Када дамо толико себе током дана, то заиста може почети да нас исцрпљује. Од свих се захтева да гасимо енергију, јер сви имамо различите нивое временских обавеза. Али, што више постајемо преморени, под стресом и исцрпљени, то смо још горе способни смо да функционишемо.

Заправо смо мање продуктивни, правимо више грешака, имамо мање енергије и можемо постати уједначени више преплављени. Попут доброг сна, заправо можемо да радимо ствари да бисмо успорили, напунили се и смањили стрес. Такође не мора да кошта толико.Оглашавање

Ево кратке листе начина који су ми помогли да смањим стрес и освежим се.Оглашавање

1. Слушајте подцаст и научите нешто ново. волим Ствари које бисте требали знати .
2. Гледати Алан Ваттс видео снимци на ИоуТубе-у. Његов само глас ће вас умирити.
3. Дремнути. Мммм спавај.
4. Позовите старог пријатеља. Желе да чују од вас. Не само текст, ПОЗОВИТЕ их.
5. Погледајте станд-уп комедију. Један од мојих омиљених је Лоуис Ц.К .
6. Направи паузу ( кликните овде за једноставну веб страницу која вам помаже управо у томе).
7. Понудите бесплатно помоћ некоме кога познајете. Осећате се добро.
8. Купите неком другом кафу у Старбуцксу. Улепшаћете некоме дан. Добра карма никад не боли.
9. Прошетајте 20 минута. Изађите напоље и намиришите руже!
10. Запишите 10 ствари на којима сте захвални. Данас је један од мојих сир. Како им је укус толико добар?
11. Возите негде дуго. По могућности на отвореном путу или негде у тишини. Спустите прозоре да бисте уживали у свежем ваздуху.
12. Слушајте музику која вам подиже расположење. Ианни неко? Тако сам кул.
13. Напишите неком рукописно писмо. Чекај, мислиш као оловка и папир? Ти то можеш! Марке су и даље прилично јефтине.
14. Седите у тишини 5 минута. Гледајте како све те луде мисли пролазе кроз вас.
15. Прочитајте песме или цитате Руми . Волела бих да сам отишла на кафу са тим типом.
16. Проводите време са животињама. Посетите азил за животиње или парк за псе. Животиње имају тренутни умирујући ефекат.
17. Окупајте се или вруће туширајте. Лепо почисти.
18. Испружите мишиће. Преузимање Апликација Оффице Иога за брзе идеје.
19. Подигните нови хоби. Покушајте нешто ново или научите нови језик- Дуолинго бесплатно је!
20. Гледајте бејзбол утакмицу Мале лиге у парку. Та деца држе ствари у перспективи.
21. Купите себи смрзнути јогурт (Фро Ио). Ово је тако западна обала (први пут то кажем), али почастите се нечим малим.
22. Јавите се у суботу ујутру. Увек се осећам боље кад помажем другима.
23. Планирајте окупљање са пријатељима. Зашто не преузмете иницијативу и не испланирате нешто забавно? Планирање је пола забаве. То чак може бити и ноћ игре.
24. Удахните дубоко, а затим узмите још један. Затим, још један! УСПОРИ.
25. Купите цвеће себи или неком другом. Не мора бити скупо. Прехрамбене продавнице често имају јефтино цвеће.
26. Подигните стари пројекат који никада нисте завршили. Моји су подносили старе папире - можда не баш забавно, али су ме одвојили од ствари.
27. Пет пет следећа особа поред које пролазите. Затим оперите руке.
28. Идите у музеј. Свуда постоје бесплатни музеји.
29. Баци топовску лопту са ронилачке даске. Урадите више ствари због којих ћете се поново осећати као дете.
30. Загрлите некога кога знате кад се најмање надају. Можда не ваш шеф, али неко увек може добро загрлити.

Уопште не морате да радите све ове или било које од њих. Једноставно волим да радим више онога што ми одговара. У ствари, све сам то урадио у неком тренутку и помогли су ми да се декомпресујем и напуним. Не морате да трошите пуно новца на путовање на Фиџи, али свако може да одвоји мало више времена за себе. Ти то заслужујеш.Оглашавање