Слика са ввв.иогавеллбеинг.цо.ук

Далај Лама се насмејао док је одмахивао главом. Нема разлике између Истока и Запада, рекао је он. Сви имају исти „ум“, тако да свака особа има прилику да стекне просветљење – способност да живи радосни живот. Седео је у препуној плесној сали и разговарао са групом америчких истраживача који су истраживали научне основе саосећања.

Сваког пролећа присуствујем конференцији о медитацији и психотерапији на Харвардској медицинској школи. На моје задовољство, овогодишњи главни говорник је био Његова Светост, 14. Далај Лама, Тензин Гјацо, прогнани вођа Тибета, који се сматра „живим Будом“. Видела сам ово као животну шансу. На крају крајева, намеравао сам да проведем дан са Далај Ламом, човеком који је свој живот посветио разумевању 'великих питања' постојања.

Године 1959, током кинеске окупације Тибета, Далај Лама је за длаку избегао смрт у насилној побуни у којој је убијено више од 2.000 људи. Затим је преживео напорно 15-дневно путовање пешке преко Хималаја до безбедног у Дармасали у Индији, где до данас председава као духовни поглавар тибетанског народа.

Није неуобичајено да се хиљаде окупљају на догађајима у којима учествује Далај Лама, а ова конференција није била изузетак. Преко 1.200 психолога, психијатара и других стручњака за ментално здравље нагурало се у плесну дворану Бостон Парк Плаза како би чули говоре под насловима „О саосећању“ и „О мудрости“. Дуги редови су се вијугали горе-доле пред хотелским лобијем и ходницима, сви су долазили рано ујутру на пројекције детектора метала и да би били на месту на време. Имао сам савршено седиште око 20 редова позади у пролазу са јасним погледом на далај-ламину белу, препуну столицу постављену у централну позорницу.

Попут роја пчела, соба је зујала од енергије његовог скорог доласка. Док је излазио на бину, публику је завладала тишина, таласајући се као талас. Сви су устали, а многи су се спонтано поклонили. Далај Лама је узвратио наклон. У том суспендованом тренутку, сви смо зурили у своје ципеле.

Далај Лама је седео прекрштених ногу у својој столици, са својом гримизном одором пребаченом у наборима преко рамена. Његов осмех, широк као његово лице, подсетио је на мир и саосећање које је почео да представља. Током шест и више сати које је провео са нама тог дана, Далај Лама је одговарао на многа питања која су му поставили водећи научници и истраживачи у својим областима. На овај или онај начин, он се држао исте теме, коју је стално истицао: срећа је људско право по рођењу за свакога.

Као да жели да илуструје начин размишљања неопходан за такво достигнуће, Далај Лама је провео већи део времена наглашавајући шта је исправно са светом, а не оно што је погрешно. Он је истакао да позитивне емоције и искуства пролазе, а да их нисмо ни свесни. Пажљиво сам слушао док је говорио. Водио сам белешке. Детаљно сам размотрио његове главне тачке. Од тог дана сам натопљен, као чај, суштином његове поруке. Имам осећај да ако би написао колумну „Драги Далај Лама“, ово би могао да каже:

Медитирајте о непролазности - Живот је кратак. Стога, ум покушава да учини ствари чврстим и трајним, узимајући оно што је инхерентно флуидно и терајући га у лажну постојаност. Срећа се, међутим, лакше постиже када идемо у току.

Већину времена смо изгубљени у својим мислима, несвесни колико времена ово губи. Људска бића скоро увек бораве у прошлости или брину о будућности. Ретко сматрамо да су тренуци нашег живота ограничени, па је сваки тренутак битан. Ова стварност би могла бити неодољива да о њој размишљамо цео дан. Ипак, основа будистичке мисли је да када једном постанемо свесни драгоцености сваког тренутка, више га ценимо и третирамо га са већом пажњом.

Препознајте препреке за срећу - Главна препрека срећи је то што не успевамо да проучимо природу ума. Далај Лама је једноставно описао мудрост као разумевање како ум функционише. Ако се боље упознамо са својим умом, можемо уклонити препреке за срећу и живети радосни живот.

Међутим, немогуће је спознати ум без посматрања. Ова пракса је позната као медитација свесности. Кроз вежбање свесности – или способност да останете у тренутку без просуђивања – ум развија снагу пажње и моћ фокусирања. Ослобађањем менталног држања конструисаног идеала и постаје радознала уместо да контролише, особа заправо има прилику да се 'пробуди' или просветли у овом животу. Баш као што физички режим спортисте омогућава врхунске перформансе, развој менталне оштрине и интелигенције кроз фокусирану праксу посредовања свесности помаже уму да постане агилнији и стабилнији.

Далај Лама је рекао да уз здрав ментални став елементи тела и ума могу пронаћи равнотежу. „Када је основни ментални став здрав, ум се лакше поремети“ спољним околностима, рекао је он. Али ако је стање ума слабо, 'ум ће се лако пореметити.' Према Далај Лами, право питање је како изградити здраво стање ума.

Осјетите могућност радости - Када дође до већег менталног развоја, лакше је видети колико брзо мисли долазе и одлазе. Постоји мотивација да останете овде-и-сада, а не у пре-и-после. Временом постаје јасно да је једино место за доживљај мира или среће у садашњем тренутку, и зато чезнемо да ту останемо – да и то буде трајно. Али откривамо да то није могуће. Далај Лама сугерише да уместо тога постанемо мудри у сазнању да се радост доживљава искључиво у тренутку. Насупрот томе, приврженост и бес – жеља да се претерано контролишу исходи – представљају препреке за срећу. Радост, рекао је Далај Лама, није ништа друго него постати свестан 'дивног потенцијала који је протраћен' и 'осетити могућност'.

Живите саосећајним животом – Саосећање води до среће. Начин да се негује урођено саосећање је развијање свести о постепеној промени из тренутка у тренутак. Ова променљива природа стварности је истина о несталности о којој Далај Лама препоручује да медитирамо. „Саосећање води до мирног ума“, рекао је Далај Лама гомили, док „бес уништава смирен ум“. Саосећање изражено у присуству смиреног ума отвара врата срећи.

Далај Лама је примером свог сопственог живота дао свима нама наду за наш. Рекао је да иако је са 2 године препознат као реинкарнирани Далај Лама, није био баш заинтересован за учење или праксу све док није имао 14 или 15 година. Рекао је да је тек у својим 20-им и 30-им имао 'неко искуство осећања одсуства независног постојања'. У својим 40-им годинама, након неколико година медитације и проучавања, Далај Лама је рекао да су му те идеје некако постале 'блиске, интимне и познате'.

Пошто је све подложно променама, рекао је, можда би његов спор пут могао да подстакне нас остале да се све може превазићи вежбањем, па макар то било и касније. „Нешто што изгледа немогуће постићи за 100 година може вам постати веома близу“, рекао је. „Бесконачни алтруизам се некада чинио тешким и веома далеким“, али на основу закона узрока и последице и чињенице да се живот све време „мења, мења, мења“, Далај Лама је открио то саосећање према себи и другима. заправо ствара срећу.

„Ако желите да други буду срећни“, познато је да каже Далај Лама, „практикујте саосећање. Ако желиш да будеш срећан, вежбај саосећање.'

Колико год се чинило да је дан, муњевито је прошао. Далај Лама је устао и наклонио се публици. Поклонили смо се. Нежно је ставио беле церемонијалне мараме око врата научника који су учествовали у оводневном догађају. Дубоко се поклонио свакоме од њих, руку спојених, додирујући чело уз чело. Он им је захвалио на њиховом најновијем, најсавременијем истраживању саосећања: прецизном утврђивању његове локације у мозгу, откривању његових хемијских својстава и оцртавању његове биолошке везе са срећом.

И даље се клањајући, Далај Лама је рекао истраживачима: 'Ви сте мој гуру.'

Ово се први пут појавило у Амбассадор Магазин , Детроит, Мичиген