Све везе пролазе кроз фазе, биће добрих времена и изазова. Кад препознате да је ваша веза на тешком месту, узмите срце. Одличне везе се не догађају срећом. Постоје специфичне вештине и акције које јачају наше односе.

Ево вашег падајућег курса на 21 начин јачања односа који се боре.

1. Нека ваша веза буде главни приоритет.

Везе су попут живих бића: или расту или умиру. Односи расту и цветају када их улажемо и негујемо. Када се везе муче, то је често знак да су запостављене. Да бисте ојачали однос који се бори, морате то учинити главним приоритетом свог времена и енергије.

2. Прихватите да ће се разочарање догађати у свакој вези.

Разочарање се дешава када се наша очекивања не подударају са стварношћу. Двоје људи ће увек имати разлике у својим очекивањима. То значи да ће се разочарања догодити у свакој вези. Склони смо фокусирању на негативно, а затим користимо ове доказе како бисмо ојачали уверење да су наше везе испуњене разочарањем. Уместо тога, прихватите да се догоди разочарање. Одлучите се да се усредсредите на делове који су испунили ваша очекивања и чак донели непланирани благослов.

3. Не правите погрдне коментаре, увреде и огорчене примедбе.

Речи које користите су моћне. Када спустите партнера или везу, наносите штету. Одлучите да прекинете навике које штете вези, посебно када се осећате фрустрирано и разочарано. Користите речи које показују поштовање, љубав и наду. Садите семе које желите да узгајате.Оглашавање

4. Немојте Стоневалл.

Стоневаллинг је пасивно-агресивна тактика која може изгледати неутрално, али је врло штетна. Кад год игноришете, зауставите и одбијете да учествујете, постављате зидове. То је игра моћи намењена разбијању опозиције. Одржава везу у мени наспрам тебе динамичном. Да би веза опстала, то мора бити нас против светске обавезе.

5. Не играјте игру кривице.

Ово је игра коју нико не добија. Чак и ако успете да све своје проблеме окривите на свом партнеру, и даље сте запели за све те проблеме и осећања која са њима долазе. Једини начин да започнете претварање својих проблема у решења је преузимање потпуне одговорности за делове које играте. Престаните да кривите и почните да стварате однос који желите.

6. Препустите се жељи да поправите или промените партнера.

Виллиам Глассер предаје у Теорија избора да је кључ промене било ког односа у потпуности прихватити да не можете променити никога осим себе. Што пре ово у потпуности прихватите као истину, пре ћете почети да лечите и растете заједно. Сви ми чезнемо да будемо вољени и прихваћени такви какви јесмо. Када ваш партнер осети да вас није срамота или разочарање, тада се он / она може осећати подржаним да одлучи да се промени. У међувремену, фокусирајте се на промену и усавршавајући се .

7. Фокусирајте се на особине које волите и поштујете код свог партнера.

Сетите се тренутака и разлога зашто вам је ова особа постала посебна и важна. Верујте да су све те ствари и даље тачне. Затворите очи и држите те тренутке у свом срцу. Дозволите себи да поново осетите љубав, понос и поштовање које сте осећали. Вратите се овим тренуцима да бисте ревитализирали своју посвећеност јачању свог односа.

8. Верујте да ваш партнер има добре намере.

Психолошке студије су доказале да ће наш мозак једном када се уверимо у неку идеју игнорисати и дискредитовати информације које су у супротности са оним у шта верујемо. Када се осећамо повређено и разочарано, имамо тенденцију да свог партнера претворимо у негативца. Али ако ће ваша веза имати прилику да се преокрене, морате направити простора за могућност да вам партнер може бити највећи савезник. Верујте да ваш партнер има добру намеру, али подаци на које он / она делује нису тачни или је утицај штетан.Оглашавање

9. Научите како да опростите.

Имамо много неспоразума око тога шта значи опроштај. Опроштај не значи да дајете дозволу да вас неко малтретира. Значи да прихватате да сви радимо најбоље што можемо. Сигурно да смо знали боље, ишли бисмо и боље. Кад се разочарамо и повредимо, то није зато што то желимо. Опростите што ваш партнер ЈОШ није научио боље начине да вас воли. Опраштање значи да се обавезујете да ћете отпустити повреду прошлости да бисте у будућности омогућили нове могућности.

10. Научите како да будете потпуно присутни.

Постоји разлика између боравка у соби и присуства. Постоји разлика између слуха и слушања. Бити потпуно присутан значи да када ваш партнер говори, не претпостављате да већ знате шта он / она мисли. Почињете да слушате оно што још нисте разумели. Постајете радознали детектив који искрено жели да сазна шта се дешава. Ово је потпуно друга намера од слушања да би се доказало да сте у праву.

11. Јасно ставите до знања да желите да чујете и разумете свог партнера.

Реците свом партнеру, знам да у прошлости можда нисам добро обавио ваш слух. Видим да је ово повредило тебе и мене. Не смем у потпуности да разумем шта се догађа. Желим да. Желим да разумем ко сте и шта вам је важно. Наставићу да слушам докле год буде требало.

12. Замолите свог партнера да подели.

Питајте, да ли сте спремни да делите са мном? Кад год сте спремни да делите, спремна сам да чујем. И сачекаћу док се не осећате сигурно, а затим вежбајте да будете у потпуности присутни.

13. Сазнајте шта треба да се догоди да би се ваш партнер осећао вољено и поштовано.

Сви имамо различита правила о томе шта треба да се догоди да бисмо се осећали вољено и поштовано. Неким људима треба свакодневно рећи да те волим много пута. Други треба да имају један на један најмање двадесет минута сваког дана. Потапљање рукама с времена на време биће довољно за друге. Питајте свог партнера, због чега се осећате вољено? Шта сам учинио због чега сте се осећали блиским са мном? Шта да радим да бих знала да сам поносна на тебе? Затим дајте партнеру оно што му је потребно онолико често колико је потребно.Оглашавање

14. Сазнајте више о својим оштећујућим циклусима.

Партнери могу пасти у штетне обрасце. Уобичајени образац је циклус гонича / повлачења. Један партнер ће напасти, приговарати или брбљати на начин да изазове реакцију другог. Тада ће се други повући, зидати зидом или отићи како би избегао нелагоду. Први партнер ће затим тежити за више, водећи другог партнера дубље у повлачење. Очигледно је да ће ово само довести до фрустрације свих. Једини излаз је препознати шта се догађа и разговарати о томе заједно. Дајте му име, затражите и промените.

15. Нацртајте границе које вас неће поставити.

Када ваш партнер нешто затражи од вас, будите искрени у вези са својим ограничењима. Ако идете заједно са стварима које заправо не желите, поставићете се да се касније осећате разочарано и незадовољно. Одговорни сте када то себи чините. Ваш партнер не може да вам чита мисли. Будите искрени и поставите границе које ће дугорочно служити свима.

16. Поштујте себе и отворено изразите своје мисли / осећања.

Имате право да кажете шта мислите и осећате. Веза заснована на лажним информацијама намењеним задовољству вашег партнера на крају ће се распасти. Снажни односи граде се на поверењу и поштовању, што се може догодити само када су оба партнера искрена једни према другима.

17. Чувајте се тајни да бисте заштитили свог партнера.

Често смо у искушењу да заштитимо своје партнере чувајући њихове тајне. Ова позитивна намера се често распада како време пролази, а неочекиване последице излазе на видело. Може бити врло тешко знати када делити тајне. Колико год можете, потрудите се да будете што отворенији.

18. Преузми одговорност за своја ограничавајућа уверења.

Сви имамо ограничења. Они су мали гласови који шапућу у мраку, покушавајући да нас заштите, али нас заглаве у страху. Увек ћу бити разочаран. Не може се веровати мушкарцима. Жене ће вас користити само за ваш новац. Ваша ограничавајућа уверења нису кривица вашег партнера. Имали сте та уверења много пре него што се ваш партнер појавио. Научите да идентификујете своја ограничавајућа уверења. Пазите да своја пројектовања не пројектујете на партнера.Оглашавање

19. Будите верни својој речи.

Поверење ће бити слабо у односима који се боре. Када кажете да ћете учинити нешто или поделити оно што је истина за вас, ваш партнер ће веровати да је то истина. У реду је да се предомислите, али одвојите време да ухватите партнера. Ово омогућава вашем партнеру да расте и мења се са вама.

20. Одвојите време да изразите захвалност.

Често узимамо здраво за готово да ће наши партнери знати да смо захвални на њима. Када не одвојимо време да изразимо ове једноставне захвалности, почињемо да се осећамо здраво за готово. Захвалите се партнеру кад год ради ствари које вам олакшавају и побољшавају живот.

21. Сањаримо заједно.

Улазимо у везе да бисмо заједно градили животе. Често нас ухвати жрвањ животне логистике. Одвојите време за заједничко сањарење и истражите којим могућностима се надате у будућности. Створите циљеве и планове за међусобно пружање подршке да бисте остварили своје снове.

Како се иначе односи који се боре могу преокренути? Који од ових начина мислите да је најмоћнији? Оставите коментар испод да бисте поделили своја размишљања.