Ако имате проблема са акнама, знате колико ово стање може бити фрустрирајуће и неугодно, посебно ако се покаже да је тврдоглав облик. Вероватно сте такође чули да неке намирнице попут млека и млечних производа могу да побољшају или погоршају проблеме са акнама, у зависности од стручњака са којим разговарате.

Аргумент за млекарство

Млеко се често користи у производима од природне коже, као што су сапуни и лосиони, јер је природно масно и може влажити кожу, а такође и зато што може да ублажи упале попут упала изазваних акнама.Оглашавање

Аргумент против млекаре

Међутим, постоји аргумент против уношења млека у исхрану. Дерматолог др Ф. Виллиам Данли верује да би једење млечних производа могло погоршати случајеве акни. То је зато што млеко садржи једињења која су по структури слична хормону тестостерону. Тестостерон стимулише лојне жлезде на кожи да производе више уља и ово повећање производње уља често може довести до повећања броја продора.Оглашавање

Шта да радим

Важно је схватити да, иако постоје неке студије које показују повезаност између једења млечних производа и избијања акни, друге студије нису пронашле никакву повезаност и веза остаје недоказана. Штавише, избацивање млека из исхране може проузроковати проблеме попут ослабљених костију и повећани ризик од прелома. Ево неколико предлога за одлучивање да ли ћете ићи без млечних производа:Оглашавање

• Покушајте да исечете млечне производе неколико недеља. Ако не дође до побољшања акни, шансе су да млеко није кривац у вашем конкретном случају и нема разлога зашто га не бисте вратили у своју исхрану.
• Ако сматрате да сте осетљиви на млечне производе, покушајте да их конзумирате само у умереним количинама. Неки људи се могу снаћи ако једу мале количине млека, а да не подстакну појаву коже. Ово вам може помоћи да добијете калцијум који вам је потребан, а да и даље контролишете стање коже.
• Не бисте требали одустати од све врсте млечних производа одмах. Неки људи који су осетљиви на кравље млеко можда неће бити осетљиви на млеко из других извора, попут коза или оваца. Опет, ово је добар компромис између здравља коже и здравља костију.
• Ако откријете да је потпуно без млечних производа најбољи начин за контролу акни, побрините се за исхрану са високим садржајем калцијума са изворима попут сардина или лиснатог зеленог поврћа.

Придржавање ових предлога може вам помоћи да постигнете чисту кожу, а да истовремено добијате калцијум који вам је потребан да бисте били здрави.Оглашавање

Кредит за истакнуте фотографије: Фреепик преко фреепик.цом