Да ли сте у вербално насилној вези? (И шта учинити поводом тога)
Ућути!! Не буди тако лењ !! Шта није у реду са тобом?
Овакве фразе често излазе из уста људи сваки дан. Па, да ли заиста постоји нешто лоше у томе да их изговоримо? Мислим, сви смо сами рекли неке од ових ствари - или смо бар имали те мисли.
Али да ли је то вербално злостављање?
Зависи.
Можда мислите да је очигледно ако сте жртва вербално насилне везе. Можда је неким људима, али други можда не препознају.
На пример, ако сте одрасли са родитељима који су са вама (и међусобно) разговарали с поштовањем, вероватно ћете моћи да уочите вербално злостављање на километар даље. Ја сам такав. Не волим ни ако неко мало повиси глас на мене. Учтиво ћу их позвати на то и замолити их да се смире.
Међутим, ако сте одрасли у породици у којој се пуно викало, тукло и вриштало, можда не бисте могли препознати вербално злостављање када га видите.
Зашто би то било? То је зато што вам је такав образац комуникације нормалан. То је ваша зона комфора. То је оно са чиме сте одрасли, па је то све што знате.
Али само зато што вам је познато, то не поправља. Вербална злоупотреба НИКАДА није оправдана у било којој ситуацији.
Почнимо од гледања неких општих карактеристика вербалног злостављања.
Преглед садржаја
Шта је вербално злостављање?
Вербално злостављање се у основи може описати као било који комуникацијски догађај који наноси емоционалну штету барем једној особи. Ако се овај образац настави, он има моћ да озбиљно оштети самопоштовање и самопоштовање жртве. Можда чак почну веровати да је истина оно што насилник каже о њима.
Иако је вербално злостављање увек штетно, оно није увек отворено - попут бесних испада. Понекад је то прикривено, попут ту и тамо давања врло суптилних негативних коментара.
Изнад свега, вербално злостављање треба да манипулише и контролише жртву.Оглашавање
Сад кад знате дефиницију вербалног злостављања, погледајмо неколико примера како бисте је препознали ако се догоди вама или некоме другом кога познајете.
Примери вербалног злостављања
Вербална злоупотреба има много облика, а ово је само неколико примера.
1. Задиркивање и шаљивост
Ово је једна од прикривенијих тактика које користе вербални насилници. Намењено је збуњивању жртве.
На пример, мушкарац би супругу могао назвати својом великом лоптицом и то рећи с осмехом на лицу и помало умиљатим тоном - или можда чак и церекањем. Оно што заправо говори је да мисли да је дебела. То је критика прерушена у шалу или задиркивање ... али није смешна.
2. банализирање
Рецимо да се вратите кући с посла и да насилнику кажете да сте имали лош дан и да вам је шеф зао. Рекли би вам да то преболите или би вас назвали уплаканом бебом. Не узимају у обзир ваша осећања јер их не сматрају важним.
3. Преусмеравање
Рецимо да желите да разговарате са неким о томе како да побољшате свој однос.
Нормални људи би седели и саслушали вас и реаговали на одговарајући начин. Али вербални насилник ће преусмерити разговор на тему о којој желе да разговарају - а не о оној о којој желите да разговарате. Избегавају да вам дају моћ да разговарате о ономе што желите.
4. Суђење и критиковање
Ако неко увек говори да оно што ви кажете или радите није у реду, онда је то вербално злостављање.
На пример, можда сте управо очистили целу кућу и поносни сте на себе. Злостављач би се вратио кући и пронашао нешто што сте пропустили, попут прашине или места на поду. Или можда критикују како изгледате или како се понашате. Ово треба да сруши ваше самопоштовање како би могли да вас контролишу.
5. Понижавајуће
Ако чујете ствари попут, Требали бисте бити захвални што сте ме нашли, јер сте нељубазни. Нико никад не би поднео твоје срање осим мене! онда је то понижавајуће.
То вас тера да мислите да сте нижи од нижег нивоа - и да су они бољи од вас.
6. Оптужујући
Злостављач ће оптужити друге за све и свашта. Можда непрестано сумњају да их варате. Или да сте рекли неистину. Или било шта друго по том питању.
Увек проналазе начине да оптуже друге људе за ствари које можда нису.Оглашавање
7. Гаслигхтинг
Гаслигхтинг је сврсисходна тактика која се ради да би се неко манипулисао и испрао мозак тако да сумња у властити здрав разум. Када се то временом догоди, то утиче на њихов идентитет и перцепцију.
На пример, могли би рећи ствари попут, Зашто то измишљаш? или Све је у вашој глави или Никад то ниси рекао. Терају вас да се испитујете како би стекли моћ и предност.
8. Прозивање имена
Ако чујете да вас неко назива лошим именима као што су губитник, лењ, неуредан или чак реч б или ц, онда то није у реду.
Чак и ако је неко лењ, то не значи да га морате називати лењим. Назвати некога лошим именом НИКАДА није прихватљиво.
9. Занемарује ваша мишљења и идеје
Када делите идеју или мишљење, вербални насилник ће је једноставно оборити и занемарити.
Чак и ако је нешто слично Хеј, волео бих да одем у МцДоналд'с на ручак, јер сам жудио за великим Мацом. Злостављач би вам рекао све разлоге због којих не бисте требали отићи тамо и имати га. Учиниће да ваше идеје изгледају бесмислено и да сами себе претпоставите.
10. Псујући те
Наравно, већина људи користи псовке. Али нормални људи немају обичај да редовно убијају тону непристојних речи.
Ако неко стално користи псовке са вама, посебно у комбинацији са бесом, онда је то вербално злостављање.
11. Стално указујући на своје мане и грешке
Можда кажу да сте превише дебели или сувише мршави, превише глупи или превише ... па, било шта.
Ако неко непрестано указује на то шта није у реду са вама или које сте грешке направили у свом животу, онда је то вербално злостављање.
Сви имамо мане и грешили смо, али нико не треба редовно да их указује.
12. Претње
Претње могу бити у свим облицима и облицима. То може представљати пријетњу да ће вам наштетити или повриједити - или вас чак убити. Или може представљати претњу да би могли да се наштете или повреде како би манипулисали вама.
Пријетња неком непожељном радњом представља покушај да вас крив, манипулише и уплаши да се понашате онако како они желе да се понашате.Оглашавање
13. Кривити
Насилник НИКАДА не преузима личну одговорност за било шта. Уместо тога, он или она сваљује кривицу на све и било кога осим себе.
Чак и када је очигледно да је насилник учинио нешто погрешно, бориће се до смрти да би доказали да је неко други крив, а не они сами.
14. Наређивање око вас
Насилници морају имати потпуну контролу. Стога су обично шефови и наређују својим жртвама.
Они могу ограничити колико често излазите из куће или колико тушева можете узети недељно. Или чак нешто једноставно попут онога што желе вечерати те вечери. Ако се према вама понашају више као родитељ, онда је ово вербално злостављање.
Шта можете учинити ако вас вербално злостављају
Ваш први инстинкт је вероватно да натерате насилника да вас уразуми или да се смири. Нажалост, ово ретко делује, па ћете на крају морати да престанете да покушавате да их уразумите, јер они једноставно нису способни за рационално размишљање када вас злостављају.
Уместо тога, потребно је да урадите следеће:
1. Позовите их на њихово насилно понашање
На пример, ако вас називају губитником, морате да одговорите нечим попут, Називање негативним именима не помаже овој ситуацији, зато вас молим да престанете. Осим тога, знам да нисам губитник, па ме никада не можете убедити да јесам.
Ево још једног примера:
Ако касните са повратком кући због гужве, можда ће викати на вас и прозивати вас. У таквој ситуацији, требали бисте рећи, Престаните да ме кривите за нешто над чим нисам имао контролу.
Прозивање над њиховим лошим понашањем одузима моћ. Одједном, знају да им се свиђате и препознају њихове манипулативне тактике.
Видите, вербални насилници воле лаке мете. Дакле, ако само седите и преузмете злостављање, то ће се наставити.
Али ако им кажете да престану, то им се неће свидети, или ће морати да покушају да промене своје понашање или ће потражити некога другог кога могу вербално да злоупотребе - јер ви то више нећете дозволити.
2. Уклоните се из ситуације
Ако можеш да одеш, онда иди. Иди у своју спаваћу собу. Отићи на вожњу. Ићи у шетњу.Оглашавање
Само се извуците из ситуације и реците им да нећете разговарати с њима док они не могу мирно и с поштовањем разговарати с вама.
3. Уклоните се из везе ако је икако могуће
Ако све друго закаже, можда ћете морати ово да урадите.
Знате да је време да то заиста пустите и кренете даље када доживите ове 21 ствари .
Знам да то није могуће са одређеним везама (као што је сценарио родитељ / дете), али са неким је могуће. Понекад је то једино што треба учинити. А онда потражите помоћ.
Последње мисли
Као што др Пхил увек каже:
Учимо људе како да се понашају према нама.
Другим речима, наставиће се оно што допуштамо другим људима. Ако им дозволимо да се према нама понашају с непоштовањем, они ће то и даље чинити.
Али ако толеришемо само поштовање и мирољубив третман, онда се нећете задовољити ни за шта мање.
Све почиње од љубави према себи. Морате да се волите и поштујете довољно да бисте сада дозволили злостављање од друге особе. Овде можете научити шта да радите да бисте волели себе .
Дакле, добро се погледајте у огледало и обећајте себи да сте бољи од овога. Заслужујеш да будеш срећан.
Кредит за истакнуте фотографије: Алииах Јамоус преко унспласх.цом
