Не задржавајте се у прошлости, не сањајте о будућности, концентришите ум на садашњи тренутак. - Буда

Пажљивост је постала популарна и модерна активност у новије време. Чин усредсређене свести о току садашњег тренутка. Уводи нас овде и сада, тако да смо свесни шта радимо када то радимо. Можда се чини и једноставно и очигледно, али када своју свест усредсредимо на своје мисли, открићемо да већи део дана проводимо размишљајући о прошлим и будућим догађајима. Или ако имамо довољно среће, седећи дању сањајући, а не фокусирајући се на оно што је важно.

Већина људи има природну временску перспективу и њиховим мислима доминирају прошли, садашњи или будући догађаји. Оно што не желимо је да прошли или будући догађаји доминирају нашим садашњим искуствима или да живимо превише у садашњости да не учимо из прошлих искустава нити планирамо будућност. Тако као и већина ствари у животу и ми тражимо равнотежу.

Пракса пажљивости нас учи да постанемо свесни својих мисли и садашњег тренутка. То је навика коју треба да негујемо, јер је наша природна тенденција да скренемо одавде и како сутра, следеће недеље или следећег месеца. Када вежбамо пажљивост, непрестано призивамо свој лутајући ум да се одморимо у тренутном тренутку.

Како пажљивост може побољшати наш фокус и продуктивност