Погледајте и прочитајте ексклузивни интервју са др Јоном Кабат-Зинном.

Људи ће нам рећи након осам недеља у нашој клиници за смањење стреса заснованој на свесности у Медицинском центру Универзитета Масачусетс, да су се осећали као да су на неки начин вратили свој живот. А то су људи са раком разних врста, срчаним обољењима, хроничним боловима, људи који, у неком смислу, нису добили сатисфакцију од мејнстрим система здравствене заштите и где је позив у МБСР, смањење стреса заснованог на свесности, заправо да ураде нешто за себе што нико други на планети не може учинити за тебе. И то заиста укључује овај квалитет култивисања онога што бих назвао 'приврженом пажњом' или свесношћу. И постоје специјализовани начини које можете користити да олакшате тај процес. И тако људи који разумеју медитацију или који су чули за медитацију често мисле: „О, да. Ради се о дисању. О да, ради се о дисању, на пример. И многи наши пацијенти, када заврше са МБСР-ом и питате их: 'Па, шта сте добили од програма?' многи од њих ће рећи: 'Дисање.' А ја кажем: 'Чекај мало. Дисали сте пре него што сте узели МБСР програм. Након тога ћете још дуго дисати. О чему причаш са дисањем?' Видите, они заправо не говоре о 'дисању' или 'дисању'. Оно о чему говоре је 'мој интимни однос са мојим дахом који раније нисам имао.' А то се зове свесност, чиста и једноставна, или свесност. Али када обратите пажњу на дах, на подизање даха при удисању и на осећаје у телу – не говоримо о размишљању о даху – већ само на осећаје таласа даха који улази и онда достиже врхунац и можемо осетити тај врхунац – не удахнути, не издисати – талас даха напушта тело, а затим корито и онда следећи талас. А када се возимо на тим таласима, као сурфовање на таласима даха, то нас пре свега природно смирује, природно нас успорава, природно центрира фокус наше свести у садашњем тренутку и у телу. Дакле, када људи говоре о 'дисању', они мисле је пажња на дисање.

Наручите цео ДВД интервју:

Свесност за живот: Интервју са Јоном Кабат-Зинном

У овом ДВД-у, др Јон Кабат-Зинн дефинише пажљивост као начин 'повезивања са својим животом'. Он говори о 'тешком раду' живљења у садашњем тренутку, личним и психолошким утицајима развијања праксе свесности и предностима коришћења свесности у терапији. Такође се дотиче пажљивости у родитељству. Ослањајући се на своје дугогодишње искуство и истраживања у области свесности, др Кабат-Зин нуди инспиративан и поучан приступ како за стручњаке за ментално здравље, тако и за радознале појединце.