Ако желите да привучете позитивност у животу, морате постати оно што тражите - позитивно. Позитивност не значи да је све савршено. Уместо тога, значи да ћете наћи добро без обзира на све. Пробудите се мислећи да је свако јутро чудо и са свима комуницирате с љубављу и светлошћу.

Позитивност значи имати оптимистичан став. Када то имате, корачате напред у поверењу у било шта што радите. Видите могућности, а не проблеме. Видите прилике, а не препреке.

Позитивност има и својих предности. Према Маио Цлиниц, то је углавном повезано са управљањем стресом, смањењем депресије и повећањем животног века. Снаћи ћете се боље, бити склонији да живите здравије и из сваке ситуације изаћи јачи.^[1]

Али понекад се лако осећате негативно ако вам ствари не иду од руке. Позитивност не умањује потешкоће живота. Уместо тога, помаже вам да изградите отпорност и одгојите друге око себе. Када сте позитивни, кажете да животу и примате много више него што бисте иначе добили.

Позитивност у животу почиње у вашем уму. Размишљајте о позитивним мислима и привући ћете позитивну енергију. Удахните могућности и позитивност и издахните ограничења која сматрате да имате. Тада ћете наћи нову особу.

Ево 10 начина на које можете привући позитивност у свом животу.

1. Дајте

Даривање вас чини срећним и здравим, наводи часопис Греатер Гоод Магазине. Такође је веома заразно!^[2]Шта дате, вратите.

Постоји много начина које можете дати. Можете некога подржати, пружити му руку, саслушати, бити љубазан, одлучити се појавити због нечега у шта верујете, бринути се о нечему, на неки начин променити ствари, донирати, подучавати, променити живот, дати комплимент, водити друге, ширити свест и мотивисати друге да чине добро.

Даривање је све што можете учинити да некоме олакшате живот или смањите болест коју су многи искусили. Давањем на било који начин позитивност можете пронаћи свуда, јер учествујете у њеном стварању. Променити свет.Оглашавање

2. Верујте у себе

Ако не верујете у себе, ко ће? Почните да видите своје добре особине и особине, чак и да правите њихову листу.

Шта са собом желите да промените? Шта се побољшало? Ако видите било какав напредак или постижете циљеве о себи, имате могућност да учините било шта. Ако се потцењујете, играћете мало. Али ако видите потенцијал у себи, постаћете позитивни - а видеће га и други.

Ако не можете да верујете, понашајте се као да верујете . Ионако стани високо. На крају ће вам доћи добро јер сте спремни да га примите.

3. Опрости

Задржавање незадовољства може бити веома штетно за осећај позитивности. Веома је нездраво остати немилосрдан. Ипак, праштајући не значи допуштање. Уместо тога, то значи научити ослобађању.

Не држите се више негативних осећања, па можете излечити. А такође можете себи опростити било шта у животу за шта се држите. Кривити себе је део људског бића. Сви то раде и упуштају се у негативан самоговор. Али ако опростите себи, можете научити да започнете испочетка.

Неких дана ћете моћи да опростите себи и другима. Осталих дана, не толико. Може доћи и проћи у таласима. Међутим, важна је ваша намера. Ако намеравате да опростите, можда ћете добити исцељење.

Чак и ако то не можете увек да сакупите, довољна је само намера. После ћете се осећати боље. Дакле, ако не можете да опростите, подсетите се да то само намеравате. На крају ћете можда осећати праштање.

4. Захвалност

Неки људи би учинили све да имате то што имате. Вашем млађем себи може лакнути у тренутку у који сте се упустили.

Захвалност је начин размишљања и може вам донијети позитивност у живот. Направите списак онога што имате. Због чега око себе осећате захвалност? Можете ли препознати добро упркос лошем? То вас може ојачати.Оглашавање

Када будете могли да одложите терете и сагледате лепоту ствари, имаћете нови начин размишљања - позитиван. То вам нико не може узети. Дакле, само будите овде - будите присутни и будите мирни.

Вежбајте пажљивост. Приметите шта обично занемарујете. Тада ће се ствари опет осећати добро.

5. Пустите очекивања

Каква очекивања очекујете од себе и свог живота? Да ли живите у таквом начину размишљања? Да ли непрестано размишљате о томе шта бисте требали да радите и где бисте требали да будете наспрам тога да цените где сте тренутно?

То не значи смањење ваших очекивања. То само значи испуштање очекивања - очекивање најбољег, али не и потреба да то изгледа на одређени начин. У томе ћете пронаћи слободу од негативног размишљања и живота заснованог на страху.

Када се на тај начин можете ослободити, можете се препустити и пустити да живите. Можда ствари не функционишу увек. Понекад очекујте неуспехе. Али знајте да је то део учења и раста. Останите отворени и позитивност ће тећи кроз вас.

6. Потражите сребрну подставу

Постоји ли нешто добро што је изашло из тешке ситуације? Можете ли видети звезде на ноћном небу? Ако можете, посегните за њима. То светло има везе са захвалношћу и упорношћу у сагледавању позитивног у стварима.

Морате само веровати да на овом свету увек постоји добро. Можда то нећете видети одмах, али ту је. Потражите сребрну облогу. Уместо размишљања, Ова негативна ствар постоји у мом животу. мислим, ја сам позитивна особа којој је ова ситуација потребна. Тада ћете то променити уоколо. Ти си сребрна облога.

7. Окружите се позитивношћу

Ако сте окружени позитивношћу, и ви ћете почети пуштати да продире и постајати позитивни! Позитивност у животу подразумева окружење позитивним људима и стварима.

Постоји ли нешто у вашем животу што вас спутава? Можда је токсична ситуација или веза. Можда су ваше менталне замке где упадате у зечју рупу негативног размишљања. Шта год да измиче контроли, ако се бојите да не можете променити ситуацију, време је да промените себе.Оглашавање

На тренутак искорачите изван себе и свог живота. Да ли видите могућност гледања изван кутије или чак уништавања кутије? Ако одлучите да више нећете дозволити одређене ствари у свом животу, пустићете праве ствари. Окружите се позитивношћу и постаћете особа каква вам је суђена.

8. Останите здрави

Време је да процените своје свакодневне навике. Да ли пијете довољно воде? Да ли се здраво храните? Да ли вежбаш? Шта је са вашим менталним здрављем? Да ли разговарате са неким о својим осећањима? Да ли радите неку врсту катарзичне активности да бисте испуштали негативну енергију? Листа се наставља.

Одржавање здравља започиње бригом о себи. Брига о себи не би требало да буде досадан посао. Дакле, пронађите активности које уживате да радите. У негативним ситуацијама радите оно што се назива радикалном бригом о себи. То значи да проводите време са собом радећи оно што волите колико год можете.

Понекад треба да се одвојите и нађете мало радости. Уместо да време трошите на листање друштвених мрежа, изађите напоље и удахните свеж ваздух. Никад не знате шта се може догодити када донесете позитиван избор.

Мале ствари имају ефекат мрешкања да би се претвориле у велике ствари. За почетак је потребно само једном акцијом. Суочите се са оним што можете, а шта не можете контролисати и радите оно што можете јер су сви ваши избори важни.

Ако се осећате тромо, једите више поврћа и вежбајте кардио. Ако се осећате усамљено, правите планове са неким. Видите, увек постоји нешто што можете учинити да бисте остали здрави.

9. Осмехните се

Осмех активира амигдалу и то ослобађа неуротрансмитере који вас чине срећним!^[3]Ово је нешто што вам може променити живот. Не можете имати позитивност у животу ако не можете ни да се осмехнете.

Само осмехујући се, преварите мозак да размишља сретним мислима. Када се насмејете неком другом, већа је вероватноћа да ће се и он насмејати - такође чинећи га срећнијим. Осмех не шири само позитивност, већ вас такође чини привлачнијим људима, а самим тим и друштвенијим.

Чини се као тако мала ствар јер јесте, али има велики ефекат. Можете увући праве мисли и праве људе само осмехујући се. Ко је знао да имате такву моћ?Оглашавање

10. Мислите позитивно

Наравно, начин да се осећате позитивно јесте позитивно размишљање. Мисли информишу осећања. Имате примарне емоције или природне реакције на неки догађај. Тада имате секундарне емоције које потичу из веровања о догађају који се догодио.

На пример, ако не паднете на тесту, можда ћете помислити: Ово ме чини неуспешним. Али то је само неуспех. Права отпорност користи позитивно преобликовање да бисте себи рекли да нисте дефинисани оним што вам се догађа.

Често људи криве себе за лоше ситуације. Да су вас опљачкали, да ли бисте кривили себе или другу особу? Очигледан одговор је друга особа. Ипак, склони сте и да кривите себе. Можда мислите, да сам само био паметнији или негде другде, ово се никада не би догодило. Ово ствара накупину негативних емоција.

Само пуштањем погрешних мисли, можете разбити позитивне. Зато је мисао тако важна. Ово је такође пракса у когнитивној бихевиоралној терапији.^[4]

Колико су реалне ваше мисли о ситуацији? Постоје ли докази за ваше мисли? Шта је нова мисао или уверење које би било реалније?

Изазивањем својих мисли можете постати позитивнији. Једном када научите да управљати својом мишљу обрасце, можете почети да видите нешто важно: Без обзира шта се деси, имате избор да мислите позитивно.

Закључак

Позитивност у животу вас одржава фокусираним, мотивисаним и срећним. Зауставља негативне мисли да преузму и води вас ка томе да будете све што можете.

Можда сада себи можете да дате дозволу да будете позитивни. На крају, избор је на вама. Ви одлучујете шта ћете радити са овим једним животом. Да ли ћете га живети окренути надоле или гледати у небо?

Још савета за одржавање позитивности у животу

• 11 савета за одржавање позитивног става сваког дана
• 5 савета како остати позитиван у негативним ситуацијама
• 10 основних навика позитивних људи

Кредит за истакнуте фотографије: Каталог мисли преко унспласх.цом Оглашавање

Референца