Овог јануара обележава се 10^тхмесеца када смо мој муж и ја били у карантину у нашем дому. Изнад свега, захвалан сам што нас је ово заштитило од Цовида. И генерално, било је изводљиво. На моју срећу, нисам баш немирна особа. Такође на моју срећу, заиста уживам у друштву свог мужа.

У почетку сам био заузет прилагођавањем овом новом начину живота. Схватио сам како да радим од куће. Како доставити намирнице и све друге потрепштине. Навикла сам да комуницирам са члановима породице или лично путем друштвеног дистанцирања напољу или дигитално на Фацетиме и Зоом. Уживао сам у једноставним задовољствима шетње, кувања вечера и праћења наших омиљених спортских тимова.

Али после лета, чинило се да је живот утихнуо. Постојала је основна усамљеност и осећао сам се емоционално одсеченим од значајних елемената мог живота. Писао сам о овим осећањима у свом октобарском блогу, ' Емоционални утицај продужене пандемије .' Занимљиво, дубоко осећање моје туге помогло ми је да се извучем из овог расположења. И предузео сам кораке за које сам знао да су добри за мене; Дошао сам до пријатеља и породице, укључио свој ум у посао, остао физички активан и волонтирао где сам могао.

Али прве године почеле су да имам друге реакције које су ме збуниле. Осећао сам се фрустрирано; као да сам на крају свог ужета. Поистовећујем се са водитељем вести у филму из 1976 Мрежа који је коначно пукнуо и викнуо кроз прозор,'Љут сам као пакао и нећу више ово да трпим!'

Ово ми једноставно нема смисла.Ствари дефинитивно иду на боље. Неки од мојих пријатеља су већ вакцинисани, а вероватно ћу ускоро бити вакцинисан. Постоји осећај да не само да можемо да видимо светло на крају тунела, већ да ћемо у наредним месецима заправо бити тамо. Зашто онда љутња? Зашто нестрпљење?

Размишљајући о овоме, размишљао сам о прошлој години и својим различитим реакцијама и начинима суочавања са пандемијом. Успео сам да признам и управљам својим емоцијама. Био сам тамо због пријатеља и породице. Урадио сам прилично добар посао држећи реалистичну перспективу и избегавајући негативан начин размишљања. Задржао сам општи став оптимизма и захвалности. Веома сам свестан колико сам срећан што сам сигуран и сигуран када има толико људи на свету који то нису.

Тада сам схватио да сам био толико фокусиран на суочавање и одржавање позитивног погледа током овог временског периода да нисам дозволио себи да будем љут. Како да се љутим када има толико људи који имају стварне проблеме? Не могу да се наљутим; љутити се је слабост, а ја треба да будем јак. Бити љут значи да сам себичан, детињаст и жртва.

Али истина је да сам љут! Љута сам што не могу да свратим код своје деце и унучади и да се дружим са њима и да будем нежна на начин на који сам увек била. Љут сам што не могу да полетим и путујем када и где желим. Љут сам што не могу да изађем на вечеру. Љут сам што не могу да одем код зубара да ми поправи сломљени зуб. И ништа од овога не значи да сам лоша особа. Ништа од овога не значи да сам себичан или слаб или попустљив или неосетљив на патњу других. То не одузима саосећање, захвалност и оптимизам који заиста осећам. Лако је осуђивати и не подносити бес. Да изгубим из вида да је есви се наљуте, без обзира колико су психички зрели. Бес је природан део свакодневног живота. У Даринг то Лове , Написала сам:

Љутња је емоција коју већина људи погрешно перципира и о којој су научили врло мало. Прво, љутња није негативна емоција. Неки људи то сматрају лошим или неморалним и осећају да их љутња чини лошом особом... Али није лоше или подло бити љут. Љута осећања нису ни тачна ни погрешна.

У ствари, велики део нашег беса потиче од тога што смо фрустрирани у потрази за оним што нам је важно. У том смислу, то је признање онога што је лично важно. У мом случају, ценим време које проводим са својом породицом; Волим путовања и авантуре, волим дружење са пријатељима. И не волим да имам сломљен предњи зуб! Када поричемо свој бес, почињемо да поричемо оно што нам је значајно, постајемо тупи и губимо виталност.

Постоји неколико критичних тачака које треба запамтити о љутњи. Прво је разлика између осећања беса и деловања на њега:

• Сва љутња су прихватљива и треба им дозволити слободу у нашој свести.
• Иста слобода не применити на наше поступке—ми смо одговорни за своје поступке и сносимо пуну одговорност за све своје понашање и одговоре у односу на друге.

Затим постоји важност осећања беса као одрасле особе, што нам онда омогућава да га пустимо и превазиђемо га. Супротно од тога је осећање беса у детињству, што укључује жртву и држање љутње, што нас обоје оставља заробљеним у немоћном стању.

Можда ми је чињеница да се овој ноћној мори ближи крај омогућила да схватим да имам бес. Изненадио сам се када сам открио да нисам једини који ово доживљава. Људи са којима сам недавно разговарао изразили су исту фрустрацију, нестрпљење и раздражљивост. И они су такође осетили исту збуњеност и неодобравање њихових реакција. Колико год знам да су сва осећања природна и да су део људског бића, стално заборављам да је у реду бити љут. Морам да се сетим да прихватим бес једнако лако каоДалај Лама, који је наводно рекао: „Уопштено говорећи, ако људско биће никада не показује бес, онда мислим да нешто није у реду. Он није у праву у мозгу.'

Усудите се да волите, превазиђите страх од интимности, прихватите рањивост и створите трајну везу
Тамсен Фирестоне са Робертом Фирестонеом, др.
Нев Харбингер Публицатионс, 2018