КАКО СВАКОДНЕВНО ПИЈЕЊЕ СОКА ОД ЦВЕКЛЕ МОЖЕ ЕФИКАСНО СМАЊИТИ КРВНИ ПРИТИСАК

Висок крвни притисак, познат и као хипертензија, водећи је фактор ризика по здравље у свету. Неконтролисана хипертензија може довести до 70% повећања можданог удара и обично нема симптома, што је чини тихим убицом у спремишту за болести. У еволуционој ери холистичког лечења поново се појављују стара открића о здравственим предностима одређеног воћа и поврћа. Према недавном истраживању, пијење једне чаше сока од цвекле дневно има безброј благодати, укључујући значајно смањење крвног притиска.

Ово опсежно истраживање, које су водили Амрита Ахлувалиа и њен тим, фокусирало се на анализу ефеката сока од цвекле на 64 особе старости од 18 до 85 година. Неки од учесника пили су чашу сока од цвекле свакодневно у периоду од четири недеље и доживео је значајно смањење крвног притиска. Узимајући у обзир да је репа главна ствар у редовним продавницама прехрамбених производа, чини се да би лек за хипертензију могао бити ближи лекару.

Шта се сматра здравим крвним притиском?

Очитавања крвног притиска се често нуде у апотеци, а такође се лако могу обавити у лекарској ординацији или у клиници за улазак. Очитавање има два броја, који представљају ваш систолни (први или горњи број) и дијастолички (други број) крвни притисак. Када вам срце откуца, оно се стеже и крв потискује кроз артерије до остатка тела. Ова сила ствара притисак на артерије - ово је систолни крвни притисак. Дијастолни крвни притисак указивао је на притисак у артеријама када срце одмара између откуцаја.

Сматра се да је здрав крвни притисак мањи од 120 преко 80 (120/80).Оглашавање

Шта узрокује висок крвни притисак?

Постоји безброј разлога зашто би вам могао повисити крвни притисак. Најчешћи су пушење, лоша исхрана, недостатак вежбања, тежина и стрес, поодмакла доб и генетика. Неки узроци су неконтролисанији од других. Менопауза доводи до пузања лошег холестерола, што доводи до повишеног ризика од срчаних болести. Ваш ризик од високог крвног притиска такође се повећава са годинама; демографски подаци показују да су мушкарци старији од 45 година и жене старије од 55 година више изложени ризику. Генетика и породична историја је још један уобичајени разлог на који треба пазити.

Тамо где долазе невероватне предности цвекле.

Цвекла садржи 20 пута више нитрата од осталог поврћа, а садржи и друге витамине, минерале и моћне антиоксиданте. Друга студија спроведена пре неколико година у часопису Нутритион Јоурнал открила је да су они са вишим крвним притиском били под непосреднијим утицајем и да су имали осетнији пад крвног притиска. Студија примећује благотворни утицај свакодневне конзумације сока од цвекле чак и на оне чији повишени крвни притисак не контролише лечење лековима. Ово откриће доказује да нешто тако уобичајено и природно као цвекла може бити једнако ефикасно као и прописани лек у лечењу хипертензије. Осећај да побољшање здравствених услова кроз здраву исхрану још једном одзвања, како каже професор Ахлувалиа:

Изузетно је корисно што људи могу предузети кораке за контролу крвног притиска путем неклиничких средстава, попут једења поврћа.

Решавање високог крвног притиска једноставном исхраном ублажава и може елиминисати ризик од строгог придржавања лекова, заједно са сложеним трошковима лекова.Оглашавање

Шта још може учинити за вас?

Остале предности свакодневног пијења сока од цвекле укључују повећање издржљивости, што побољшава спортске перформансе и јача кардиоваскуларно здравље, због високог садржаја нитрата. Нитрат се у телу претвара у нитрит и гас који се назива азотни оксид, што повећава проток кисеоника. Заједно са снижавањем високог крвног притиска, сок од цвекле такође смањује ризик од деменције, Алцхајмерове болести, можданог удара, срчаног удара и других кардиоваскуларних болести.