Постоји много начина на које мозак можемо учинити здравијим. Мозак користимо непрестано, али га, између осталог, обучавамо кроз учење, учење и памћење. Али питање ових метода је што помажу само у подршци одређеним деловима мозга. Они су специјализоване активности за које су потребни одређени делови кише, али не подржавају мозак у целини. Дакле, ако тражите начине да помогнете сваком делу вашег мозга, најбоља ствар коју можете узети у обзир је добијање најбољих додатака рибљег уља.

Као и код свих врста додатака, и суплементи са рибљим уљем пружају велике дозе витамина који помажу у подршци и побољшању одређених делова вашег тела.

Благодати рибљег уља

Рибље уље је један од најчешћих додатака исхрани који људи користе. Уопштено говорећи, ови суплементи су богати омега-3 масним киселинама које су на много начина одличне за ваше здравље. Испод су само неке од њихових најважнијих, доказаних предности:

• Студије показују да је код оних који једу рибу мањи ризик од срчаних проблема.^[1]Додаци попут ових су уобичајени и пружају исте здравствене бенефиције као и једење рибе
• Омега-3 такође појачава рад мозга, смањујући различита ментална стања попут биполарне и шизофреније.^[два]
• Додаци рибљег уља такође могу смањити тежину и спречити дијабетес типа 2, па чак и неке карциноме.^[3]
• Они такође могу помоћи у побољшању вида јер се наше очи у великој мери ослањају на омега-3 масти.^[4]

Зашто додаци рибљег уља помажу у повећању ваше енергије

Као што већ можете да приметите из користи, висок ниво омега-3 у великој мери позитивно утиче на наш мозак. Не само да може спречити менталне поремећаје, већ има и начине за ублажавање промена расположења, депресије и умора. Истраживања показују да конзумирање нижих количина омега-3 може резултирати већим променама расположења, умором и депресијом.^[5]

Стога је свакодневна доза додатака рибљег уља начин да се одржите енергијом, посебно јер умор првенствено потиче из нашег мозга. Ако је ваш мозак испуњен енергијом и не осећа се успорено, и ваше тело ће се осећати исто.

Како одабрати најбоље додатке рибљег уља

При одабиру неких од најбољих додатака рибљег уља доступних на тржишту, своју одлуку засновали смо на следећим критеријумима:Оглашавање

• Високо у Омега-3 - Сваки додатак рибљег уља имаће Омега-3 и то је витални састојак, али многи брендови се разликују у томе колико њихови производи садрже ову масну киселину. Одабрали смо оне који имају велику количину.
• Има више витамина - Иако су суплементи дизајнирани да садрже много витамина, користи могу бити самосталне у одређеним областима и не синергизирају се. Они које смо одабрали пружају предности које помажу вашем телу на више начина.
• Чистоћа - Додаци често могу бити основа за укључивање свих врста непотребних састојака. Они које смо изабрали, садрже само основне витамине који су вам потребни.

5 најбољих додатака рибљег уља

Ево 5 најбољих додатака рибљег уља које смо изабрали и које свакако треба пробати:

1. Омега 3 рибље уље у гориву

Наш први избор најбољег додатка рибљег уља је бренд Инфуел од рибљег уља Омега 3. Ово имамо у сопственим продавницама због бројних погодности које пружа. Не садржи само Омега 3 здраве масти, већ и висок садржај ЕПА и ДХА који помаже у расту и развоју очију, нервног система и срца.^[6]

Као такви, наћи ћете редовне дозе ових производа који промовишу здравље мозга и срца. Такође помаже у одржавању здравих костију и зглобова и може вам помоћи да побољшате кожу и циклус спавања.

Овде купите рибље уље за гориво Омега 3.

2. Цалифорниа Голд Нутритион Омега 3 Премиум рибље уље

Оглашавање

Наш други избор за најбоље додатке рибљег уља је додатак који пружа Цалифорниа Голд Нутритион. Њихов врхунски додатак рибљег уља прошао је кроз процес у коме додатак даје респектабилну количину ЕПА и ДХА (360 мг и 240 мг), као и рибље уље. До тачке је када се препоручује узимање две од ових капсула дневно.

Њихов поступак такође осигурава да мекани гелови који додатак долазе буду свињски, без говеда и да не садрже глутен, ГМО и соју. Генерално, ако тражите опцију да имате пуно рибљег уља, ово је одлична опција.

Овде преузмите додатак рибљег уља Цалифорниа Голд Нутритион.

3. Спортско истраживање Омега 3 рибље уље троструке снаге

За оне који траже веће дозе рибљег уља, ЕПА и ДХА, једна од могућности је додатак рибљег уља компаније Спортс Ресеарцх. За разлику од осталих опција на овој листи, овај додатак рибљег уља се продаје као додатак исхрани. Разлог за то је тај што један Омега 3 софтгел већ садржи преко 80% ваше дневне дозе рибљег уља као и 950 мг ЕПА и ДХА.^[7]Количина дозирања лако премашује минимални садржај ЕПА и ДХА глобалне организације.

Поред тога, такође је направљен од не-ГМО састојака и без глутена. Овај додатак рибљег уља такође је направљен од одрживих морских плодова.Оглашавање

Овде купите додатак за истраживање спортског истраживања.

4. Натрол Омега 3 рибље уље природни укус лимуна

Један од фактора који би људи могли имати а нисмо га поменули на листи је укус. Иако је оно што нудимо квалитет, понекад људи не могу да поднесу укус неких квалитетних производа. Дакле, за оне који имају посебан укус за витамине, једна опција коју треба размотрити је додатак Натроловог рибљег уља. Овај додатак нуди природни укус лимуна захваљујући свом природном састојку лимунског уља.

Поред тога, можете очекивати средњу количину ЕПА, ДХА и рибљег уља, док компанија предлаже узимање једног софтгела два пута дневно уз оброк. Једина стварна мана овог додатка је што се одричете неколико детаља и предности ради бољег укуса. За разлику од осталих поменутих суплемената, овај садржи желатину од говеда, мада је на минимуму.

Овде купите Натрол-ов Омега 3 додатак рибљег уља.

5. Натуре’с Боунти рибље уље

Оглашавање

Коначни додатак рибљег уља на овој листи је онај Натуре'с Боунти. Натуре’с Боунти је у овом тренутку посвећен здрављу људи готово 50 година, а ова компанија је позната по томе што производи поуздане производе који су добро истражени, потпомогнути науком и направљени од чистих састојака. Њихов додатак рибљег уља без мириса се не разликује.

Натуре’с Боунти производ се продаје као додатак исхрани, тако да у њима можете очекивати већу количину ЕПА, ДХА и Омега-3 него обично. Упркос томе, препоручује се узимање два софтгела два пута дневно. Ови додаци такође нису ГМО и без глутена.

Овде купите Натуре’с Боунти’с Фисх Оил.

Суштина

Иако ће вам мозак тренирати кроз одређене мождане активности и јести пуно здраве масне хране, схватамо да не може свако да испуни своје захтеве за Омега-3. Неки људи могу имати и медицинска стања која их приморавају на предузимање додатних корака у одржавању здравог мозга. Ово је место где суплементи блистају, јер нуде обиље високих доза хранљивих састојака потребних вашем телу, а пружају и неколико других благодати.

Ако се одлучите за било који од наведених додатака рибљег уља, уверавам вас да ћете добити квалитетан производ који ће вам побољшати мозак.

Још чланака о предностима рибљег уља

• 11 Предности рибљег уља за које можда не знате
• Ваша моћ мозга је неограничена. Потребни су вам додаци рибљег уља да бисте га појачали
• Губитак тежине рибљег уља: шта очекивати и како одабрати рибље уље

Кредит за истакнуте фотографије: Ансху А преко унспласх.цом Оглашавање

Референца