Кад волимо себе, то нам помаже да се осећамо најбоље, а када се осећамо најбоље можемо свету да пружимо више. Лијечити се добро и с љубављу више је од здраве прехране и вежбања.

Шта је заправо љубав према себи? У Психологија Данас , Деборах Кхосхаба, Пси.Д. пише , Љубав према себи је стање захвалности према себи које расте из дела која подржавају наш физички, психолошки и духовни раст. Љубав према себи је динамична; расте поступцима који нас сазревају.

Она објашњава дубоке ефекте љубави према себи, наводећи: „Када делујемо на начин који проширује љубав према себи, почињемо да прихватамо много боље своје слабости као и своје снаге, имамо мање потребе да објашњавамо своје недостатке, имамо саосећања према себи као људима који се боре да пронађу лични смисао, усредсређени смо на своју животну сврху и вредности и очекујемо испуњење живим путем сопственим напорима.

У мисији сам да оснажим људе да свој живот проведу усредсређени на своју сврху, приоритете и страсти и да се ослободе отпада који им смета да живе животом из снова. Део живота који сањате је вежбање љубави према себи. Љубав према себи је невероватно важна у многим областима вашег живота. То утиче на то колико високо постављате циљеве, како допуштате другима да се опходе према вама и како реагујете на тешке ситуације. Љубав према себи утиче на то како се опходите са својим телом, како управљате стресом и на вашу способност да живите доследно својим вредностима.

Ево 50 малих ствари које можете свакодневно да радите да бисте вежбали самољубље. Поделио сам их у категорије 7 Димензије велнеса , тако да можете вежбати самољубље у свим областима благостања.

Социјални веллнесс

Социјални веллнесс је способност повезивања са другима и развијања позитивних односа. Да бисте се бавили љубављу према себи у свом друштвеном животу, урадите следеће:

1. Повежите се данас са неким ко је позитиван, инспиративан и охрабрујући.

2. Посетите свог комшију.

3. Пошаљите белешку поштом члану породице или пријатељу.

4. Планирајте забаван вечер са пријатељима.

5. Ушушкајте се с љубављу.

Емоционални веллнесс

Емоционални веллнесс је способност суочавања са животним изазовима. Калифорнијски универзитет наводи , Способност да продуктивно препознате и делите осећања беса, страха, туге или стреса, наде, љубави, радости и среће доприноси повећаном емоционалном здрављу. Да бисте вежбали самољубље у овој области, радите на следећем:

6. Ако нисте задовољни својим животом, признајте то себи и напишите свој акциони план да бисте унели промене.Оглашавање

7. Проведите 10 минута данас у тишини.

8. Опрости себи. Морате прихватити да нисте савршени пре него што будете могли да волите себе.

9. Потражите потребну помоћ - закажите састанак за саветовање или терапију ако се мучите емоционално. Вредиш тога.

10. Проведите 10 минута радећи на омиљеној техници управљања стресом.

11. Запишите свој распоред дана. То ће вам помоћи да сваки дан одвојите време да бисте потрошили време на своје приоритете и умањили изгубљено време.

12. Вежбајте оптимистичан став.

13. Имајте на уму свој унутрашњи дијалог. Поруке које сами себи кажете могу у великој мери утицати на ваш живот.

14. Поставите границе како ћете провести време. Клоните се активности усисавања времена које вашем животу не дају смисао.

16. Одвратите се од понашања која вас често воде у невоље.

17. Реците не токсичним људима и активностима.

18. Реците да до авантуре.

19. Забавите се. Смејте се сваки дан.

20. Комплиментишите се.Оглашавање

Духовни веллнесс

Тхе Универзитет у Калифорнији описује духовно добро као способност успостављања мира и хармоније у нашем животу. Да бисте практицирали љубав према себи у свом духовном животу, предузмите следеће радње:

21. Истражите своју веру.

22. Проводите време у молитви или медитацији.

23. Тражите прилику да растете у једном од изазова у свом животу.

24. Изађите напоље у природу.

25. Урадите нешто алтруистично.

Веллнесс заштите животне средине

Бити еколошки добро значи препознати своју одговорност да позитивно утичеш на земљу. Испробајте ове савете да бисте вежбали самољубље и здравље околине.

26. Вежбајте да не купујете оно што вам није потребно.

27. Донирајте предмете који вам нису потребни. Вежбајте да се решите 1 предмета дневно.

Професионални веллнесс

Професионални веллнесс укључује испуњење посла. Да бисте вежбали самољубље у свом радном животу, предузмите следеће кораке:

28. Сазнајте о својим снагама.

29. Откријте своју страст. Ова радна свеска је сјајан почетак .

30. Запишите своје велике циљеве у каријери.Оглашавање

31. Сваког дана направите један мали корак ка каријери из снова.

32. Повежите се са колегом.

Интелектуални веллнесс

Када сте интелектуално добро, непрекидно проширујете знање као ученик током целог живота. Да бисте интелектуално вежбали самољубље, покушајте следеће:

33. Прочитајте 1 страницу књиге која вас данас занима.

34. Учи.

35. Резервишите авантуру на новом месту.

36. Пријавите се за нови час путем образовања у заједници или локалног колеџа.

37. Сваки дан направите мали корак из зоне удобности.

Физички веллнесс

Оптимално физичко здравље постиже се када имате здрав квалитет живота. Да бисте вежбали самољубље и повећали физичко здравље, покушајте следеће:

38. Цените невероватне ствари свог тела моћи радије него да се фокусирате на оно што сматрате својим манама.

39. Закажите рутинску физичку активност са својим лекаром.

40. Изаберите ново поврће за јело.

41. Изаберите један нови здрави рецепт који ћете припремити ове недеље.Оглашавање

42. Док једете, фокусирајте се на свој оброк.

43. Направите одређени план игре за напуштање деструктивне навике.

44. Нахраните своје тело здравим изборима.

45. Успоставите ноћну рутину за здраву дозу сна.

Неколико бонуса

46. ​​Сваки дан одвојите време да радите на остварењу свог великог сна. Чувајте овај пут бесно.

47. Урадите нешто што волите сваки дан.

48. Купите си једног дана свеже цвеће, само из забаве.

49. Закажите масажу.

50. Започните дневник захвалности и наведите нешто на чему сте захвални сваког дана.

Када почнете да радите на овим малим радњама, почећете да се прихватате и цените више. Када искрено волите себе и волите живот, то изазива невероватне ефекте у вашем животу и у животу оних око вас.

Хвала за читање. Волео бих да чујем ваше мисли о овој теми. Слободно ми пошаљите е-пошту на адресу керри@иоурстреамлинедлифе.цом и реците ми један корак који ћете данас предузети да вежбате самољубље. Увек се сети, довољно си и вреди.

Кредит за истакнуте фотографије: Таке Бацк Иоур Хеалтх Цонференце 2015 у Лос Ангелесу / Таке Бацк оф Иоур Хеалтх Цонференце путем Пхото флицкр.цом