Можда сте из старије генерације људи или сте старатељ за некога ко је старији. Какав год случај био, више је него вероватно да ваш апетит није у најбољем стању. Иако је то неизбежни знак пробавног система који се мења због старости, може бити тешко истинити истину. Пун намењен.

У сваком случају, не морате да бринете због губитка апетита, јер се увек може побољшати. Овде смо да помогнемо. Испод су начини без стреса да лако побољшају апетит старијих људи, чинећи да без муке вратите уживање у ономе што волите, нпр. храна! Без даљег хватања, почнимо!

Ствари које треба размотрити када је у питању губитак апетита

Пре него што почнете да побољшавате апетит (или старији пацијент), мораћете да размотрите могуће разлоге зашто апетит уопште недостаје. У основи, губитак апетита можемо приписати неколико ових фактора:

1. Алергије.

Претпоставимо да старија особа има алергију на храну за коју није знала. Било да се ради о алергији на млечне производе, пшеницу или морске плодове - таква алергија може утицати на то како стомак обрађује (тачније, одбацује) конзумирану храну. Начин на који треба бити опрезан када излажете себе (или свог пацијента) различитој храни.

2. Контрола дела. Оглашавање

Служење или превеликог или премалог дела може представљати проблем, јер може ометати пробавни тракт. Превелик део може довести до нелагодности и пробавне сметње, док премали део може оставити једног незадовољног и склоног каснијем конзумирању више хране. У сваком случају, ниједан од њих није идеалан.

3. Употреба зачина и биљака.

Како старите, ваши укуси почињу да бледе, што значи да укус постаје мање интензиван и ароматичан. Међутим, зачини и зачинско биље, попут чилија у праху, цилантра или чак црног бибера, можда неће имати исти укус као некада, што као резултат може обесхрабрити старије људе да једу. Недостатак укуса значи оброк који је мање укусан, а самим тим и мање пожељан.

4. Промене на дигестивном систему.

Природно, како људи постају старији, нису ретки случајеви када почињу да се развијају проблеми у погледу варења. Од аспеката попут затвора и надимања до чирева, постоји низ проблема који су досадни, па чак и опасни, али и неизбежни део живота.

Како побољшати апетит

Сад кад знате неке могуће разлоге зашто старији људи имају проблема са својим апетитима, сада је време да тај тренд преокренемо. Овде вам дајемо преглед могућих опција које можете учинити да промените ситуацију:Оглашавање

1. Нека то буде рутина.

Ако сте већи део свог живота провели са нередовним распоредом исхране, можда би било добро променити те навике и тежити доследном распоред исхране.

На пример, ако обично прескочите доручак, онда може бити корисно да ујутру почнете да једете. Ово не само да ће вам подстаћи апетит, већ ће вам помоћи и да контролишете апетит за наредне оброке, тј. Ручак и вечеру.

2. Пијте пуно течности.

Вода и друге течности најважнији су аспекти одржавања вашег здравља и доброг здравља у смислу одржавања хемијске равнотеже у телу због које се осећате добро и освежено.

Ако вам недостаје одговарајуће хидратације, онда си помозите чаша воде за хидратацију и поновну енергију. Циљ је неколико чаша сваког дана и почећете да примећујете да се и ваш апетит враћа у нормалу.Оглашавање

3. Држите позитиван ум.

Ово је више психолошка поента, али нису само физички фактори они који могу утицати на ваш апетит, већ и на ваше тренутно ментално стање. На пример, људи са депресијом имају тенденцију да се преједу или уопште не једу, што онда нарушава равнотежу у дигестивном систему.

Међутим, ако се осећате помало спуштено, покушајте да направите неке узбудљиве активности, попут дружења са пријатељима, вежбања или гледања омиљене телевизијске емисије. Ако имате срећнији поглед на живот, већа је вероватноћа да ћете успоставити нормалну дигестивну равнотежу. Поред тога, ако патите од депресије, разговор са терапеутом може бити добра алтернатива за разматрање.

4. Друштвена прехрана.

Додајући од горње тачке 3, дружење са добрим пријатељима не само да вас развесељава, већ може подстаћи и друштвену прехрану, где се сви окупљате и фино једете за столом. Ово је посебно сјајно ако не осећате подстицај да једете сами, јер имати пријатеље за кување и јести може имати велики утицај на начин на који једете.

Можда можете да испланирате вечеру током недеље да бисте се окупили у кући и уживали у друштву једних с другима. Све кроз храну, наравно! Можете испланирати ко ће шта направити јело а затим га пренесите, пот-срећно, да сви могу да пробају и уживају. Ово је такође добар начин да проширите своје непце на нове укусе и кухиње!Оглашавање

5. Покушајте да кувате различита јела и / или кухиње.

Иако укусно, свакодневно кување одреска и кромпира током дужег временског периода заиста вас може довести у колотечину, а да не спомињемо да се брзо уморите од укуса. Уз то, зашто то не зачинити?

Другим речима, проширите своје вештине кувања на друга тамошња јела: испробајте нови рецепт за шпагете или се окушајте у припреми морских плодова. Или, ако и даље не можете да се одрекнете шницле и кромпира, покушајте да додате различите зачине (зачинско биље, бели лук у праху, чили у праху) да бисте пољуљали уобичајени стандард за со и бибер. Не само да ће бити занимљивије, већ и потенцијално укусније!

Закључак

Апетит је деликатна равнотежа између физиолошких и менталних стања која се могу драстично променити са старењем. Међутим, уместо да подлегнете томе, стимулишите га преиспитивањем свог начина живота и кувањем нових јела! Ускоро ћете имати солидан апетит да поново уживате у ужицима једења.

Кредит за истакнуте фотографије: Апетит старијих особа путем асцсениорцаре.цом