Узнемирени стомак може бити тешка и превише уобичајена ствар за решавање. Брза храна, једење у бегу, превише кофеина и општи стрес могу допринети овом проблему. Добра вест је да постоји широк спектар лекова који се продају без рецепта, па чак и на рецепт који могу помоћи у овоме. Али дијета такође може да направи велику разлику у здрављу и здрављу вашег стомака. Испод су неке од најбољих и најгорих намирница / пића за узнемирени стомак.

Најбоља храна и пиће

1. Овсена каша

Овсена каша је одличан избор за људе са мучнином или узнемиреним стомаком, јер је меко, лако сварљиво јело са мало масти и са пуно влакана. Ово влакно може да олакша затвор, чест узрок нелагодности у стомаку, а богато је минералима попут цинка и селена, који могу побољшати имунитет и учинити вирусне или бактеријске инфекције желуца мање вероватним.

2. Купус

Оглашавање

Купус је још један одличан избор за људе са узнемиреним стомаком и чак се користио и за озбиљнија стања попут чирева на цревима. Купус има антиинфламаторна својства и може да смири и смањи нелагодност код запаљенских дигестивних стања попут Кронове болести.

Међутим, важно је имати на уму да код неких људи купус може да изазове болове у стомаку због гасова и надимања, углавном због једињења на бази влакана и сумпора.

3. Цонгее

Многи људи на Западу нису чули за конге, али ова мешавина житарица, поврћа и зачинског биља служи се у деловима Азије, попут Индије и Кине, стотинама година. Цењен је због своје способности да ојача пробавни систем и смањи пробавне проблеме, јер га тело лако разграђује, а богат је хранљивим састојцима и сматра се лековитим за гастроинтестинални тракт.Оглашавање

4. Чај од камилице

Чај од камилице је напитак који се користи барем од римског доба због своје способности да смирује узнемирени стомак, а такође се показао корисним у случајевима попут мучнине, па чак и колика код беба. Камилица има антиинфламаторна својства и такође је антиспазмодична, тако да може ублажити грчеве у мишићима и бол. Његова блага седативна својства такође помажу у опуштању мишића у дигестивном тракту.

Најгора храна и пиће

Баш као што су нека храна и пиће корисни за узнемирени стомак, друга могу погоршати или погоршати проблем. Ево неколико најчешћих криваца:

1. чили папричица

Иако њихова карактеристична топлота може додати пуно укуса разноврсној храни, та иста топлота такође може иритирати слузницу једњака, желуца и других делова дигестивног тракта. Треба избегавати зачињену храну која садржи чили папричицу или друге љуте састојке, посебно за људе са болестима попут упалних болести црева.Оглашавање

2. Кукуруз

Кукуруз сам по себи није лоша храна, али већина људи који су јели кукуруз у клипу, а затим су сутрадан отишли ​​у купатило схватају да, ако се не жваће темељито, ово зрно може проћи кроз дигестивни тракт непробављено, узрокујући надимање и нелагодност. То је вероватно зато што наши преци, који су били ловци и сакупљачи, нису еволуирали да разграде ове врсте житарица. У сваком случају, ако једете кукуруз, пазите да га једете полако и добро га жваћете како бисте помогли свом телу да га разгради.

3. Храна богата мастима

Храна богата мастима је тешка из више разлога. Прво им треба дуже да разбију и успоравају процес варења, што само по себи може довести до нелагодности и надимања. Такође захтева додатни напор вашег дигестивног система и производњу ензима попут липазе како би се правилно разградио. Генерално, ако је пробавна сметња проблем, храна са мање масти је бољи пут.Оглашавање

4. Алкохол

Иако чаша вина уз вечеру или хладно пиво током фудбалске утакмице може звучати привлачно, проблем је што алкохол у оваквим пићима може деловати надражујуће на слузницу пробавног тракта и погоршати проблеме попут мучнине, жгаравице и општег стања. узнемирен стомак.

Па ако имате проблема са варењем, посебно ако су хронични, узмите у обзир ове најбоље и најгоре намирнице. Избегавање или прихватање од њих може донети велику разлику у томе колико добро управљате здрављем свог дигестивног тракта.