СВЕСНИ УМ НАСПРАМ ПОДСВЕСНОГ УМА: КАКО ИХ ПОБОЉШАТИ?

Ум је један од најфасцинантнијих и најмоћнијих аспеката нас самих. Јачи је од било ког суперрачунара који смо икада створили и може да ускладишти практично бесконачну количину информација.

Начин на који имамо приступ свим тим информацијама потиче из нивоа ума. Укупно су три, али овде ће фокус бити на односу између нашег свесног ума и подсвесног ума. Откривањем онога што нам се дешава у глави, најбоље можемо постићи своје циљеве прислушкивањем различитих умова.

Свесни ум вс подсвесни ум

Да би се најбоље откриле разлике, прво помаже разумевање различитих нивоа ума. Због тога ћемо се обратити Сигмунду Фреуду, човеку који је основао концепт.

У својој теорији користио је аналогију леденог брега и да је идеја да ум може чинити три дела овог леденог брега.

Свесни ум је лед изнад воде. Ово чини само мали део санте леда, јер је већина леда под водом.

Све под водом је сломљено на још два дела. Предсвест је све испод водене линије док је подсвест далеко испод.

Ова аналогија можда неће имати пуно смисла на површини, али када погледате Фројдове закључке о томе шта сваки ум ради, може се пронаћи нека истина.

Свесни ум је место где се чувају све наше мисли, осећања, наде и сећања. Ово је део који користимо да бисмо размишљали и разговарали. Враћајући се на аналогију леденог брега, можете рећи да су то све ствари за које је потребно мало труда да се виде.
Предсвест је све оно што није у првом плану наших умова, али што можемо изнијети на површину уз мало труда.
Последње је подсвест, која чува осећања, пориве и сећања која су изван нашег свесног ума. То су обично ствари које сузбијамо попут бола, стрепњи или сукоба. Ови догађаји су оно што управља нашим укупним понашањем, мотивима и одлукама.

Разлике у мишљењу

Као што видите, свесни ум и подсвест су на различитим нивоима и чувају различите информације. Међутим, постоје и друге разлике. Највећа је разлика у мишљењима.

Ово се односи на чињеницу да и свесни ум и подсвест имају различита уверења.^[1] Оглашавање

Као и код животиња, многи наши возачи који доносе одлуке налазе се испод површине. Животиња се не одлучује да лети, лови, спава или се бори на начин на који идемо доносећи много сопствених избора шта ћемо радити - она једноставно следи упутства која потичу из подсвесних делова њеног мозга.

Те исте врсте упутстава долазе нам из истих делова мозга, понекад из добрих еволутивних разлога, а понекад на нашу штету. Наши подсвесни страхови и жеље покрећу наше мотивације и акције кроз емоције попут љубави, страха и надахнућа. То је физиолошки. На пример, љубав је коктел хемикалија (попут окситоцина) које лучи хипофиза.

Док су неки подсвесни делови нашег мозга опасно животињски настројени, други су паметнији и бржи од наших свесних умова. Наши највећи тренуци инспирације често искачу из наше подсвести. Ова креативна открића доживљавамо када смо опуштени и не покушавамо да приступимо делу мозга у којем они бораве, а то је генерално неокортекс. Кад кажете, само сам нешто смислио, приметили сте како ваша подсвест нешто говори свесном уму. Обуком је могуће отворити овај ток комуникације.

Дакле, док наш ум има различите перспективе, постоји потенцијал за њихов заједнички рад.

Ово је на исти начин као и одлагање задатка само да бисте добили идеју о сијалицама. Та идеја није потекла од било ког одређеног, већ од ваше подсвести.

Други пример који треба размотрити су сценарији у којима су догађаји у сукобу са устаљеним веровањима.

На пример, реците да верујете да не можете успоставити праве, дуготрајне везе са другим људима. Било који догађај који би могао да сугерише другачије, више-мање ће послати ваш ум у спиралу.

Замислите да присуствујете састанку и поздравите се због посла. Људи са тим уверењем намерно би избегавали да разговарају са људима, или ће то држати у тишини, не тражећи заправо везу са људима.

Овакво понашање је оправдано јер ће у њиховој глави учинити све да се обесхрабре или да се саботирају од стварања пријатеља.Оглашавање

Све се то дешава зато што су имали лоша искуства или размишљања која су повезана са њиховим социјалним вештинама.

Активно у односу на пасивно

Последња разлика је у томе колико је укључен сваки део нашег ума, а најбољи начин да га објаснимо је пример на који се сви можемо повезати.

Да ли понекад осећате да не можете да заспите јер вам памет лута?

Део разлога за то је због подсвести. Када заспите, ваш свесни ум се одмара; међутим, ваша подсвест није.

У ствари, ваша подсвест никада не заспи. Ради цео дан, сваког дана контролишући ваше тело, дисање и одржавајући функцију органа и раст ћелија.

Разлог је наша подсвест зашто сањамо и зашто се можемо сетити само живописних детаља наведеног сна.

На овај начин, подсвест је пасивна. И даље ради, али често а да ми то не знамо. Међутим, ту везу можемо, наравно, продубити.

Како побољшати свесни и подсвесни ум

Сада када боље разумете шта сваки ум ради, следећи корак је да побољшамо везу између својих умова. Постоји неколико начина да побољшате ову везу, а већина њих потиче из навика које ваш свесни ум може створити како би временом ојачао вашу подсвест.

1. Узмите у обзир животну средину

Иако би требало да бринемо о свом глобалном окружењу, важно је и наше унутрашње окружење. Шансе су да већина људи није узела у обзир окружење своје подсвести.Оглашавање

Ово је важно јер је, опет, наша подсвест увек активна и упија све

Веровања не долазе ниоткуда. Наша уверења расту на основу информација које видимо, закључака које изводимо и начина на који их упоређујемо са остатком наше стварности. То радимо стално.

Квар је у томе што наше свакодневно окружење има налет емоција. Најистакнутији су негативност и свађа.

Депресивно је када га конзумирамо, али то временом утиче на наше понашање. Из тог разлога је важно имати на уму шта информативно трошите.

Избегавајте да слушате вести ако вам није потребно. Не проводите време са онима који вас вуку доле или су токсични. Више се усредсредите на позитивне информације путем различитих медија.

2. Визуелизујте више

Запамтите да је наша подсвест ум иза кога сањамо. Ако то може, онда има смисла да подсвест воли слике.

Најбољи начин за слање слика из наше свести у подсвест је кроз визуелизација .

Идеја је потрошити мало времена - око 15 минута дневно - сликајући позитивне сцене вас и ваших животних искустава.

Можете да визуализујете све што вам се свиђа, као што су одмори, испуњени односи, вежбање и још много тога.Оглашавање

Идеја је да се то ради доследно и с временом ће те слике почети да замењују све негативне мисли које имате о тим аспектима. Сваки страх, сумња или брига полако ће се испрати.

За већи ефекат, такође визуализујте снажне позитивне емоције. На пример, ако сте забринути за вежбање у теретани, замислите своје вежбање. Визуелизујте како ћете се осећати до краја или како ћете се осећати када постигнете здравствени циљ.

3. Афирмације

Последња метода о којој желим да разговарам је афирмације . Ова техника је слична визуелизацији, али овде се фокусирате на речи и мисли. Као што сам горе поменуо, све информације и мисли апсорбују се у нашу подсвест.

Ако редовно усађујемо позитивне речи, наша мелодија ће се временом мењати.

Код афирмација постоје нека правила која треба прећи како би она ефикасно функционисала:

Користите садашње време

Желите да будете сигурнији у себе? Реци себи, сигуран сам. Чак и ако нисте самопоуздани, можете преварити своју подсвест, јер не може предвидети будућност. Зна само овај тренутак. Такође се држите само позитивних изјава.

Повежите своје речи са осећањима

Иако је изјава тренутно можда лажна, један велики мотиватор подсећа нас како ћемо се осећати са овом новом стварношћу. Ако желите боље здравље, почните да уносите емоције због којих се осећате здраво.

Поновите поступак

Не само да то треба да радите свакодневно, већ вам помаже и да их понављате током дана.

Последње мисли

Веза између та два ума је моћна, а мале промене у начину живота могу временом утицати на ваш став и живот. Толико је јасно када погледате како функционише наш свесни ум и подсвест.Оглашавање

Запамтите да је наш свесни ум активан и да ће ствари обавити. То је наша прва линија. Све то време наша подсвест непрестано гледа око себе, упија све што може и формулише нашу стварност. Негујте ово двоје добро и можете променити свој живот.