Шта значи живети задовољавајућим животом? Значи живети живот у равнотежи. То значи осигурати бригу о својим емоционалним, менталним, физичким и социјалним потребама.

Даили Хеалтх Ген је изашао са 20 малих савета који ће вам помоћи да живите задовољавајуће. Погледајте и примените неке од следећих савета у свој живот.

1. Покушајте да се сваког дана насмеши најмање троје људи.

Права срећа долази из помагања другима и показивања доброте. Кад насмејете друге људе, насмејете и себе. Плус, да ли бисте се радије окружили срећним људима или мрзовољним људима? Ако се окружите срећним људима, осећате се добро, па почните да осмехујете људе око себе.

2. Седите у тишини најмање 10 минута сваког дана.

Ваш ум је вредно радио за вас цео дан у школи, на послу или код куће. Дајте им паузу током дана. Узимање тренутка ван вашег заузетог распореда не само да вам помаже да будете продуктивнији, већ помаже и вашем уму да обради оно што се догодило током дана. Такође, погледајте око себе и дивите се како је свет леп - учиниће вас срећнијим.

3. Не узимајте се превише озбиљно.

Не будите престроги према себи. Имајте смисла за хумор. Људи праве грешке. Нико није савршен, зато дајте себи дозволу да погрешите. Правећи грешке, може учинити да изгледате лоше пред другима, али чини вас и човеком. Други ће се односити на то, па се уместо тога насмејте.

4. Сањајте више док сте будни.

Сањање вам даје инспирацију. Све ствари у којима уживамо сада, попут електричне енергије и авионских летова, резултат су туђих снова. Неко мора да дочара идеју пре него што је идеја може извршити. Пошто се већина људи не сећа снова које су сањали док спавају, зашто не би сањали током дана када сте будни?Оглашавање

5. Не морате победити у сваком аргументу.

Већина лоших односа резултат је расправа. Зашто морате добити сваки аргумент? Добијање свађе не чини вас или другу страну срећнијим. Обично нема исправног или погрешног, већ само разлика у перцепцији. Гледати гледиште друге особе и разумети одакле долази не значи да се морате сложити с њом. Важније је показати другој страни да се њихов став вреднује.

6. Проводите време са људима старијим од 70 и млађим од 6 година.

Ове две групе људи имају различите перспективе према животу. Људи старији од 70 година имају пуно искуства и мудрости. Замолите их да поделе шта су научили како бисте могли да примените ове важне лекције у свом животу. Људи млађи од 6 година су невини и срећни. Не држе се на замерама. Научите како се тако брзо препуштају својим осећањима и бићете срећнији.

7. Не трошите своју драгоцену енергију на трачеве.

Енергију боље трошите на себе. Зашто губити енергију слушајући ствари о другим људима које можда нису истините? Оговарање не додаје вредност вашем животу. Ако желите да удовољите својој радозналости, уместо тога користите своју енергију да бисте се учили и усавршавали. Читајте књиге и слушајте инспиративне разговоре или подкастове.

8. Живот је прекратак да бисмо изгубили време да било кога мрзимо.

Можете провести остатак свог живота мрзећи некога, али то не значи да ће се та особа променити. У ствари, друга особа можда ни не зна да је мрзите или схвата да је нешто погрешила. Ослободите се тих лоших осећања према њима. Научите како да опростите. Даће вам толико више слободе.

Оглашавање

9. Шта други мисле о вама, то вас се не тиче.

Не можете да контролишете шта други људи мисле о вама. Ваша ствар је оно што мислите о себи. Можете радити на томе како мислите о себи. Ако људи мисле негативно о вама, али имате јаку самопоштовање, то неће бити погођено. Међутим, ако не мислите добро о себи, без обзира како вас други људи хвале, и даље ћете осећати да нисте довољно добри.

10. Спавајте 8 сати дневно.

Одговарајући сан даје вам енергију и пажњу за следећи дан. Спавање помаже у поправљању штете коју сте нанели телу током дана. Такође побољшава консолидацију ваше меморије. Обавезно се наспавајте и уверите се да сан не омета.

11. Више се смешите и смејте.

Ендорфини се ослобађају када се насмејете. Они чине да се осећате срећније и мање под стресом. Смех вам помаже да ослободите емоције које су се стекле изнутра. Када се насмејете и насмејете, привући ћете друге позитивне људе да се осмехују и смеју са вама. То ће вам помоћи да се лакше повежете са другим људима и учинићете да се осећате још боље.

12. Заборавите питања прошлости.

Када се парови свађају, воле да у свој аргумент увлаче питања прошлости, погоршавајући их. Научите да пустите питања из прошлости. Није фер да партнера осуђујете због грешака које су починили у прошлости. Обоје бисте се требали усредсредити на тренутну ситуацију или проблем и наћи решење за његово решавање.

13. Пијте пуно воде.

Вода вас одржава хидрираном. Неопходан је за циркулацију хранљивих састојака у телу. Такође помаже у избацивању токсина, отпада и бактерија путем зноја и урина. Поред тога, пиће воде чини да се осећате освежено и побољшава ваше расположење. Због тога је изузетно важно пити најмање 2 литре воде дневно.Оглашавање

14. Прочитајте више књига него прошлог месеца.

Већина људи чита из два главна разлога - задовољство или знање. Познавање сврхе читања помаже вам да прочитате више књига. Помоћи ће вам да одаберете књиге које вас привлаче да прочитате и елиминишете књиге које не морате да читате. Читање књига такође вам помаже да смањите стрес. Или се губите у сјајним причама или решења за своје проблеме проналазите у књигама.

15. Нико није задужен за вашу срећу осим вас.

Ви сте 100% одговорни за свој живот. Ако сте несрећни, на вама је да нешто учините по том питању. Не чекајте да вас други људи обрадују. Други људи можда не знају шта вас чини срећним или како вас усрећити. Још важније, не можете да контролишете понашање других људи. Можете контролирати само своју, па преузмите одговорност за своју срећу.

16. Ваш посао се неће бринути о вама када сте болесни. Твоји пријатељи ће.

Добри пријатељи су увек ту да вас подрже и подигну. Они пружају различите перспективе вашем животу. Ако останете у контакту са старим пријатељима, подсећате вас одакле сте. Тешко је ићи у корак са животом свих, али закажите време и испланирајте нешто да стигнете своје старе другаре. Награђивано је слушати њихове приче.

17. Често зовите породицу.

Породица је важна. То је ваше порекло. То је оно што вас обликује и дефинише током одрастања. Увек можете рачунати на своју породицу током добрих и лоших времена. Иако сте можда заузети и фокусирате се на живот сасвим другачији од породице, редовно их зовите и сазнајте како им иде. Позив мами и тати много им значи.

Оглашавање

18. Нема везе како се осећате, устаните, облачите се и појављујте.

Вооди Аллен је рекао да је појављивање 80% живота. Када се обавежете на себе или на новогодишњу одлуку, појавите се и учините оно што обећавате. Увек ће бити тренутака када вам се не буде чинило оно што сте обећали. Међутим, ако се не појавите, ништа што пожелите неће бити готово.

19. Сваки дан одвојите 10 - 30 минута за трчање.

Ако већину будних сати седите испред рачунара, покушајте да закажете 10 - 30 минута сваког дана за померање тела. Трчање је добра вежба. Помаже вам да ојачате мишиће и побољшате кардио. Осим тога, помаже и вашем уму. Вежба вам подиже самопоуздање, помаже вам да се концентришете и опушта ваше телесне напетости.

20. Нађите времена за вежбање медитације, јоге и молитве.

Медитација, јога и молитва могу вам помоћи да смирите ум и да се изборите са анксиозношћу. Може вам помоћи да се усредсредите и боље јасније слушате свој унутрашњи глас. Понекад постанете превише заузети и заборавите да дишете. Вежбање ових активности усмериће ваше дисање и помоћи вам да опустите тело и ум.

Кредит за истакнуте фотографије: Даили Хеалтх Ген путем фацебоок.цом