Фасцинантно је читати око 900 запослених жена које су замољене да сниме шта су радиле дан раније. Да ли су били задовољни оним што су забележили? Нажалост нема! Били су шокирани кад су видели колико су ствари учинили, а мрзели су да раде. Другим речима, пропуштали су срећу . Дакле, прочитајте овај пост да бисте открили 10 ствари које су свакој жени потребне за срећан живот.

1. Уживајте у срећним тренуцима

Уместо да се стално бринете и нервирате око преласка из А у Б, покушајте да уживате у срећним тренуцима, осећањима и осећајима. Бриге неће учинити ништа за вашу срећу.

Не верујте свему што мислите. Мисли су управо то - мисли. - Аллан Локос

Др Фред Бриант са Универзитета Лоиола у Чикагу је стручњак за ово, а његова књига названа Уживање: нови модел позитивног искуства, вреди прочитати.Оглашавање

Зашто не покушати да продужите задовољство на неке од следећих ствари:

• Уживајте у мирису и укусу кафе или других ствари које једете и пијете. Искључивање уређаја и телевизора заиста помаже.
• Концентришите се овде и сада.
• Обратите пажњу на чему можете бити захвални.
• Утапајте се у пријатним успоменама.
• Уживајте у поносу што сте данас постигли мини циљ.

Ови срећни тренуци са уживањем стављају бриге на своје место.

Шта вас брине, савладајте вас. - Јохн Лоцке

2. Откријте своју омиљену вежбу

Овде није потребно набрајати све здравствене бенефиције редовног вежбања. Али да ли сте знали да вежбање може да спречи депресију, а у неким случајевима делује боље од антидепресива? Студија за студијом показује како се ендорфин (често надимак срећне хемикалије) ослобађа у мозгу након било које врсте вежбања. Расположење је побољшано и постоји општи осећај среће. Не пропустите овај чудесни тоник. Изаберите спорт који заиста волите и редовно ћете добијати дозу среће.Оглашавање

3. Пази на своје пријатеље

Да ли сте знали да број ваших социјалних контаката и пријатеља утиче на вашу дуговечност, здравље и срећа? Подршка пријатеља у стресном времену и удобност и радост које могу да донесу су очигледни показатељи. Отприлике 5.000 одраслих пратило се девет година у округу Аламеда (близу Сан Франциска). Резултати су показали да постоји одређена корелација између броја социјалних контаката и здраве старости. Они који су живели изоловано умирали су млађи.

4. Потребан вам је смисао за хумор

Цигара је можда само цигара, али шала никада није само шала. - Сигмунд Фреуд

Смејати се шали, шалити се или само смејати смешним видео записима на ИоуТубеу, све су то начини да вас усрећите. Тачно је да помоћу шала можете смањити бол због трауме, болести и менталног стреса. То је добро за вашу срећу јер вам хумор помаже да видите позитивну страну живота и може вас учинити отпорнијим. Погледајте овај видео и видите како су пацијенти са раком који су били срећнији и имали су смисла за хумор имали много веће шансе за опоравак.

5. Читање вам помаже да сањате

Читање вас може информисати, помоћи вам у маштању, одвести вас на егзотична места и диван је вентил за бекство. Имајте списак књига који ће вам помоћи да постигнете циљеве читања. Такође никада не бисмо требали заборавити да подстичемо нашу децу да читају од раног живота, тако да ће и они искусити радост читања због:Оглашавање

• Знање
• Забава
• Инспирација
• Радозналост

6. Пронађите ментора

Многе жене у својој каријери морају имати ментора који ће бити ту да вас води, упућује, саветује и подстиче. Ово је много практичнији начин напредовања од дивљења идолу из далека!

Примамљиво је потражити некога са сличним искуством и искуством попут вашег. Ако то учините, неће бити тако брзи у препознавању ваших слабости или потреба. Покушајте да будете транспарентни у погледу давања повратних информација о исходу њихових савета. Не бојте се да им кажете ако одлучите да не следите њихове предлоге.

7. Нађите хоби или интересовање

Михали Цсиксзентмихалии, директор Истраживачког центра за квалитет живота на Дипломском универзитету Цларемонт, обавио је фасцинантан посао на проучавању среће. Дубоко задовољавајуће искуство дефинише као стање свести (’проток’), које је основни састојак среће. Један од најбољих начина за подстицање ове државе је страст, интересовање или хоби: спорт, уметност, књижевност, кување или било шта друго. Док сте заокупљени овом активношћу, можете достићи ово стање протока. Најбоље од свега је што нисте свесни проласка времена док то радите. То је један од најбољих рецепата за срећу.

8. Изградите своје самопоштовање

Да ли сте знали да постоји део мозга, предњи цингулисани кортекс, који је посебно активан у генерисању свих тих негативних мисли и свих оних сумњи у вашу лепоту, талент и интелигенцију? Погоди шта? Код жена је овај део мозга заправо већи него код мушкараца! Дакле, можда постоји неуролошко објашњење за све оне сумње које нагризају ваше самопоштовање.Оглашавање

Прочитајте књигу Женски мозак од странеЛоуанн Бризендине,неуропсихијатра са Калифорнијског универзитета у Сан Франциску, како би разумео више о овоме. Укратко, налепнице које наследите у детињству имају тенденцију да се лепе, ваши неуспеси заузимају превише простора у вашем мозгу и на крају имате проблема у изградњи самопоштовања. Најбољи начин да се борите против свега овога је да почнете да читате о женским хероинама које су оставиле печат упркос свим шансама. Временом можете променити свој негативни начин размишљања и почети певајући сопствене похвале за промену . Можете занемарити оно што вам часописи кажу да бисте требали изгледати и пронаћи одећу која више одговара вашем облику тела.

9. Не заборавите на љубавне везе

Могу ли вас операција, секс или новац усрећити? Никада вам није било толико добро да у већини земаља можете одабрати свог животног партнера и не постоји обавеза склапања брака или рађања деце. Ипак, жене у западном друштву морају да изврше компликован начин жонглирања да би изгледале лепо, да би биле успешне на послу, у браку и родитељству и да воде дом који наилази на одобрење вршњака и породице. Овај материјалистички став заборавља један важан фактор. Најсрећније жене су оне које су укључене у љубавне везе (породица, партнери или пријатељи). Никада се не бринете превише око ношења правих ципела. Превише сте укључени у нешто много веће од себе.

10. Будите захвални

Срећне жене се осећају захвалне много пута. Можете водити дневник захвалности ако вам то одговара. Али главно је мислити да је живот драгоцен дар. Само се захвалите што чешће можете.

Шта чини срећу по вашем мишљењу? Јавите нам у коментарима испод. Оглашавање

Кредит за истакнуте фотографије: Лична изврсност / Цхристине Цхуа путем флицкр.цом