Верујете ли да је ваша мождана снага ограничена? Ако то учините, можда већ мислите да су ваше менталне перформансе достигле врхунац.

Размисли поново.

Моћ мозга не може се само ојачати и проширити - већ је и практично неограничена.

На пример, да ли сте знали да је председник САД Тхеодоре Роосевелт наводно могао да изрецитује из сећања читаве новинске странице?^[1]Такође је био читач брзине за кога се наводи да је читао две до три књиге дневно. (Већина људи се бори да прочита две до три књиге месечно!)Оглашавање

Ваша снага мозга и ментална јасноћа дефинитивно се могу појачати. И не само менталним вежбама, већ и додавањем додатака вашој исхрани.

Рибље уље је снажно појачивач снаге мозга

Ако раније нисте срели рибље уље, даћу вам кратки преглед шта је то и како то може имати користи за ваш мозак.

Рибе попут скуша, сардина, лососа и туне пуне су омега-3 масним киселинама. Ове масне киселине су свестране и моћне хранљиве материје које су виталне за здрав ум који функционише. ДХА је једна од главних омега-3 масних киселина у рибљем уљу. Истраживања су показала да је око 40% масних киселина у мембранама можданих ћелија ДХА.^[2]

Другим речима, рибље уље је препуно хранљивих састојака који су потребни вашем мозгу. Када ваш мозак изгладни ове хранљиве материје, можда ћете бити склони умору, лошем памћењу, променама расположења или чак депресији. Супротно томе, када редовно доводите ове хранљиве састојке у мозак, вероватно ћете побољшати меморију и укупне менталне перформансе. ^[3] Оглашавање

Рибље уље је моћан додатак вашем уму и као што ћете видети за тренутак, ову изјаву подржавају научна истраживања.

Додаци рибљег уља побољшавају ваше памћење чак и ако сте већ достигли 70-те

Недавна студија компаније Мартек Биосциенцес проучавала је ефекте на ментално здравље узимања ДХА суплемената (900 милиграма, једном дневно током шест месеци).^[4]

Студија је узела 485 људи просечне старости 70 година и поделила их на двоје. Прва половина је добила оригиналне ДХА додатке - друга половина је добила плацебо.

Учесници су добили тестове памћења на почетку и на крају студије. Резултати су били фасцинантни.Оглашавање

Почетни тестови меморије показали су да су учесници студије имали у просеку 13 грешака од 30. После шест месеци, након завршетка последњих тестова меморије, учесници који су узимали плацебо смањили су стопу грешака за 2,4. Међутим, они који узимају легитимне суплементе смањили су стопу грешке за 4,5. Ово је 87 посто разлике између оних који узимају плацебо и оних који узимају оригинални чланак.

Вреди напоменути да су се нивои ДХА у крви удвостручили током студије за учеснике који су узимали бона фиде суплементи. Занимљиво је да су истраживачи открили да што је већи ниво ДХА у човеку - то су бољи резултати били у тестовима меморије.

Јасно је да додаци рибљем уљу (са обилним садржајем ДХА) могу помоћи у побољшању ваше меморије. Чак и ако сте већ достигли 70-те.

Најбољи савети за додавање рибљег уља у здравствени режим

Рибље уље је доступно у течном облику, али је (због непријатног укуса) најпопуларније у облику капсула. Неке компаније чак нуде капсуле са рибљим уљем за жвакање које се уносе са укусима воћа попут бобица или поморанџе.Оглашавање

Где могу купити додатке рибљег уља?

Срећом, додаци рибљем уљу су лако доступни. Вероватно ћете их пронаћи у локалној здравственој радњи и супермаркету. Такође постоје многи угледни веб сајтови који нуде додатке рибљег уља. Ту спадају Амазон и Севен Сеас.

Срећом по вас, додатак рибљег уља можете купити и у Лифехацк Схопу. Провери Додатак рибљег уља за гориво Омега 3 у Лифехацк Схопу.

Који је оптимални износ који треба узети?

Ако једете два до три дела масне рибе недељно, можда уносите здраву количину омега-3 масних киселина. Међутим, ако не једете пуно рибе, онда је додатак прави пут. Неке здравствене организације предлажу дневни унос од 250 до 500 милиграма ЕПА и ДХА за здраве одрасле особе. Док, др. Ак препоручује да своју исхрану допуните са 1.000 милиграма рибљег уља дневно.^[5](Ако сте тренутно на лековима или ако имате алергију на рибу или шкољке, обратите се свом лекару пре него што узмете рибље уље.)

Суплементи рибљег уља су ефикасан и науком поткрепљен начин јачања ваше меморије и снаге мозга. Такође могу бити корисне за физичке болести као што су артритис, кардиоваскуларне болести и поремећаји плодности.Оглашавање

Ако се борите са менталним умором и губитком памћења - зашто онда не бисте дали шансу суплементима са рибљим уљем?

Референца