Ако сте последњих 8 месеци осећали као да живите у епизоди Црног огледала, нисте сами. 2020. година се осећала као да ме изнова ударају у лице. Количина притиска под којим је сваки човек увећана је на незамисливе начине. Већина људи би се могла запитати: Шта није у реду са мном?

Иако се пандемија која непрекидно хара земљом и политичка превирања осећају међу народима, није тешко схватити зашто се у животу осећате изгубљено, збуњено или ван места. У којој мери је Цовид-19 Глобална пандемија утицала на ваше ментално здравље, емоционалну стабилност и свеукупно самопоуздање, не може се довољно подвући. Сједињене Државе су изврсна студија случаја штетних ефеката које је ова пандемија имала на ментално здравље већине људи.

Од јануара до септембра 2020. године, Сједињене Државе су непрестано порасле код одраслих који су пријавили осећај депресије и / или анксиозности. Као резултат тога, САД су забележиле 62% пораст скрининга за депресију и 92% пораста скрининга анксиозности.^[1]Осим ако се нисте скривали у пећини без ТВ-а или интернета и са собом имате све које волите, ЦОВИД-19 је на неки негативан начин утицао на ваш свакодневни живот.

Живот се заувек променио. Али то не значи да нешто није у реду са вама. Има смисла да покушавате да смислите нови начин кретања кроз овај неизвесни пејзаж.

Ево 3 ствари које требате упамтити и које ће вам помоћи да започнете да схватате живот у овој новој пост-коронској стварности.Оглашавање

1. Осјећај изгубљености је нормалан

Изгубили сте пут. Иако се може осећати потпуно неодољиво, то није новост. Милиони, можда свака од милијарди људи на планети, изгубили су пут у неком тренутку током свог живота. Осећај изгубљености не значи да нешто није у реду са вама.

Признање да се не осећате добро помоћи ће вам да схватите да вам није јасно око:

• шта треба да радиш даље,
• ако сте на добром путу,
• ако бисте требали да наставите курс,
• ако сте донели изборе који су вас довели до овог тренутка,
• и зашто желите да наставите или прекинете овај поступак.

Када откријете да се испитујете о основним стварима у свом животу, то је добар показатељ да се нешто спрема и требало би да се распитате даље.

Једном када направите ово критично признање са собом, не журите да генеришете одговоре. Дајте си времена да седнете са питањем. Лакше је рећи него учинити. Међутим, подаци који потичу од намерног промишљања ових важних питања вреднији су од злата.

Схватите да овај процес намерног размишљања може потрајати. Мораћете бити врло нежни према себи. Имајте на уму да ће бити тренутака када ће процес можда бити непријатан због тешке рекламе. Не заборавите да током самог процеса пружите себи много милости, посебно када желите да одустанете.Оглашавање

Чињеница да сте се залутали показатељ је да сте стигли у важном тренутку свог живота. Свесни сте да се ствари осећају неусклађено и желите да учините нешто поводом тога. На крају, предузимање корака за проналажење себе нуди вам прилику да сазнате више о себи.^[два]

2. Престаните да се држите и пустите

Хаос осећаја изгубљености може бити опојан. Побећи из његовог стиска није лако, али је поступак једноставан. Престаните да се држите нелагоде, туге и неизвесности и пустите. Другим речима, не плашите се предаје. Морате пустити ствари које не можете да контролишете споља ако желите да се поново нађете.

Отпуштање ствари које не можете контролисати једна је од најтежих ствари које човек може учинити. Свако проживљено искуство није само успомена већ је и архивирано сећање на вашу индивидуалну перцепцију догађаја.

У тим тренуцима свести да нико нема контролу над спољним силама, сви различито реагују. Неки то интернализују осећајући се као да се морају заштитити од спољних сила покушавајући да контролишу колико могу. Други се одвајају од њега, усвајајући менталитет да могу само да контролишу себе и своје понашање. Можда ће моћи да утичу на спољне силе, али прихватају да не могу да их контролишу. Друга група је усвојила приступ предаје.

Не може бити слободе без предаје. Без обзира у шта верујете - да ли заиста нешто није у реду са вама или не - можемо се сложити да када дозволите себи да се предате већем плану или идете током тока, ваш товар постаје мало лакши.^[3]Бринете се мало мање, удишете мало дубље, ваше стрпљење постаје све мање и осећате се утемељенијим у сазнању да сте престали да се држите наде у исход који је ван ваше контроле.Оглашавање

Предаја може бити најмоћнији алат који морате пронаћи, јер ће вас ослободити окова туђих мишљења. Више вас неће спутавати спољни утицаји који су вас некад присиљавали да се борите против себе, непрестано се енергично исцрпљујући. Процес учења истине о томе ко сте сада можете прихватити са саосећањем и безусловном самољубљем.

3. Одмор је неопходан

Напоран посао око проналаска је исцрпљујући. Одмор је неопходан за вашу способност јасног размишљања, суочавања са тешким истинама које откријете и успут се заиста добро брините. Кад год осећате да с вама нешто није у реду, одмор је важан лек који свакодневно узимате да бисте помогли да оперишете на највишем нивоу.

Кад помислимо на одмор, већина нас мисли на сан. Без обзира да ли дремате током дана, повремено одмарате очи или сте веома дисциплиновани у вези са 6-8 сати ноћних сати, не може се порећи да је сан један од најефикаснијих облика одмора. Међутим, то није једини облик.

Одмор може имати много других облика. Одмор може бити медитација, опуштање, одлазак у природу, лежање без спавања, искључивање свих телевизора / радија на неколико сати, слушање невербалне музике, дан тишине или одлазак у осамљено окружење.

То такође може бити масажа, педикир, бојање времена или гледање ваше омиљене емисије. Одмор вам омогућава да искључите мозак и вратите се у центар док се поново повезујете са собом. Намерно одмарање даће вам времена да размислите о новим информацијама које сазнајете о себи док се налазите.Оглашавање

Ако имате отпор према идеји одмора, то је разумљиво. У зависности од тога где на свету живите, одмор се може видети као битан део сваког дана као што је то случај у многим европским земљама или као луксуз за лење. Без обзира на то шта вам друштво каже, одмор је неопходан за вашу личну револуцију.

Последње мисли

Осећај изгубљености је уобичајено, посебно у овом свету који се стално мења после пандемије, у којем живимо, где се сваки дан све више осећа као изгубљена епизода зоне сумрака која је управо пуштена из архива. Што брже схватите да нема ништа лоше у томе што се осећате изгубљено, брже можете одмах почети да радите на томе да научите о себи.

Предавање већој снази или протоку може бити заиста корисно док се крећете кроз овај изазовни посао. Држање прошлих идеја о томе ко сте мислили да сте или шта сте мислили да морате учинити, само ће сада отежати процес учења самог себе. Отпуштање ће вам дати слободу да мање бринете и будете више присутни на путу проналаска себе.

Напокон, одмори се, одмори се, одмори се! Не узимајте интелектуално знање како би ово искуство требало да изгледа здраво за готово. Одвојити време да се намерно нађете исцрпљујуће. Спавајте, једите добро, будите љубазни и стрпљиви према себи и заштитите своју енергију.

Када сте повезани са собом, свакодневно се проналазите проактивно. Сваки пут када себи дозволите да намерно размишљате, одвојени сте од онога што не можете да контролишете, а дајете предност повезивању са собом и одмарању - ви побеђујете. Тешко се изгубити када одвојите време да заиста спознате себе.Оглашавање

Запамтите да не би било Невероватне милости да се композитор прво није изгубио и кренуо на пут да би га пронашли.

Још савета о томе како да смислите свој живот

• Како пронаћи сврху у животу и учинити себе бољом особом
• Не знам шта да радим са својим животом! 5 корака за одлепљивање
• Како живети смислен живот: 10 надахњујућих идеја за проналажење смисла

Кредит за истакнуте фотографије: Бен Вхите преко унспласх.цом

Референца