Узбуђење због сазнања да сте трудни ускоро може изгубити привлачност ако сте једна од 70% жена које то доживе Јутарња мучнина . То је прилично често и обично је један од првих показатеља да ћете постати мама. Израз је помало погрешан, јер постоје жене које га доживљавају ноћу или током целог дана.

За већину жена јутарње мучнине значе осећај нелагоде, док 50% такође осећа повраћање. Срећом не траје читавих девет месеци, а већина жена се почиње осећати боље од око 11 недеља, док за друге то потпуно нестаје између 12 и 14 недеља. Попут прехладе или грипа, само зато што је уобичајено не значи да се није тешко преболети. Ако сте то искусили, знаћете да га мучнина може избацити из вас, а ви ћете се осећати исцрпљено и огорчено.

Неке жене ће вероватније имати мучнину и повраћање током првих неколико недеља ако се било шта од овога односи:Оглашавање

• Искусили сте сличне симптоме у ранијој трудноћи
• Имате историју болести кретања
• Контрацепцијске таблете су вам постале мучне и повраћали - то је како ваше тело реагује на естроген, који је заступљен и током трудноће
• То нам је у крви. Ако се ваша мајка или сестра / е боре са јутарњим мучнинама, постоји шанса да ће то утицати и на вас
• Редовно добијате мигрену

Иако су јутарње мучнине грозне и можда пожелите да уопште нисте затруднели, постоје неки начини за ублажавање симптома.

Омириши руже

Одређени мириси ће вам претворити стомак, од парфема вашег колеге до дашка синоћне вечере која се загрева у микроталасној. Ово има пуно везе са естрогеном, хормоном који је одговоран за мирис, и ако га из неког разлога имате на високом нивоу, на пример када сте трудни, постаћете попут крволочног пса који хвата сваки мирис у кругу од 100 миља. Предлажемо да у торби носите бочицу екстракта лимуна или чак гранчицу рузмарина коју можете њушкати када је то потребно. Можда обавестите људе шта радите јер не желите да вас зову луда дама која њуши торбе.

Води дневник

Не мислимо као Драги дневниче, данас ми је толико мучно, али радије пратим током целог дана када се осећате мучно ако постоји нешто посебно што га покреће или погоршава, а затим предузмите потребне кораке да управљати или избегавати. Тако, на пример, ако схватите да врхунац досеже у 16 ​​сати, кад сте мало набријани, носите мало крекера у торби да ублажите глад или ако је мирис ручка из мензе тај који вас покреће, узмите ту торбу и помиришите је .Оглашавање

Останите хидрирани

Иако се чини да је то врло једноставно учинити, задржавање уноса течности када не можете ништа да смањите је велико питање, али неопходно је да останете хидрирани. Ако је потребно, покушајте да преварите тело да помисли да му требају течности, на пример, пробајте да грицкате слане грицкалице које ће вам покренути жеђ. Још један паметан начин је дробљење леденог чипса или полако пијуцкање хладне или врло вруће воде током дана. Температура је подједнако важна као и течност, јер код неких жена млако пиће чини да се осећају још горе.

Настави да једеш

Не мислимо да једемо за двоје, већ да радије грицкамо мале грицкалице током дана, уместо три велика оброка због којих ћете осећати мучнину. Важно је уносити храну и задржати је, па покушајте да нађете храну коју ћете моћи да стомачите. Не постоје чврста правила о томе шта ће функционисати, јер су сви различити, а оно што преживљава једну мајку која очекује мајку је повраћај феште за другог. Прљаве грицкалице попут переца, крекера и сувих житарица дјелују, као и сладолед, чак и лубеница.Оглашавање

Биље

Постоје неке биљке које могу зауставити јутарње мучнине, укључујући матичњак, пеперминт, црни хорехоунд, ливадни слаткиш, дивљи јам и лишће брескве. Доступни су у таблетама, капсулама или екстрактима течности, али обавезно обавестите фармацеута зашто их узимате јер неке биљке могу бити штетне током трудноће.

Буди спреман

Праћењем вашег трудноћа из недеље у недељу , можете планирати око јутарњих мучнина. На пример, ако сте једна од несретних мајки које имају повраћај, јутарњу мучнину, добра идеја је да са собом носите комплет за преживљавање, тако да сте спремни за било коју ситуацију. Иако то може изгледати као велика непријатност, помоћи ће вам у најнеугоднијим ситуацијама. Предлажемо промену одеће (за сваки случај), четкицу за зубе и пасту, можда мало воде за уста и нане за дах. Не заборавите на врећу за барф и крекере од крекера или переца, наравно у посебној врећици.

Акупресура или акупунктура

Акупресура или акупунктура користи нежни притисак или ситне игле које циљају одређене нервне центре, а познато је да су врло ефикасне на неинвазиван начин. Можете посетити стручњака за хомеопатију или источну медицину ради лечења или носити ствари попут морских трака или растезљивих наруквица.Оглашавање

Постоје случајеви када су јутарње мучнине толико тешке, неопходна је медицинска интервенција. Лекари могу помоћи лековима на рецепт који ће ублажити мучнину и моћи ће препоручити друге лекове, ако је потребно.

Срећом, јутарње мучнине не трају читаву трудноћу и обично се смирују до краја првог тромесечја. Посета веб локацијама или преузимање апликација које промовишу животни стил укључивањем здраве хране и вежбања добар је начин за пролазак кроз прво тромесечје, као и остатак трудноће.

Знамо када вам је мучнина последње што ћете желети је да вежбате, али нежна шетња учиниће да се осећате боље ослобађајући ендорфине који спречавају мучнину и умор, чак и ако је то само 15-20 минута дневно.Оглашавање

Кредит за истакнуте фотографије: БабиЦентер преко гоогле.цом