Осећате ли се уморно од друштвених мрежа? Није ни чудо зашто. Иако друштвени медији могу бити одличан начин повезивања са другима, они такође могу бити невероватно поразни. Ова инфографија на Ентрепренеур.цом објашњава зашто, наводећи: Просечни корисник друштвене мреже сваког дана прима 285 делова садржаја, укључујући 54.000 речи и 443 минута видео записа. Форбес је објавио чланак који описује студију која показује везу између проводјења пуно времена на Фејсбуку, социјалног поређења и симптома депресије.

Ако сте под стресом због друштвених медија, али ипак уживате у могућности да се повежете са другима на мрежи, порадите на свом начину размишљања. Када други људи пишу о својим невероватним достигнућима, одлучите да читате о њима само ради инспирације, а не да бисте се упоређивали са њима. Када се пријавите на рачуне на друштвеним мрежама, планирајте колико дуго ћете бити на мрежи, објављујте или тражите нешто инспиративно и одјавите се. Избегавајте претерано листање фидова вести на Фацебоок-у ако сте имали тежак дан; Ако видите велике ствари које су се тог дана догодиле стотинама ваших пријатеља на Фејсбуку, могло би да вам буде горе.

Ако се и даље осећате уморно од друштвених мрежа након што ограничите време на њима и желите да предахнете од сталног повезивања са другима на мрежи, ево 5 навика које можете вежбати.Оглашавање

1. Пошаљите поруке пужевом поштом

Можда ће требати неколико минута више да пошаљете писмо него да бисте лајкали нечији статус на Фејсбуку, али руком написане белешке су много значајније и дирљиве. Изазивам вас ове недеље да одвојите сат времена за друштвене мреже да бисте неколико карата послали пријатељима или члановима породице. Картицу за куповину можете пронаћи из готово било ког разлога.

Ако заиста желите да будете креативни, дизајнирајте своју картицу. Узмите неке обојене оловке, матрице или марке и направите персонализовану картицу. Ваш унутрашњи уметник само чека да се ослободи, а ви ћете себи улепшати дан.

2. Уживајте у тишини

Редовно одржавање личног времена је одличан начин за смањење стреса. Одвојите неколико тренутака да затворите очи и одморите се. Можете медитирати, молити се или писати у часопису захвалности. Или једноставно можете уживати у миру и спокоју који вас окружују.Оглашавање

Можда ћете открити да проводите вријеме сами, а тихо вам помаже да повећате креативност. Напокон, многи људи своје најбоље идеје добивају под тушем, што је објашњено у Овај чланак . Без обзира да ли се осећате иновативно када сте тихи, одвајање времена од вашег ужурбаног дана за тихи тренутак може бити врло корисно.

3. Упознајте се лично

Друштвени медији су невероватни по томе што нам омогућавају да се тренутно повежемо са људима широм света. Ипак, без обзира колико велику заједницу на мрежи развили, повезивање на интернету дефинитивно није исто што и лично састанчење. Проведите неко време далеко од друштвених мрежа и упознајте људе лично. Можете се окупити на тренингу, кафи или предвечерним предјелима и пиву. Кључ је заправо упознати се и уживати у заједничком времену.

4. Измислите себе

Кад направите паузу од друштвених мрежа, више вас неће бомбардирати туђи животи и мишљења. Ваше време и ваш ум биће слободни за истраживање нових хобија. Ово би могла бити добра шанса за вас поново откријте своју страст и мотивацију у животу . Стога, предах од друштвених медија помаже вам да се усредсредите на шта вам је заправо битно. Оглашавање

5. Изађите у природу

Искључивање интернета има значајне предности. Погледајте према величанственом свету око себе. Нека вас мобилни телефон не ограничава. Ово је време када ћете открити да истински живите у овом тренутку.

Излазак у природу и осећај страхопоштовања могу вам знатно побољшати живот. Паул Пифф, доцент за психологију и социјално понашање, спровео је фасцинантну студију са страхопоштовањем. Открио је да се због кратких тренутака страхопоштовања у природи људи осећају мање правима и мање нарцисоиднима. Према Пиффовом истраживању, осећај страхопоштовања помаже људима да негују свој алтруизам и чине их осећајима повезаности са човечанством. Проведите неко време дивећи се лепоти природе, чак и ако само тренутак одвојите поглед у ноћно небо. Свет је простран и леп и можете искусити све што нуди ако се одморите од друштвених мрежа и осврнете се око себе.

Следећи пут када се осећате уморно од друштвених мрежа, подстичем вас да искључите и испробате неку од горе наведених идеја. Волео бих да чујем како то иде!Оглашавање

Кредит за истакнуте фотографије: Инстаграм и друге апликације за друштвене медије / Јасон Ховие путем флицкр.цом