Већина нас хода по овом свету у трансу са заблудним уверењем да смо само аутономна бића која потпуно делују слободном вољом. Међутим, многи научници се слажу да смо међусобно зависни од нашег окружења и да наш мозак стално доноси брзе пресуде на основу унутрашњих и спољашњих сигнала.

Сећате се овог цитата Алберта Ајнштајна:

„Људско биће је део целине коју ми називамо универзумом, део ограничен у времену и простору. Он себе, своје мисли и осећања доживљава као нешто одвојено од осталог, својеврсну оптичку заблуду своје свести. Ова заблуда је за нас нека врста затвора, која нас ограничава на наше личне жеље и на наклоност према неколицини нама најближих. Наш задатак мора бити да се ослободимо овог затвора ширењем нашег круга саосећања да бисмо обухватили сва жива бића и целу природу у њеној лепоти.'

Појам снаге воље, извлачења увис или подизања особља не узима у обзир психолошку и научну стварност. Анонимни алкохоличари имају право, ако сте зависни од супстанци, морате их избацити из куће и почети да мењате своје односе. Ово је свакако било моје искуство са мојом борбом са супстанцама пре много година.

Узимајући у обзир утицај нашег окружења на нашу способност да будемо срећни и правимо промене које желимо да направимо, може драстично олакшати више придржавања било које навике које покушавате да прекинете или створите.

Пре много година, истраживач са Универзитета у Берклију Мариан Диамонд спровела је студију у којој је насумично ставила мишеве у неколико различитих кавеза. Један је имао играчке и другове за игру, један је имао другове, а један није имао ниједно. После неколико недеља, открили су да мозгови мишева који су имали играчке и другове за игру имају дебљи церебрални кортекс од друга два. Овај део мозга је повезан са функцијама вишег реда као што је когнитивна обрада. У ствари, онај без играчака и другарица за игру показао је најтањи слој.

Ово само значи да наше окружење не утиче само на наше понашање, већ утиче и на наш мозак (који утиче на наше понашање).

Дакле, који је тајни сос?

Ако желите да направите промену, било да се ради о разбијању лоше навике или стварању здраве навике, морате да се уверите да ваше окружење то подржава.

Ово је био велики подстицај за мене у стварању 6-месеца Курс свјесног живљења. Када је у питању стварање праксе свесности, за већину људи, њихово окружење то не подржава. Иако се наше физичко окружење може променити, знам да су људи највећи утицаји на животну средину када је у питању да нам помогну да направимо промене (на овај или онај начин).

У својој књизи, Тхе Девелопинг Минд , Дан Сиегел, медицински пионир области под називом Интерперсонална неуробиологија, сјајно каже: „Структура и функција мозга у развоју одређују се тиме како искуства, посебно у међуљудским односима, обликују генетски програмирано сазревање нервног система.“

Другим речима, наши односи имају велики утицај на то како се мозак развија и функционише. Ово има све везе са имплицитним доношењем одлука у мозгу које нас може задржати заглављенима у старим обрасцима или нам помоћи да разбијемо лоше навике и развијемо здраве навике.

Поврх тога, психолози др Николас Кристакис и др Џејмс Фаулер спровео истраживање то је показало да су ствари које радимо и како се осећамо заразне у нашим односима до три степена. Прво су то открили са гојазношћу, а затим са усамљеношћу и срећом.

Зато сам желео да помогнем људима да створе окружења у којима има више људи усклађених са вредностима који ће подржати способност њиховог мозга да природно донесу одлуку да вежбају.

Имао сам идеју да створим менторске групе којима бих се придружио, као и групе за одговорност испуњене људима који су заинтересовани за одржавање праксе свесности. Мислим да ће ово направити велику разлику.

Без обзира на промену коју желите да направите или прекинете, од суштинског је значаја пронаћи људе који су усклађени са вредностима и који то желе да ураде. Немојте упасти у замку мислећи да бисте то требали моћи сами да урадите. Не желим да вам кажем да не можете то да урадите сами, само желим да вам покажем неке скривене утицајне људе да ћете, ако се укључите у њих, употребити свој ум да промените брзе просудбе свог мозга и дате себи велику ногу.

Пар брзих савета

1. Почните са својим односима – Направите листу свих људи које сматрате пријатељима или породицом са којима проводите време у свом животу. Проверите да ли је неко од ових људи такође заинтересован за промену коју желите да направите. Ако је тако, контактирајте их и видите да ли желе да створе недељну или двонедељну везу која подржава једни друге кроз ову промену.
2. Проширите своје односе – Веровали или не, постоји много људи попут вас који желе да направе исте промене као ви. Они једноставно можда нису у вашем непосредном кругу. Проналазе се меетуп.цом , кроз курсеве или у пољу свесности они ће се дубоко интегрисати заједно Курс о свесном животу.

Доња граница

Замислите само, ако бисте имали клан људи око себе који су били заинтересовани да направе исте промене за које сте заинтересовани и имали сте честе контакте са њима, да ли би те промене било лакше?

Одговор је несумњиво да и искуство то показује.

Поента је у томе ако желите да сиђете са волана за хрчак и да се припремите за успех у стварању праксе свесности, превазилажењу негативних навика у исхрани, вежбању, превазилажењу депресије, да будете више вођени сврхом, да будете продуктивнији и фокусиранији, или било шта друго бити – ништа није боље од утицаја људи. Ово је једноставно вишегодишња мудрост подржана науком.

Дакле, ако желите тајни сос за унос промена, морате да тражите људе на мрежи или лично и да правите редовне датуме за одговорност и везу.

Можемо то заједно!