Нека буде у реду да затражимо помоћ

Проблем са стигмом око менталних болести је огроман! То спречава превише људи да добију помоћ рано, када је то најефикасније. Уз мало знања, ти и ја можемо помоћи да се прекине стигма, спречи велика патња и спаси више живота.

„То није срећно дете“, помислио је Медисонин отац, након што је своју ћерку, популарну спортисткињу са колеџа, оставио са пријатељима. Родитељи Медисон Холоран нису схватали колико је озбиљна њена борба са 'несрећом' све док није било прекасно. Они деле своју причу – недавно представљену на ЕСПН-у – како би промовисали превенцију самоубистава и помоћи да се подигне стигма око менталних болести .

'Била сам тако забринута', рекла је Меги Хуанг која је открила мисли о самоубиству које је написала њена ћерка Вин (14). Није знала шта да ради. Њена ћерка је напуштала школу и борила се чак и да устане из кревета. Њена мајка ју је грдила, кажњавала и свађала се са њом, али је била потребна криза опасна по живот да би добили помоћ која им је била потребна. Сада, мајка и ћерка деле своју причу о томе депресија и ментално здравље у Вашингтон пост и са другим организацијама да помогнете већем броју људи да потраже помоћ пре него што буде прекасно.

Проблеми са менталним здрављем су чешћи него што већина људи мисли

Број обичних људи са менталним болестима могао би да вас изненади. У САД је толико распрострањен колико и људи којима је дијагностикован рак. Једна од 5 одраслих особа пати од менталних болести било које године, каже Национална алијанса за менталне болести ( САД ). Исто тако, 1 од 5 Американаца преживи рак у било којој години, каже Америчко друштво за рак.

Зависности од понашања, поремећаји у исхрани, злоупотреба алкохола и дрога нарушавају милионе људи, неки чак и пре него што постану тинејџери. Попут рака, проблеми са менталним здрављем могу бити опасни по живот, али не морају. Најважније је да се болест реши рано.

Постоји страшна цена за стигму тражења помоћи. Превише их спречава да науче како да опораве ментално здравље док се проблеми могу решити.

(Пре)висока цена стигме око менталне болести

Можда сте свесни да неко пати од посттрауматског стресног поремећаја, опсесивно-компулзивног поремећаја, злоупотребе супстанци, алкохолизма или фобије. Отприлике 1 од 25 одраслих пати од болести довољно тешке да омета животне активности. Али много више се боре са бригом, самопоштовањем или узнемирујућим мислима и емоцијама на готово невидљиве начине. Пречесто је потребан хитан случај или губитак живота да би се људи навели да реагују.

Цена неконтролисане менталне болести – посебно депресије – је страшно висока. Други водећи узрок смрти за Американце између 15 и 24 године је самоубиство. Први знак да је некоме потребна помоћ у решавању проблема менталног здравља вероватно се неће догодити у ординацији терапеута. Изаћи ће у стварном свету, на познате начине:

• „Ох, не треба ми помоћ, довољно сам јак. Ја то могу сам.'
• „Слаб си ако тражиш помоћ. '
• 'Људи ће мислити да сам луд ако одем на терапију.'
• „У мојој породици су ме учили да треба да будеш у стању да се извучеш за своје чизме.“
• 'Желим да се изборим са овим сам.'
• 'Људи ће мислити да сам промашај.'
• 'Моји проблеми нису довољно велики.'
• 'Не знам шта да радим.'

Ово је прича о стигми . Превише људи не добија помоћ јер одбацују проблем, не знају шта да предузму или их је превише срамота да питају. Не мора бити овако.

Како заузети став за ментално здравље

Шта можемо да урадимо да окончамо стигму о добијању помоћи за ментално здравље?

Морамо да видимо да постоји проблем са идејом да „нормалним људима не треба терапија“.

Морамо да се залажемо за идеју да је тражење саветовања или терапије само добра брига о себи — није само за људе у кризи. То је за сваког од нас, кад год желимо да себи дамо дар здравља.

Чак и при писању овог чланка, напор да се разговара о „менталној болести“ без нежељених конотација је тежак. Ова фраза често долази унапред са негативним ставовима према онима који су означени „ментално болеснима“. У идеалном случају, термини „ментална болест“ и „проблеми менталног здравља“ могли би да се користе наизменично – и неутрално – када говоримо о потреби лечења и лечења.

Уклањање стигме ослободиће више људи да траже помоћ. Обучени, професионални, објективни људи и групе су на располагању да помогну у решавању онога што се дешава, како се ствари не би погоршале или дошле у фазу кризе. Нико не мора да чека на злоупотребу дрога или алкохола, сечење или друга понашања самоповређивања, злоупотребу хране (недовољно једење или преједање) или покушај самоубиства пре него што помогне особи да се лечи. Замислите када бисмо могли да видимо да се стопа самоубистава смањује, само тако што бисмо помогли да се више људи осећа добро када би раније добили помоћ.

Једноставни начини борбе против стигме

Шта просечна особа може да уради да врати негативне ставове о менталној болести?

Можемо развити бољи став према проблемима менталног здравља и онима са менталним болестима, и бити отворенији у погледу сопствених потреба када дође време. Потребно је више храбрости да се иде на терапију и бави проблемима него да се одврати од тога. Тражење терапије заправо није знак слабости, већ снаге.

Шта ако је било дивљења тражити помоћ? Верујем да јесте - Ако већ добијате саветовање, то је поверљиво. Не морате да причате о томе. Али ако одлучите, можда ћете открити да и други желе да причају о свом искуству. Када то постане у реду разговор, онда чујете много више о томе и људи почињу да причају.

Нови поглед на менталне болести

Замислите да живите у свету где су ментално и физичко здравље подједнако важни. Ако вас боли грло, идите код лекара јер желите да вам буде боље. Ако сте се борили са депресијом или анксиозношћу, или са нападима панике, или ако су вам се у животу десили неки тешки проблеми, било би вам лако да добијете помоћ.

Попут прехладе или грипа, депресија, анксиозност или било које ментално здравље нису нешто што бирате. То је нешто што имате. Нема разлога да се брига о менталним болестима разликује од управљања дијабетесом, исхране или било ког аспекта здравља.

Сви ми можемо да смањимо стигму према менталном здрављу тако што ћемо схватити да то није лични недостатак, недостатак карактера или морална слабост. Нико не бира да буде депресиван!

Ментална болест није избор. То се дешава милионима обичних људи. Нелечено, уништава животе превише. Добити помоћ је више него у реду – важно је, угледно, храбро и неопходно. Можемо помоћи да се оконча стигма тако што ћемо показати прихватање, подршку и поштовање према проблемима менталног здравља и онима који се њима баве у свом животу.

Више ресурса

Разумевање проблема менталног здравља

Ацтиве Миндс
хттп://ввв.ацтивеминдс.орг/
Основан од стране студента, Ацтиве Миндс ради на оснаживању студената да промене перцепцију менталног здравља у универзитетским кампусима и подстичу више студената да пронађу подршку која им је потребна.

Национална алијанса за менталне болести
хттп://ввв.нами.орг/
Подршка унапређењу менталног здравља и особама са менталним болестима. Веб локација вам може помоћи да пронађете локалну групу, а постоји и бесплатна линија за помоћ

Ментално здравље Америка
хттп://ввв.менталхеалтхамерица.нет/
Кризна линија и везе могу помоћи људима да пронађу подршку. Национални заговорник за бољу бригу о особама са менталним здравственим проблемима, борбу против стигме и предрасуда повезаних са проблемима менталног здравља

Национални институт за ментално здравље
хттп://ввв.нимх.них.гов/индек.схтмл

Истражите и пружите помоћ у превенцији, лечењу и лечењу менталних болести. Информације о проналажењу подршке налазе се на страници Помоћ за менталне болести .
Лечење менталних болести

Локална (Александрија ВА) помоћ у кризним ситуацијама
Александријска 24-часовна хитна служба за ментално здравље
720 Н. Ст Асапх Ст, Александрија, ВА 22314
703-746-3401

ЦрисисЛинк
Дежурна линија за превенцију самоубистава са седиштем у Арлингтону у Вирџинији, која ради од 1969.
Врућа линија: хттп://ввв.фаирфакцоунти.гов/цсб/невс/2014/тект-хотлине.хтм
Више информација: хттп://прсинц.орг/црисислинк/

Препоручене везе

хттп://ввв.брицкеландассоциатес.цом/ресоурцес

Ту смо да помогнемо

Сазнајте више о саветовалишта у Александрији Вирџинији за појединце, парове и породице.

Следећи кораци

• Ако сте читали до сада - покажите! Поделите своје знање тако што ћете твитовати, лајковати или дати плус.
• Претплатите се на овај блог тако да одмах добијате следеће ажурирање у пријемном сандучету