Тражите начине за управљање болом без нуспојава лекова против болова? Надате се да ћете угушити анксиозност повезану са хроничним болом? Фадел Зеидан, неуронаучник у Вејк Форест Баптистичком медицинском центру, открио је да „само нешто више од сат времена обуке у медитацији може драматично да смањи и искуство бола и активацију мозга повезана са болом.“

Студија је укључивала МР скенирање мозга који је показао реакције на бол пре медитације као интензивну и широко распрострањену активност у примарном соматосензорном кортексу (подручју повезаном са специфичним делом тела погођеном болом). Након што су субјекти обучени и применили технике медитације, активност у региону није се чак ни могла детектовати.

НПР је о резултатима студије написао: „Након тренинга медитације, субјекти су пријавили смањење интензитета бола за 40 посто и смањење непријатности бола за 57 посто. И није се само њихова перцепција бола променила. Променила се и мождана активност.'

Утицај ума на тело је значајан. Емоционално здравље информише физичко, а студије попут ових доказују важност менталне бриге о себи.