Знање како извући успјешног цијелу ноћ је пресудно за свакога. Од студената, преко нових запослених, па све до предузетника који покушавају да искрцају прву велику паузу, сви морају да знају како да остану до касно да заврше посао - без рушења и паљења. Јер, будимо искрени, лоша ноћ је попут старог млека - нешто што више никада не желите да пробате.

1. Прво дремајте.

Ставите мало бензина у резервоар за спавање тако што ћете набавити неколико ззз-а пре него што кренете на посао. Дремајући, осећаћете се одморнијим и спремнијим за напајање током ноћи. Обавезно подесите аларм!Оглашавање

2. Једите протеине.

Не правите почетничку грешку када се удувате на угљене хидрате пре него што дођете. Угљени хидрати ће вам дати налет енергије, а затим ћете се осећати избрисано. Уместо тога, једите протеине како бисте одржали ниво енергије стабилним током целе ноћи.

3. Вежбање.

Желите брзу ињекцију сока? Урадите мало вежбе. Не мора бити ништа дуго или извучено, али чак и неколико џакова који скачу могу поново да натерају крв.Оглашавање

4. Кофеин.

Ово ми је омиљени. Наточим се кофеином пре него што већина људи уопште помисли да добије прву шољу кафе. Ако желите да прођете целу ноћ посла, не плашите се да пронађете омиљени извор. Неки од мојих пријатеља се куну у енергетска пића, али ја више волим лонац са црним стварима.

5. Останите у подстицајном простору.

Да ли сте икада били у казину? Много је светала, буке и људи око вас да бисте били на опрезу. Следећи пут када будете размишљали да повучете целу ноћ, пронађите слично место. Што више светла и разговора буде око вас, лакше ћете остати будни.Оглашавање

6. Унесите свеж ваздух.

Ово је још један трик у казину. Казина пумпају кисеоник у зграду како би се људи дуже коцкали. Ово искуство симулирате тако што ћете обожаватеља пронаћи негде где се ваздух осећа свеже.

7. Уверите се да је ваш пројекат важан

Пре него што започнете целоноћну радну сесију, прегледајте разлоге због којих је то потребно. Обавезно имајте важан разлог: крајњи рок, пројекат који вас занима или ограничено време за завршетак посла. Ако покушавате да остварите досадан пројекат остајући будни целу ноћ, шансе су да ћете заспати пре него што сат откуца поноћ. Међутим, ако вам је стало до вашег пројекта и треба да га обавите ВЕЧЕРАС, имаћете више среће да посао завршите.Оглашавање

8. Нађите партнера.

Најлакши начин да се уверите да ли сте успешни је да нађете пријатеља коме је такође потребно да повуче све дојке. Њихово охрабрење ће вам помоћи да се снађете у тешким касним ноћним сатима. Само се побрините да вам не одвлаче пажњу са онога што треба да урадите.

9. Подесите неке аларме.

Ако се бринете да ли ћете заспати пре него што завршите посао, подесите аларм - или десет. Аларм сваког сата - на сат - помоћи ће вам да будите будни и помоћи вам да пратите време.Оглашавање

10. Направите листу обавеза.

Радити целу ноћ може вам помоћи да обавите ствари; међутим, како се снага вашег мозга смањује због исцрпљености, тешко је остати у току са оним што требате постићи. Направите списак обавеза ПРЕ него што започнете са свим ноћима. Ово ће вас фокусирати на тачно оно што треба обавити. Направите списак обавеза што детаљнијим, тако да ћете морати прецртати пуно ствари. То ће вам помоћи да останете мотивисани усред ноћи.

Кредит за истакнуте фотографије: Несаница / Царлос Мартз преко флицкр.цом