Сви имамо страх - то је емоција која је нормална као и дисање.

Проблем је у томе што се већина људи држи свог страха и због тога није у стању да напредује у свом животу са неопходним променама.

У свом животу професионалног музичара научио сам много о страху и научио сам да је једина разлика између људи који постижу величину и оних који то не чине тај што су први оставили страх. Многе методе које сам користио за припрему огромних представа помогле су ми да победим страх у другим областима живота.

Ево како можете почети да превазилазите страх:
1. Будите свесни страха у свом животу. Пре него што започнете савладавање страха, морате признати да га имате. Можда је страх ваше нормално стање бивања, а то је прилично мало да бисте га превазишли одједном. Запишите неке аспекте свог живота у којима постоји страх; преношење на папир је важно, јер покушај да се једноставно размисле никад не успева.Оглашавање

2. Загледајте се у неустрашиве људе. Испуните свој мозак сликама како желите да изгледа ваше будуће ја. Повежите се са што више узора, било лично, путем књиге или на мрежи. Користите ове примере као извор енергије за борбу против страха.

3. Будите објективни. Занимајте се за истрагу својих страхова. Запитајте се о томе које мисли генеришу ваш страх, где осећате страх и како реагујете на њега. Покушајте да будете објективни посматрач свог живота.

4. Будите спремни да изгледате глупо. Запамтите: Ваине Гретзки је тону пао на реп, а Итзхак Перлман је имао грозне перформансе. Једном када будете спремни да ризикујете емоционалну бол због погрешака, бацићете више страха него што сте икада замислили. Знајте да ће вам погрешке помоћи да добијете информације које користите за стварање исправних понашања и да су сви који су икада учинили нешто велико пропали више пута.

5. Усвојите начин размишљања захвалности. Кад год осећате страх, покушајте да се осећате захвално. У последње време изводим много солиста, и то је застрашујуће! Уместо да избезумим, одлучио сам да будем захвалан на прилици да музички комуницирам са толико људи и знам да су они ту да ме искрено слушају како свирам и кореним ме.Оглашавање

6. Потражите наставнике. Никад није касно за учитеља; никад нисмо завршили са учењем. Потражите некога ко вас мало плаши - није љубазна особа због које се увек осећате топло и нејасно. Потражите некога ко вас пажљиво посматра, брутално је искрен и даје јасна упутства како можете постати бољи у ономе што вас плаши.

7. Поделите. Колико често држимо негативно, јер се бојимо како би други могли да реагују? Дељење помаже, јер ћете схватити да се многи људи осећају исто као и ви, а имају и приче за дељење. Имате ли страх од успеха или страх од неуспеха? Дељење са неким може вам помоћи да испитате шта заиста желите од живота и одакле потичу ваши страхови.

8. Загрљај борбе. Већина нас инстинктивно избегава борбу, јер се осећа као неуспех, и то нас плаши, али термин „без боли, без добити“ важи. Да бисмо развили своје вештине, неопходно је да се боримо, па га морамо прихватити. Једном када се боримо, страх се полако распада.

9. Читајте. Мој лични фаворит. Читање добре књиге повезане са вашим специфичним страхом може вам отворити нова врата како се можете ослободити. Стално испуњавам свој свет мотивационим и инспиративним књигама о теми којом се бавим и која се односи на њу.Оглашавање

10. Користите визуелизацију. Замислите себе у застрашујућој ситуацији без страха. Гледајте људе како раде неустрашиво што би вас обично избезумило. Визуализујте себе као ту особу. Створите у свом уму врло јасну слику неустрашивости.

11. Ставите ствари у перспективу. Стављање негативних мисли у перспективу је огроман начин за превазилажење страха. Зашто се плашите у великој шеми живота? Док се ви нечега нервирате, живот се наставља без вас. Понекад је корисно запамтити ово.

12. Контрола отпуштања. Наравно да желимо да имамо контролу, али када се тога одрекнемо, имамо тенденцију да се ослободимо. Допустите себи грешке - уосталом, ту се заиста дешава учење и раст. Учимо из својих неуспеха, али да бисмо успели морамо да ослободимо контролу.

13. Размислите о најгорем сценарију. Шта је најгоре што се могло догодити? Срушио сам се на сцени пред стотинама људи. Жена ме је и даље волела; Живео сам. Живот иде даље.Оглашавање

14. Погледајте унутра. Који је корен вашег страха? Медитирајте о томе. Погледајте унутра и запитајте се када је страх почео: Колико далеко иде ваш страх? Да ли сте имали рани неуспех који се залепио за вас? Истражите га. У томе је живот.

Превладавање страха захтева раст размишљања; став који можемо расти и мењати ако одаберемо. Ништа није закључано заувек; можемо се променити. Потребно је време и вежбање. Надам се да ће вам горњи савети помоћи да започнете пут ка одбацивању страха.

Кредит за истакнуте фотографије: Патрицк Хендри преко унспласх.цом