Видети позната лица вољених личности које су умрле од самоубиства је бол који је тешко помирити. Остајемо запањени и тужни. Како се ово могло догодити? Како је могао неко толико цењен да не осети сопствену вредност? Буђење уз вести о овим трагедијама снажно нас подсећа да је самоубиство стварна претња у нашем свету. Депресија и очај могу захватити свакога. Неки од нас могу остати забринути за некога кога волимо. Можда се осећамо потакнуто јер смо и ми изгубили некога до кога нам је стало, или се плашимо, јер такође знамо како је то бити у болу. Најважнија ствар коју желим да људи упамте је да је самоубилачко стање скоро увек пролазно и привремено. Људи у овој држави су опчињени унутрашњим непријатељем који напада њихово право ја, њихову страну која жели да живи. Често, ако можемо доћи до људи у кризи, можемо спасити животе.

У јеку самоубистава људи високог профила, постоји ризик од заразе. Сада је време да се јасно и гласно пошаље порука да самоубиство није излаз. Помоћ је доступна 24/7. Постоји безброј прича о преживљавању које доказују да постоји разлог за наду. Самоубилачка криза се може превазићи, а ваш драгоцени живот је вредан спасавања. Ако смо забринути за некога за кога мислимо да би могао бити у опасности, не треба да се плашимо да нам се обрати. Ако некога питате да ли размишља о самоубиству, то му неће ставити идеју у главу. Национална линија живота за превенцију самоубистава саставила је #Бетхе1то кампања да научи људе о корацима које могу да предузму да помогну некоме ко је можда самоубилачки. Бетхе1то је део координисане и ефикасне стратегије коју су прихватили стручњаци и истраживачи у области суицидологије. Кораци су једноставни и једноставни. Ако желите да знате како да приступите некоме за кога сте забринути, ево шта можете да урадите:

1. Питајте – Када је у питању да некога питамо да ли се осећа самоубилачким, треба да будемо директни. Питајте: 'Јеси ли добро? Да ли размишљате о самоубиству? Како могу да помогнем?' Покажите особи да вам је стало тако што ћете обратити пажњу и приметити. Можете рећи: 'Изгледа да вас боли.' Одвојите време да заиста слушате и немојте осуђивати шта год имају да кажу. Покушајте да им помогнете да се фокусирају на њихов разлози за живот. Људи могу да осете олакшање када неко покаже стварну бригу и интересовање за оно што им се дешава.

2. Чувајте их – Не остављајте особу на миру. Останите с њима док им не добијете помоћ. Покушајте да сазнате да ли су предузели било какве самоубилачке акције и да ли имају план да предузму акцију. Питајте их да ли су размишљали о средству које би користили? Уклоните сва смртоносна средства која би особа могла употребити да се повреди. Ваш циљ је да све што можете да поставите време и дистанцу између особе и њеног метода. Чување особе док је у овом стању може јој помоћи да прође кроз самоубилачко стање.

3. Будите ту – Један од начина на који можете да заштитите некога ко је суицидалан јесте да му помогнете да се осећа повезаним. Уверите се да знају да вас могу замолити за помоћ кад год су у невољи. Можете учинити много ако увек будете добар слушалац. Поред тога, требало би да им помогнете да идентификују друге људе којима се могу обратити за помоћ и начине на које могу да остану повезани са тим људима.

4. Помозите им да се повежу – Пратите особу и учините све што можете да је доведете до помоћи која јој је потребна. Ако је особа у непосредној опасности, можете је одвести у хитну помоћ. Можете им помоћи да пронађу саветовалиште или терапеута у својој области. Уверите се да имају Натионал Суициде Превентион Лифелине 1(800)273-Разговарајте (8255) са њима у сваком тренутку. Ова телефонска линија је бесплатна и доступна 24/7. Можете чак и да будете у разговору са њима. Постоји много превенција самоубистваресурси(наведен на крају овог чланка) који може помоћи особи да остане безбедна. То укључује текстуалне и линије за ћаскање, као и апликације за телефон.

Помозите особи у изради а план безбедности , план да им се помогне кад год су у невољи, који ће их подсетити како да себи помогну и посегну како би остали живи и безбедни. План укључује кораке које се обавежу да предузму када се осећају суицидално. Можете стално да се трудите да помогнете особи да се повеже са стратегијама које су јој помогле да се осећа боље и које су радиле за њу у прошлости. Увек тражите начине да им помогнете да се поново повежу са својим позитивним осећањима и жељом за животом.

5. Праћење – Држи се тамо. Наставите да се јављате са особом након што је добијете да вам помогне. Дајте им до знања да сте ту кад год им затребате. Бити уз њих када су у самодеструктивном стању може им помоћи да прођу кроз кризу коју доживљавају док се поново не повежу са делом себе који жели да живи. Праћење показује колико вам је стало и може помоћи особи да остане повезана.

Сазнајте више о овим корацима овде .

Видети пријатеља у самоубилачком стању је заиста тешко, али предузимање ових корака заиста може понудити пут особи у кризи ка помоћи која им је потребна. Данас постоје терапијске методе и приступи лечењу који су се показали ефикасним у спасавању људи од самоубиства. Ви можете бити мост који ће их довести до те помоћи. Сваки пут када се нађемо између неке особе и њеног плана да се повреди, повећавамо њихове шансе да дугорочно преживе.

Када је у питању самоубилачко стање, нада је увек на видику. Постоји толико много људи са потпуно различитим причама и околностима који причају приче о преживљавању самоубилачке кризе и о томе да живе животом који воле, људи који су захвални што су преживели и који сада напредују. Ја и моје колеге у Удружењу Глендон имамо лично искуство када смо чули како људи говоре да им је једна порука, један мали чин контакта спасао живот. Свако ко је у кризи треба да чује ове приче о нади и да зна да ствари могу да крену на боље, а добро место за чути ове приче је ливетхроугхтхис.орг . Свако ко се бори треба да зна да је ваш садашњи бол стваран, али то не значи да ће трајати заувек. Можете победити овог унутрашњег непријатеља и вратити се у стварност да је ваш живот важан, било да се тако осећате или не. Најважнија ствар коју можете да урадите је да предузмете све што можете да бисте остали живи.