Емоционална интелигенција, чија се мера назива ЕК, често се упоређује са нашим количником интелигенције или ИК-ом. Али у чему је разлика? ИК мери способност расуђивања особе, док ЕК мери како неко управља својим осећањима. Да ли сте икада срели некога коме интелект није био на листи, али му је недостајало у пољу емоција? Испод ћете пронаћи 7 подручја која су део мерења ЕК. Они су засновани на истраживањима и забележени у књигама стручњака за ЕК, Даниела Големана и Трависа Брадберрија.

1. Свесни сте себе

Према Брадберри-у, самосвесност је ваша способност да тачно опажате своје емоције и останете свесни њих како се догоде. Ова самосвест је важна за вас да бисте могли брзо да реагујете и прилагодите се у датој ситуацији.Оглашавање

2. Имате самоконтролу

Контрола емоција је кључна у емоционалној интелигенцији. Морате бити у стању да делујете да бисте деловали и реаговали на основу ситуације, а не на основу тога како се осећате у том тренутку. Реаговање на основу вашег осећаја може имати неке не толико привлачне последице.

3. Емпатични сте

Раније смо разговарали о самосвести. Па, емпатија је корак даље. Бити емпатичан значи бити свестан емоција других. То чините пажљивим слушањем и угађањем невербалних трагова оних који вас окружују. То вам даје прилику да изградите ближи однос и омогућава им да се боље повежу са вама.Оглашавање

4. Ефикасно управљате променама

Промена је једноставна животна чињеница. Начин на који реагујете на промену је мера вашег ЕК-а и може вас издвојити од вршњака. Онај који је у стању да види промену, прилагоди јој се, помогне другима да се прилагоде и створи позитиван исход, биће онај на кога ће други гледати када се догоде будуће промене. Ако сте вођа или желите да будете такав, ова вештина је пресудна.

5. Не задржавате се на прошлости

Ако се протежете посежући за успехом, имаћете неких неуспеха. То је део цене успеха. Ваша емоционална интелигенција и будући успех мерит ће се према томе како реагујете на тај неуспех. Да ли остајете заглављени у етикети неуспеха или устајете из пепела тог неуспеха; паметнији и самопоузданији појединац?Оглашавање

6. Ви контролишете своје мисли

Много је истраживања спроведено да би се показало да заиста разговарамо сами са собом. Како разговарамо сами са собом, мерило је наше емоционалне интелигенције. Какав је ваш самоговор? Да ли се омаловажавате или спуштате или задржавате позитиван став и изговарате речи које ће вас напредовати у позитивном смеру? Део вашег успеха сводиће се на ствари које свакодневно говорите себи. Одвојите време да контролишете како размишљате, а пошто ћете ионако разговарати сами са собом, зашто не бисте учинили речи које говорите инспиративнима.

7. Обраћате пажњу

1997. фразу „Оружје за ометање масе“ смислила је истоимена филмска комедија. Данас се оружје за масовно ометање појављује у многим облицима, укључујући текстове, е-пошту и друштвене медије. Како управљате овим дистракцијама? Да ли можете дуже време да се фокусирате, а да вас не искушава телефон или е-пошта? Колико сте ефикасни у обраћању пажње, фактор је који одређује вашу емоционалну интелигенцију и количину коју можете постићи сваког дана. Они са вишим ЕК постижу више тако што не дозвољавају да им сметње ометају фокус.Оглашавање

Закључак

Научили сте шта је емоционална интелигенција, како се мери и зашто је важна за ваш успех. Без обзира да ли сте нови у проучавању емоционалне интелигенције или сезонски ветеран, сви имамо могућност и избор да наставимо да повећавамо свој ЕК. Надам се да ћете узети ове лекције и применити их у свом животу.

Кредит за истакнуте фотографије: Интелект / Перцепција / Мигуел Тејада-Флорес путем флицкр.цом Оглашавање