вам да научите како да размишљате и постанете паметнији.Али то није довољно! Прво ћете морати да промените своје парадигме.

Како истренирати мозак да размишља другачије

На основу неких налаза објављених у Транслатионал Псицхиатри, МРИс је коришћен за проверу промена у мозгу особа оболелих од шизофреније. Након што су их лечили шест месеци, откривена је неуронска веза између њихове амигдале - која координира емоцијама у мозгу и њихове префронталне коре - која надгледа размишљање високог реда. Промене су имале дуготрајан ефекат

У другој студији, људи који се боре са поремећеном социјалном анксиозношћу имали су смањење мождане активности и запремине у амигдалама након девет недеља когнитивне бихевиоралне терапије на мрежи (ЦБТ).^[1]Такође је откривено да ЦБТ помаже у реконфигурацији мозга и код особа са посттрауматским стресним поремећајем и депресијом.

Па, које су ЦБТ терапијске вештине препоручене? Ево три од њих која ће вам помоћи да научите свој ум да размишља на нове начине.

1. Докажите да сте погрешни

Понекад вам мозак говори лажи. Дакле, када је реч о тој ограничавајућој мисли да не можете завршити диплому или не можете прочитати ту књигу, схватите то као изазов.

Испружите се још мало након што мислите да сте постигли своју прекретницу. Или се изазовите да наставите читати следећу страницу док не дођете до последње странице.Оглашавање

Сваки пут када поништите негативно пророчанство, увежбаћете свој ум да размишља на нов начин и види могућности. Зачас ће ваш мозак почети да развија нову парадигму разумевањем ваших могућности и ограничења из друге перспективе.

2. Створите своју мантру

Да ли мислите да ограничавате мисли? Или се обесхрабрујете у покушају изазова тамо где мислите да бисте могли пропасти?

Морате да припремите своју мантру коју можете искористити да умањите негативне поруке. Можете поновити ствари као што су Победи најбоље или Учини немогуће !. Ове речи ће одбацити сваки облик негативности и ограничавајућих мисли.

Како почнеш говоре позитивно , прераст ћете негативне мисли и накнадно стећи јасноћу у свом мисаоном обрасцу.

3. Преокрените свој образац негативне мисли

Размишљање о стварима као што сам ја такав идиот или ово никад неће успети није корисно. Свако негативно пророчанство постаје самоиспуњавајуће ако се не предузме никаква позитивна радња која би га негирала. Не можете направити џиновски корак с омаловажавањем мисли.

Ево добрих вести:

Негативне мисли можете негирати истинитом изјавом. Кад помислите, нећу представљати ништа у животу, говорите с том мишљу, ако наставим да се трудим, бићу оно што желим. ’

Кад помислите: Ово ће се завршити у сузама, погледајте се у огледало и реците, испаће да је успех. Успоставите реалистичнију изјаву преобликовањем свог начина размишљања. Што више ово радите, то постајете паметнији.

Доња граница

Пошто свака нова вештина захтева сталну вежбу, платите жртву стављајући ове кораке у дело.Оглашавање

Што више вежбате бистро размишљање, то ћете више изградити свој ментални мишић. Такође, ваш мозак ће доживети промене које ће позитивно утицати на вас.