Понекад нас живот прође тако брзо да имамо осећај као да седимо у возу а живот нам клизи попут пејзажа изван прозора. Са нашим заузетим распоредом, ми тежимо да журимо од обавезе до обавезе. Неких дана улазимо у нашу канцеларију док је ујутро мрак и не излазимо док ноћу напољу поново не падне мрак. Можемо почети да се осећамо као да смо у колотечини, а други одређују наш живот. Осећамо да немамо другог избора него да обавежемо смернице које су нам други поставили.

Међутим, постоји неколико ствари које можемо учинити да бисмо пронашли сребрну облогу у наше дане. Негујући навике можемо направити мале промене и вежбати бригу о себи. Негујући добре навике, показујемо љубав и поштовање према себи током целог дана, а ови мали детаљи могу нас одржавати у добром расположењу све време.

1. Имајте довољно сна

Одспавање сна доводи нас до магловите главе и краткорочне неспособности доношења добрих одлука. И дугорочно има мноштво лоших ефеката на наше здравље. Довољно спавања одржава нас у добром расположењу и одржава расположење. Као бонус можете бити сигурни да имате угодну рутину пред спавање.Оглашавање

2. Вежбање

Вежбање нам даје налет ендорфина и као такво даје подстрек добром расположењу. Поред тога, знамо да је вежбање основни елемент бриге о себи. Дакле, извуците јога тепих, завежите патике за трчање или напумпајте мало гвожђа - шта год вам одговара и осећа се добро за ваше тело!

3. Пијте довољно воде

Избегавајте дехидратацију, посебно када пијете пуно кафе у канцеларији. Донесите велику шољу и напуните је код водоскока или понесите неколико великих боца воде са собом у канцеларију. Пијуцкајте током дана и могли бисте приметити да имате мање главобоље!

4. Водите дневник

Учите из својих животних искустава анализирајући их у дневнику. Користите свој дневник као место где можете да одбаците све што вам се дешава у мислима. Како нико не чита ваш дневник, записивање свега може имати исти ефекат као изливање срца терапеуту. Извадите га, и одмах се осећате боље!Оглашавање

5. Једите воће и поврће

Воће и поврће је препуно хранљивих састојака и витамина и одржаваће ваше тело здравим. Штавише, воће је извор светлости. Пржена брза храна може учинити да се осећате тешко и утонула у земљу, док воће и поврће осећате енергију и може допринети добром расположењу.

6. Љубав

Ми смо бића предодређена да волимо. Да ли сте приметили у колико древних религија је бог или богиња љубави био један од главних играча и како се у једној од главних религија данашњице на божанство често гледа као на господара љубави? Љубав је од суштинског значаја за човечанство. Улијте своје поступке с љубављу и повећаћете своје вибрације и расположење.

7. Будите захвални

Овај се веже за вођење дневника. Списак захвалности можете држати у свом дневнику, тако да се усредсредите на позитивне догађаје у вашем животу. Истицањем ствари због којих сте захвални у свакодневном животу, схватићете шта волите у свом животу, моћи ћете да га ојачате и наставите да пумпате своје расположење.Оглашавање

8. Чувајте разноликост у свом животу

Ништа није толико лоше за ваше расположење као увек следити исту рутину. Зачините мало. Испробајте нешто ново сваког викенда. Посетите места и четврти у свом граду у којима никада раније нисте били. Скухајте јело које никада нисте јели, можда из земље коју никада нисте посетили. Могућности су бескрајне и све ће вам измамити осмех на лице и подићи расположење.

9. Носите одећу коју волите

Без обзира где идете, кога ћете видети и шта ћете радити, обуците се тако да изгледате и будите најбољи. Кад год се видите у прозору или огледалу, приметићете напор који сте уложили ујутро и одмах ћете подићи расположење.

10. Користите есенцијална уља у којима уживате

Узмите малу бочицу са мешавином омиљених есенцијалних уља растворених у уљу слатког бадема и деминерализованој води где год да идете, и пошприцајте је овом мешавином на зглобове кад год вам треба мало сакупљања. Користите горионик у својој кући да бисте ширили мирис који волите и напумпали своје расположење.Оглашавање

11. Искључите се са Интернета након одређеног времена ноћу

Дајте си полицијски час за интернет. Тако је лако сатима усисавати интернет - чак и смањити време спавања - али може нас оставити исцрпљенима и осећати се истрошенима. Уместо тога, увече користите полицијски час и после учините нешто заиста хранљиво и опуштајуће. Спаваћете боље, осећати се боље и повећати своје позитивно расположење у целини.

12. Сваког дана научите нешто ново

Баш као што и вашем телу треба здрава храна да би се напајала, и вашем мозгу су потребни стални изазови да бисте наставили да се развијате. Да бисте свакодневно голицали мозак, побрините се да сваки дан научите нешто ново. Почните да учите нови језик, гледајте инспиративне ТЕД разговоре, решите загонетку - само пазите да свакодневно користите мозак. Осећаћете се окрепљено, осећаћете да непрестано растете, а ово ће вам подићи расположење.

Кредит за истакнуте фотографије: дусан јовиц виа унспласх.цом Оглашавање