За неке људе је јавни наступ гори од гледања Инсидиоуса самог у мраку, првог и другог дела уназад. То је њихова најгора ноћна мора и кад помисле да говоре пред гомилом, осети мучнину, али ако на тренутак размислите, схватићете колико је смешан овај страх. Међутим, чињеница је да је страх толико дубоко усађен да вам никаква рационализација не може помоћи.

И раније сам имао трему, а кад год бих почео да говорим, лице би ми поцрвенело и изгледао бих као да ћу сваког тренутка почети да плачем. Користећи ових осам корака, превазишао сам страх и на крају постао зависник од јавног наступа. Штавише, једном кад сам победио страх, престао сам користећи пунила и постао бољи у преношењу мојих идеја, а тако може и било ко други.

1. Чега сам се заиста плашио?

Многи људи имају трему, али да бисте научили како се носити са њом, морате сазнати тачно чега се бојите. Неки се плаше да ће се осрамотити, док неки мисле да ће их публика одбити. Све ово доводи до знојења, заборављања линија и немогућности течног говора.

Да бисте направили први корак ка томе да постанете самопоузданији јавни говорник, морате се суочити са својим страховима. Пронађите оно чега се бојите и анализирајте свој страх. Бојала сам се да се не осрамотим и не направим непријатну ситуацију. Поставила сам си два питања:Оглашавање

• Шта ћете учинити да се осрамотите? - Уобичајени одговор је уради и реци нешто глупо, и то је био мој одговор. Кад сте на сцени, чини се да све што радите треба да се ради управо на тај начин. Публика не зна ваш говор и шта треба да кажете. Стога, све што учините неће бити употребљено против вас.
• Зашто је бити на сцени тако застрашујуће? - Уобичајени одговор је да је тако тихо и да ме људи гледају. Наравно да вас људи гледају, чекају да чују шта имате да кажете. Њихова пажња је на вама, под је ваш и требало би да дозволите да се свако мало осећате као славна личност.

У неким случајевима људи не знају узрок свог страха и не могу да објасне зашто почињу да дрхте и мрмљају чим закораче на сцену.

2. Вежбам код куће

Вежбање, вежбање и вежбање учиниће вас најбољим јавним говорником. Не постоји бољи начин да постанете сигурнији од тога да знате све о теми коју обрађујете у свом говору. Ово је била моја рутина пре него што сам се навикао да говорим у јавности: стајао бих испред огледала и претварао се да ме велика публика слуша.

Није исто, али говорити пред великом публиком је много као да се гледате у огледалу док говорите. Не заустављајмо се ту. Сви мрзе како њихов глас звучи кад им је снимач и пуштен, а чак ни познати глумци не воле да се виде на великим екранима јер сами себи звуче чудно. Када се почнете осећати непријатно, обратите пажњу да ли говорите јасно и усредсредите се на своју интонацију.

Када прођете ове две фазе, морате да позовете неке пријатеље и позовете их да вас саслушају. Сви певачи, глумци и извођачи кажу да се постиде и постану нервозни када у публици виде чланове своје породице и блиске пријатеље. Боље је одмах се суочити са најгорим, тако да се нећете плашити непознатих лица када изађете на сцену.Оглашавање

3. Понашам се природно

Најбоље што треба учинити да бисте постали самопоузданији је да се претварате да учествујете у некој мало већој забави за вечеру - нешто попут окупљања грчке породице, са свом ужом и широм породицом која седи за дугачким столом - и о нечему разговарате остали гости. Понашајте се природно и разговарајте с њима, не фокусирајте се само на завршавање говора што је брже могуће.

Опустите се, дубоко удахните и будите своји. Нема потребе да се понашате другачије и копирате неке јавне говорнике, јер једини начин да се одржи занимљив говор и пренесе порука је да се делује природно. Неки то чак и предлажу људи који пате од анксиозности током интервјуа или говора, требало би само да се информишу о томе и само да иду у току. Размисли о томе.

4. Насмејем публику

Ако свој говор започнете шалом, то ће и осветлити атмосферу и опустити вас. Шала ће вам тренутно повећати самопоуздање, јер ћете се осећати угодније у говору. Штавише, публици неће бити досадно и сигурно ће обратити пажњу.

Ако сте на догађају који угошћује много различитих говорника, постоји велика шанса да људи досаде и брзо изгубе концентрацију. Када вас нико не слуша, може бити врло тешко остати самопоуздан. Због тога шалу пробијам лед, а затим представим тему на занимљив начин.Оглашавање

5. Фокусирам се на градиво

Током студија, кад год бих морао да изнесем неки есеј или одржим дебату, плашио сам се да кажем нешто због чега ћу звучати глупо. Било је толико лоше да сам чак заборавио значење неких израза повезаних са темом. Све што сам могао да чујем био је глас у мојој глави који је говорио: Обратите пажњу, не будите глупи. Нисам се плашио осталих ученика, већ професора који су судили мојој свакој реченици.

Међутим, кад сам схватио да ме овај ирационални страх спречава да представим сво своје знање и могућности, усредсредио сам се на материјал и само рекао оно што сам желео да кажем. Нисам обраћао пажњу на то шта публика мисли, јер сам био одлучан да докажем своју поенту и чујем глас. Морате да одржавате контакт очима са публиком како бисте је боље ангажовали, па научите да не размишљате о њиховим изразима лица и ономе што они можда мисле.

6. Слушам музику пре говора

Када сам морао да стојим пред стотинама људи, сви су ми рекли да седнем у тиху собу и концентришем се. То је попут медитације која ће вас учинити опуштеним и смиреним. Међутим, ово није пуно помогло, јер нисам могао да се смирим због свог адреналина који ми је пумпао вене. Мој пријатељ, који је имао више искуства од мене, послао ми је плејлисту и рекао да је само послушам.

Негативна енергија и нервоза коју сам имао претворили су се у мирну позитивну енергију након слушања неколико охрабрујућих песама. Ово ме је довело у позитивно расположење, што ми је помогло да превазиђем страх, и осећао сам се као рок звезда. Песме које сам слушао биле су различите ствари од Тхе Куеен и РХЦП, и Чекање целе ноћи од Рудиментала, због чега сам скакао по соби. Заправо није важно шта слушате, све док је брза песма и волите је. Музика игра огромну улогу у нашем животу, посебно када је у питању мотивација .Оглашавање

7. Облачим се за успех

Осјећам се много сигурније кад сам добро обучена. То значи да носим удобну одећу због које изгледам и професионално и лепо. Када сам обучен као да говорим на најважнијем догађају у години, осећам се сигурније да стојим на сцени и да ме гледају. Обично носим одећу на коју сам навикао, уместо да купујем нову одећу и бринем се да бих могао доживети квар на гардероби.

Ако нисте пробали, обуците своју омиљену одећу и направите велики улаз, излетевши на сцену и осећајући се као да сте управо освојили Оскара. Ако паднете, не брините, увек можете повући слатки изглед Јеннифер Лавренце након устајања.

8. Припремам се за грешке

Најгоре што вам се може догодити је да се збуните када погрешите. Почнеш да се црвениш, знојиш се, а онда кажеш нешто због чега је целој публици непријатно. Када сам тек почео да говорим у јавности редовније, увек сам припремао неке резервне линије у случају да погрешим. Једном сам случајно рекао закључак пре него што сам укључио претходне кораке и рекао сам Упс, то је брзо ескалирало. Сви су се насмејали и ја сам самоуверено наставио свој говор.

Грешке позитивно утичу на људе, јер сте човек и нормално је да погрешите - не можете само рецитовати текст који сте припремили. На овај начин показујете да размишљате о стварима о којима говорите, а не пролазите само кроз скрипту.Оглашавање

Кад заволете јавни наступ, нека питања попут тога шта радити рукама, неће представљати проблем јер ће то природно доћи. Међутим, ако имате проблема са држањем тела, покушајте да држите леђа усправно јер ће вам то повећати самопоуздање и веродостојност. Испробајте различите методе, јер смо сви различити и не можете очекивати да ћете свој проблем превазићи радећи само једну ствар. Према мом искуству, ових осам тачака сигурно ће вам помоћи да постанете рок звезда пред мноштвом.