Барбара Бусх је говорила врло мудро када је рекла следеће о значајном постојању у животу:

На крају свог живота, никада нећете пожалити што нисте положили још један тест, нисте добили још једну пресуду или нисте закључили још један посао. Жалићете за временом које нисте провели са мужем, пријатељем, дететом или родитељем.

Борба за постизање добре равнотеже између породичног и радног времена је стварна. Ова борба може код многих оставити дубока осећања тескобе и кривице. Да ли проводим довољно времена са својом децом да би се осећала сигурно у нашој вези? Да ли је наше породично време смислено и да ли се сматра квалитетним временом?

Добра вест је да постоје решења и савети које данас можете применити како бисте постигли добру равнотежу између радног времена и породичног времена. Следе следећи савети за вас како бисте могли да увећате време за породицу:

1. Нека породични догађаји буду приоритет

Ако нисте хирург за спасавање живота и тренутно сте у приправности, тада ваш посао вероватно може да сачека. Већина нас се не бави спашавањем живота. То нам даје извесну легитимну флексибилност у ван радног времена. Не морате бити везани за посао 24-7.

Када ваше дете недељно увече игра малу лигашку утакмицу, онда немојте радити касно те ноћи. Нека породични догађаји буду приоритет. Дођите тамо да бисте могли бити присутни у животу свог детета. Да бисте били добар родитељ, то значи да морате бити тамо.

Ако стално радите, пропуштате породичне догађаје које не можете да замените. Деца брзо одрастају и не успевају да понове своје детињство.

Та мала лигашка плеј-оф утакмица је можда једини пут да дођу до плеј-офа. Њихов клавирски рецитал можда је више од пуког показивања њиховог нивоа вештине, време је да заблистају и покажу родитељима колико су се трудили да би њихови родитељи могли бити поносни.

Присуство породичним догађајима показује супружнику или партнеру и деци да вам је стало. Љубав се показује на делу. Уверите се да ваше акције показују љубав појављивањем на празницима, рођенданима, породичним ноћима и дечијим играма и представама. Ове ствари су битне.

Чак и ако се понашају као да то није важно (као што ће се понашати већина тинејџера), знајте да то дугорочно јесте. Сјетит ће се да сте се појављивали изнова и изнова, да породицу стављате испред посла и да породицом будете главни животни приоритет присуством.

Квалитетно време је дивна ствар, али је тешко постићи ако немате времена. Обавезно проводите време са породицом како бисте могли развити дубоке односе који треба да трају цео живот.

Те везе ће бити још важније када живот задеси грубе мрље за било коју породицу. Смрт, губитак посла, селидбе итд ... сви они имају огроман утицај на ваше животе и желите да ваша породица буде та на коју можете рачунати. Развијање односа, како деца одрастају, је оно што ће помоћи сваком од вас када вам живот погоди тешка времена.

2. Закажите га у календару

Своје радне ствари стављамо у календар јер је то важно. Али шта је са породичним временом, породичним догађајима и дечијим активностима? Ако те ствари не стављате у свој календар, можда ћете се желети запитати зашто не?

Ако цените своју породицу, активности које укључују вашу породицу треба да буду на вашем недељном распореду. Укључите те игре са лоптом, балетске рецитале, породичне вечери, празничне забаве и још много тога.

Морате бити сигурни да имате времена за породицу. Ако се ваш календар сваке недеље пуни радним стварима, планирајте унапред. Сазнајте распореде активности свог детета када започну, јер већина нас добија распоред за семестар или годину када започињу вежбање. Затим заузмите тај распоред и ставите важне игре или представе у свој календар тако да временски термин у будућности не може да се заузме због радне обавезе.Оглашавање

Одвојити време за породицу значи ствари поставити приоритетом пре него што се појаве. Заказивање може бити једна од највећих препрека, па би вам то што имате ствари у календару унапред требало изузетно помоћи.

3. Успоставити радне границе

Морате бити тимски играч на послу, али такође морате бити тимски играч за своју породицу. Не дозволите да ваш посао претерује породично време.

Када на календару имате породичне активности, будите спремни да проговорите када се од вас затражи да останете касно трећу ноћ заредом. Знајте своје границе са шефом, тако да не угрожавате посао, али такође не желите да умањите вредност породице и времена које сте заказали.

Због тога постаје важно да важне активности ставите у календар, тако да на први поглед знате које су ноћи важније од других. Ако га нема у календару, постаће лако заборавити док се тај датум не појави.

Не дозволите да ваш посао труди породицу када то не мора бити тако.

4. Имајте заказано недељно, без телефонског времена

Један од наших добрих породичних пријатеља је финансијски директор највећих светских компанија за управљање имовином. Очигледно је врло заузет момак. Ипак је сврсисходан око породичног времена викендом.

Сваке суботе увече се искључује са телефона и не одговара на СМС-ове, е-пошту или телефонске позиве (осим ако то није стварна нужда). Са телефоном и комуникацијама не повезује се све до недеље увече, дуго након што су деца ушушкана у кревет. То омогућава да се његова пажња посвети супрузи и деци током та 24 сата.

Присутан је и током недеље, али се једном недељно пуних 24 сата искључује са телефона и друге електронике да би цео свој фокус посветио породици.

То што ради је сјајан пример свима нама. Шта ако бисмо могли да посветимо 24 сата у недељи искључите са наших уређаја како бисмо се поново повезали са нашим породицама?

У години постоје 52 недеље. То би нам дало 52 дана истинског, стопостотног фокуса онога што нам је најважније, а то је породица.

Можемо напорно да радимо како бисмо обезбедили породице, али ако се никада не повежемо нити развијемо јаке међуљудске везе, у чему је поента? Тада су наш рад и напори узалудни.

Напорно радите за своју породицу, али такође се и напорно играјте с њом да вам време рачуна.

5. Имајте сврсисходно породично време

Нека ваше време са породицом има сврху. Ако сте сви код куће, а сви сте у различитим собама и обављате различите активности, то се не рачуна као породично време. Најбоља врста породичног времена је када сте међусобно ангажовани у некој активности. На овај начин се могу одвијати значајне дискусије.

Остале опције укључују упоредне активности. Било која помоћ у стварању веза и односа унутар породичне јединице. Циљ је време заједно, радимо ствари заједно.

Бити на истом месту, али не заједно није корисно за стварање веза. Стога, ако одете негде ван куће, попут музеја или уметничке галерије, нека вам буде приоритет да се држите заједно да бисте доживљавали ствари као породица.Оглашавање

Испод су предложене активности које ви и ваша породица требате радити заједно. Створите разноликост како бисте ствари учинили занимљивим и свежим за све. Закажите ове активности у календару, тако да посао не искрсне и одведе вас из породичног заједничког времена:

• Играјте друштвене игре
• Идите на планинарење
• Бавите се породичном јогом
• Идите на пењање по стенама у затвореном
• Изаберите породични филм који ћете заједно гледати
• Посетите државни парк
• Посетите национални парк
• Идите у музеј
• Идите на концерт на отвореном
• Иди на представу
• Идите на час уметности
• Идите у сами направљен грнчарију
• Набавите маникир или педикир
• Погледајте локалне догађаје у вашој заједници
• Пецамо
• Бавите се дворишним спортом попут софтбола или фудбала
• Похађајте цркву
• Пливати
• Изнајмите брод
• Идите на камповање чак и ако је у вашем дворишту
• Иди бициклом
• Иди на плажу
• Возите се живописно
• Иди у парк
• Ићи на пикник
• Играјте травњачке игре попут крокета или бадминтона
• Идите у уметничку галерију
• Планирајте и скувајте оброк заједно
• Нека празници и рођендани буду прослава
• Читајте књиге наглас (посебно сјајно за породице са мањом децом)
• Комплетни занатски и уметнички пројекти (на Пинтересту постоји најмање милион идеја)
• Идите на сајам или тематски парк
• Похађајте сајам заната

6. Не знојите се малим стварима

Много пута у животу допуштамо малим стварима да постигну најбоље од нас. Узнемиравамо се због ствари које неће бити битне за годину дана, или чак за недељу дана.

Ако то дугорочно није важно, онда то пустите. Неке ствари нису вредне узрујавања због чега се узнемирава остатак породице. Обично ако је један родитељ узнемирен, то ствара узнемиреност у целој породици. Не допустите да се ваше време као породица узнемири због ствари које не би смеле.

Лош дан на послу? Оставите га на послу, не носите га кући. Туча са пријатељем? Заборавите на то за сада и обавежите се да ћете разговарати са пријатељем након породичног времена. Ваш тинејџер не довршава своје послове? Обавестите их да ће то учинити након породичног времена, али немојте их кривити тако да вам то поквари породично време.

Ако то није нешто са чим се одмах треба позабавити, не дозволите да вам то прекине породично време. Шансе су да ће проблем и даље бити ту и у истом стању када се касније вратите на њега. Решите хитне случајеве, али пустите да друге ствари клизе и до тога касније.

Направите време и усредсредите се на породицу, а не на туђу смеће са којом ћете касније моћи да се позабавите.

7. Нека љубазност и опраштање буду политика

Квалитетно породично време постаје тешко ако се међу члановима породице воде свађе, бес, непријатељство и друге негативне емоције.

Ако имате озбиљних проблема који уобичајено ометају породично време, време је да потражите породично саветовање. Ако се ради о препуцавањима, недостатку опроштаја и / или општем недостатку љубазности, онда треба успоставити политику тако да породично време буде време за свако слагање.

Подлост или недостатак или љубазност се неће толерисати. Пример почиње са родитељима. Научите своју децу говорећи о љубазности, али и тако што ћете бити пример љубазности према члановима породице.

Ако ствари почну бити нељубазне, имајте кључну реч која помаже члановима породице да се сете да би требало да буду љубазни једни према другима, а не да се препиру, свађају, дозивају или да буду нељубазни. Кључна реч наше породице је мускрат. Можете смислити своју реч и можда вам учинити смешним да олакшате расположење када се појаве нежељена понашања.

8. Обавезно проверите да ли је време ван посла

Носите ли посао кући сваке вечери? Играте ли сустизање после радног времена? Враћате ли и даље службене позиве и е-поруке након посла? Ако је ово ваша свакодневна навика, можда ћете морати да приступите својој ситуацији.

Можете ли почети да се одвикавате од доношења посла кући и обављања радних активности након радног времена? Ако не можете да зауставите хладну ћуретину јер је паника која се у вама превише обузима, можете почети да се одвикавате од рада ван радног времена. То значи да ћете пронаћи начине да спорије исечете те ствари из вечерње рутине, тако да увече дајете више времена и приоритета породици.

Ако неуморно радите на свом послу и није људски могуће све то обавити током нормалног радног дана, можда је време да разговарате са шефом. Уверите се да имате легитимне примере и детаље о томе како се троши ваше време на послу, како би могли да виде ваше становиште. Представите то на начин да вам могу стати у ципеле и сагледати ствари из ваше перспективе.

Неће сви шефови разумети, али постоје и закони који окружују радно време и зараде. Ако нисте сигурни да ли ваш послодавац крши законе о платама и сатима, али мислите да вероватно постоји проблем, можете контактирати Министарство за рад САД, Подјела плата и сати путем њихове бесплатне телефонске линије на 1-888-487-9243.

9. Користите породичне састанке за дубоке расправе

Када се појаве тешке теме, попут заједничког постављања правила и датума за породично време, нека то буде породични састанак за трпезом. Сједните заједно и разговарајте о стварима, без електронских дистракција, тако да сви можете разумјети једни друге и циљеве.Оглашавање

Када кажете време породичног састанка, сви би требали знати да је време да се окупите око стола за вечеру ради важне расправе. Ако то никада раније нисте урадили, онда можете да сазовете свој први породични састанак да бисте разговарали о својим плановима за недељно породично време и заједно смислили идеје.

Наши близанци имају само четири године и увек су укључени у породичне састанке. Ови састанци могу започети у младости, тако да сваки члан породице зна да их се вреднује од малих ногу. Њихово мишљење и укључивање у дискусије је важно, јер су део породице, без обзира на старост.

10. Учините време пријатним, а не казном

Никада не користите породично време као претњу. Заједничко време као породицу никада не треба доживљавати као казну. Ако јесте, ваш приступ или заједничке активности нису у реду.

Пронађите активности у којима сви могу донекле уживати. Никада нећете пронаћи нешто што сви воле да раде, али можете пронаћи активности које би сви волели да раде. Циљ је угодно заједничко дружење у коме се повезујете кроз активности и интеракције. Што више интеракција лицем у лице то боље. Игре могу имати велику вредност јер захтевају непосреднију интеракцију.

Нека вам породично време буде забавно и забавно, тако да се сви заједно радујемо том времену. Укључите своју децу (посебно тинејџере) у расправу о томе како треба провести породично време, тако да имате идеју о томе шта је свима угодно.

Завршићете са сјајним породичним успоменама јер су ваше породичне активности биле позитивно искуство. Такође ћете створити везе које ће вам помоћи да ојачате породично јединство.

11. Будите посвећени редовном породичном времену

Прављење времена за породицу не би требало да буде резервисано само за рођендане и празнике. Ако су то ваше смернице за дефинисање породичног времена, онда вам недостаје остатак године.

Време са породицом требало би да буде редовна недељна обавеза. Ако желите породичне везе и истинске породичне везе, у ретким приликама вам треба време, а не само квалитетно време.

Појава за рођендане и празнике једноставно није довољна за успостављање значајних веза и дубоких веза (питајте било које дете које је било у разведеној ситуацији и у тим посебним приликама види само једног родитеља). Везама недостаје дубине ако је све увек на површинском нивоу.

Да би се развили односи испод површине, мора се уложити време. Посвећивање стварима попут породичне вечере неколико ноћи у недељи може дугорочно имати огроман утицај на породичне односе. Ако не можете сви бити код куће на вечери, размислите о другим опцијама које не узимају дуго времена, као што су полусатне породичне шетње у вечерњим сатима неколико дана у недељи.

Временско опредељење није велико, али то што радите доследно је оно што утиче. Можете разговарати о томе шта се дешава са вашом децом током целе недеље, а не само о најважнијим догађајима током викенда када су можда заборавила на оно што се догодило током њихове недеље.

12. Породичне вечере мудра су инвестиција вашег времена

Ако једној ствари можете да поставите приоритет у породичном времену, то би требало да буде породична вечера најмање неколико пута недељно.

Државни универзитет у Мичигену испитивао је истраживачке студије о породичним вечерама и открио да деца из домова који су породично вечерали најмање три пута недељно имају боље оцене, мања је вероватноћа да ће развити поремећаје у исхрани, бољу способност језичког развоја и боље здравље.^[1]Такође су навели следеће важности:

Чести породични оброци повезани су са мањим ризиком од пушења, пијења и употребе дрога. Додатне асоцијације укључују нижу учесталост симптома депресије, самоубилачке мисли и боље оцене код деце од 11 до 18 година.

Време вечере не само да помаже у стварању веза и значајних разговора током недеље, већ има и опште користи које утичу на развој деце и тинејџера.Оглашавање

Ионако морате да једете, па то вашу породицу неће коштати ништа заједно. Не дозволите да електроника одвлачи пажњу током вечере, држите је даље од трпезе да бисте задржали пажњу на породичним разговорима и интеракцијама.

12. Оставите дистракције по страни

Највећи дистрактор породичног времена је телефон. Ако имате тинејџере са паметним телефонима, то постаје лако ометање породичног времена, што значи да су породични односи нарушени. Квалитетно време потребно за стварање смислених односа не постоји.

Одредите правила како се одрасли и малолетници морају придржавати када су у питању телефони и друга електроника. Нека породично време буде што је могуће мање дистракције. Они могу да провере своју е-пошту и текстове након породичног времена. Ако дође до хитне ситуације, знаћете то јер ће особа вероватно више пута звати.

Све остало може да сачека до породичног времена. Вероватно неће утицати на ваш живот, посао или друштвени живот ако морате да паузирате телефонске активности на неколико сати. Ако у кући можете да имате корпу за свако у коју ће сместити своје телефоне током породичног времена, тако да ћете потпуно потпуно одвратити пажњу, онда истински побеђујете!

Држите уређаје подаље и вероватно ћете одвратити пажњу, тако да сви могу бити присутни у уму и телу током вашег породичног дружења.

13. Нека породично време буде слободна зона

Живот је довољно тежак. Цео дан добијамо пресуде од остатка света. Време са породицом требало би да буде сигурно уточиште од пресуде.

Донесите правило о међусобном доношењу пресуда када имате породично време. Ако постоји озбиљан проблем који треба решити, сазовите породични састанак да бисте разговарали о том питању. Иначе нека буде.

Нека ваша породица буде она своја, брадавице и све остало, и ставите их до знања да су прихваћени и вољени баш такви какви јесу. Јер зар није то оно о чему би породица требало да буде?

На крају свог живота

Пријатељи обично долазе и одлазе, али људи који имају тенденцију да се држе најближе од рођења до смрти су породица. Не можемо да их одаберемо, али везе можемо учинити јачима, ближим и позитивнијим применом ових горе наведених савета о заједничком стварању позитивног породичног времена.

Везе створене када су ваша деца мала могу трајати цео живот. Кључ је стварање значајних веза и љубавних односа који се граде на позитивним искуствима и квалитетном времену у заједничкој интеракцији.

Време у истом дому, а никад интеракција чини вас цимерима. Заједничко обављање активности, садржајни разговори, квалитетно породично породично дружење и заједнички живот испреплетени чине вас породицом која вас веже за цео живот.

Деца брзо пређу са нуле на 18. Ако сте сахрањени у свом послу, можда ћете то једноставно пропустити. Данас породицу учините приоритетом тако што ћете одабрати породично време и одмах га унети у календар свих.

Сазивање породичног састанка је најбољи начин да се лопта закотрља. Не заборавите да питате своју децу шта би желела да раде за породично време да би започели са десном ногом.

Кредит за истакнуте фотографије: Откачите преко унспласх.цом

Референца