Волим викенде. Зашто? Могу се пробудити и само провести неколико минута лежећи будан без потребе да било шта радим. Не треба журити на посао или разговарати са било ким. Само лежим широм отворених очију и немам ништа на уму. Тада сам схватио да су то неки од најмирнијих тренутака у мом животу.

Одувек ми је била лична мисија да будем смирен у свакој ствари коју радим. Верујем да ће нам то омогућити да доносимо боље одлуке, да будемо концентрисанији и на крају живимо живот без стреса.Оглашавање

Ево шта сам до сада радио, а што је стварно функционисало:

1) Заборавите ствари које сада не можете да поправите

Радим као инжењер у млину. А будући да је стара млиница, постоји много проблема које треба решити. Неки од њих су прилично критични и изазовни, и често не могу престати да размишљам о њима чак ни код куће. Ово није добро, јер не желим посао враћати кући. Тако сам успоставио правило да све што сада не могу да поправим, заборавићу до сутра .Оглашавање

Каква је поента размишљања о машини која је у млину када сте код куће? Моја породица заслужује већу пажњу од мене. Неки ће рећи да, размишљајући о проблему код куће, можда налетим на решење и то ће ми толико олакшати сутрашњи рад. Лично мислим да ништа није вредно жртвовања породичног времена. Машина ће и даље бити присутна и након 10 година, али могу ли то да кажем и за чланове породице. Деца ће брзо одрасти пред мојим очима и не могу ништа да учиним да вратим време које сам пропустио.

2) Живи у сада

Ово је далеко једна од најважнијих техника за постизање смирености налик Зен мајстору. Јасан пример како то применити је баш као кад сам се пробудио прошлог викенда. Не треба да размишљам ни о чему другом осим да уживам у лежању будном у кревету. Исто важи и за све остало што радите.

Ако куцате свој следећи пост на блогу, зауставите копање / посртање занимљивих чланака. То можете учинити касније кад будете имали времена. Некима ово може изгледати као губљење времена, јер толико тога можемо учинити са нашим умом способним за мултитаскинг. Слажем се, али понекад морамо да преусмеримо свој ум да бисмо се фокусирали само на једну ствар. Ништа друго. Верујте ми, чудесне ствари могу и догодиће се када се фокусирате. Оглашавање

Једном кад започнете ово да радите, постаћете фокусиранији на све што радите. После неког времена видећете да се више не бринете шта ће вас чекати у будућности. Све док се држите свог плана, биће вам одлично. Имате план, зар не?

3) Научи да пустиш

Не морају се сви проблеми у вашем животу решавати. Неке су намењене неком другом, попут лечења рака и тако даље. Други уопште нису намењени решавању. Пример је шеф који малтретира. Чиниш све што можеш да ово поправиш. Шаљете писма највишем руководству, чак и Одељењу за рад, али и даље се он не мења. Све што можете учинити је да то пустите. Или напустите посао или само поднесите све. У сваком случају и даље ће бити насилник какав јесте.

На крају, не можете имати све. Па пусти то, престани да покушаваш да га поправиш. Смањите штету и наставите са својим животом. Пад камена мање ће вас повредити ако га ухватите руком која се креће надоле. Бољет ће више ако је ухватите руком која се креће према горе.Оглашавање

4) Поставите гранични прекидач за све три технике

Ово је најважнија техника од све три. Узмите папир и оловку и запишите три технике. Затим запишите, који су случајеви када три технике више не важе.

На пример, техника број 1 каже да морате заборавити ствари које сада не можете поправити. Поставите неколико случајева који ће поништити ову технику. Можда ако вас проблем може довести до губитка посла ако се не реши одмах. Или ако је то породични проблем. Запишите их све за референцу и поновите за све преостале две технике.

Бити смирен је важно. Али не до те мере да ћете изгубити посао или породицу. Одређене ствари захтевају хитност и зато су нам потребне ове смернице.Оглашавање

Ако сте мирни, не значи да морате успорити живот. И даље можете бити агресивно активни у свом животу, журити на посао, поштовати рокове итд. Али ако имате на уму све четири технике, остаћете мирни иако је читав свет у хаосу.

Фото кредит - Јурветсон