Волимо Нову годину јер нам даје чист лист на који можемо да препишемо своју будућност, ако не и прошлост. Наша посвећеност резолуцијама за промене је често узвишена и испуњена неразумним очекивањима, а ми имамо мало разумевања за наш пораз када одустанемо од нове визије за себе.

Често узимамо грешке, пораз, бол као коментар наше вредности ; знак против нас који се никада не може избрисати. Шта ако су ови знаци уместо тога показатељи наше мудрости, попут знака добра изломљеног у кожи, или камена на плажи који су таласи пребили у углачан сјај?

Занимљиво је да се сада много говори о томе како култивисати постојање у садашњем тренутку. Тако је тешко зауставити наше умове да антиципирају будућност, да се одморимо у овом тренутку, али када паднемо из благодати, изгледа као да будућности нема. Наш бол постаје учвршћен, а ми своју судбину одређујемо као осуђену, не можемо да видимо ништа друго осим овог тренутка. Агонија може довести до осећања безнађа које нажалост може довести до одустајања, од једноставног заустављања нашег ангажмана у нашим животима стварањем заштитног штита који нас чува од сопствених осећања и везе са другима, до крајње трагедије: буквалног краја наши животи.

Све је ствар наше перцепције . Наша перцепција је формирана нашим искуством, памћењем, веровањима и значењем које стварамо на основу ових искустава. Ако нам није пружена адекватна подршка која повећава отпорност, што значи да смо ојачани невољама, наше перцепције могу довести до тога да чашу видимо полупразну.

Можемо научити да негујемо нове перцепције и обновљену снагу стварањем новог односа према нашим 'неуспесима'. Недавно сам одржао говор који сам имао потешкоћа да одржим. Било је разних елемената који су допринели зашто је било тешко. Морао сам да препишем у последњем тренутку како бих се уклопио у ограничено време, био сам убеђен да морам да га потпуно запамтим да бих избегао референцирање својих белешки, и нисам могао да се припремим непосредно пре говора, као што иначе радим. уз вежбе гласа и тела. На крају, мој говор је био спор и прекинут док сам проверавао своје белешке да пронађем пут, а требало ми је дупло дуже него што је требало. Моја перцепција је била да нисам успео. А мој промашај није био у тишини мог личног живота, већ пред публиком, којој су сведочили колеге. Иако сам након разговора добио позитивне коментаре, моја очекивања, стара веровања, сећања и значење које сам томе дао довели су ме до осећања стида.

Срамота постаје погрешно поступање. И сам грешка или неуспех у односу на то да сам направио грешку или нисам могао да постигнем одређени циљ. Суштина срама је да нешто суштински није у реду са нама. Једном када сам приметио овај квалитет стида, одмах сам постао свестан старих образаца размишљања који су настали веома рано у претерано критичном породичном систему. Ово није била вест; Провео сам много година радећи директно са емоционалним обрасцима који су ограничавали. Вест долази када данашња искуства дозвољавају да се открију остаци старих негативних веровања . Затим, са овом свешћу, можемо изабрати одговор у односу на уобичајену реакцију. На нама је да одлучимо како ћемо створити контекст који трансформише бол у могућност .

Стид тада постаје показатељ и капија ка излечењу . Исцељење долази у поновном информисању ограничене перцепције. Ово исцељење захтева нове односе подршке који нас држе у захвалности и љубави . Ово јача наш систем и преоријентише нас да видимо шта је исправно у нама и обезбеђује корење које нас одржава, као дрво чије се гране савијају и понекад ломе у олујама, али све време његово стабло стоји високо, подржано коренима који се међусобно повезују. досежући у дубине земље, настављајући да расте усред тешкоћа.

Почевши од односа са самим собом , када посегнемо доле у ​​своја тела, изван наших мисли и уверења о себи, и пустимо да наша тежња на тренутак падне, можемо удахнути у оно што доживљавамо. У нашем болу су елементи срчане боли, нека врста туговања за оним што нисмо могли да урадимо, а та бол може да нас одведе до онога за чим чезнемо. Ако можемо дозволити да квалитети праштања и саосећања буду нови однос према нашем Ја, стид се ослобађа када препознајемо своју људскост . Будући да смо људи, можемо почети мање лично да схватамо грешке на путу и ​​проширимо своју перцепцију да бисмо укључили нашу ограничену индивидуалну рањивост и ширу слику изван нас самих. Са овим новим правцем од пажња онда можемо поново фокусирати наше намеру . Моја намера је била да информишем и инспиришем својим говором. Препознајући чист бол због стајања на путу да то у потпуности урадим, могао бих да се ослободим непотребне патње негативних уверења о својој личности и да се бавим јасном сагледавањем које вештине бих могао да побољшам, која сјајна 'учења' имам открио у мом недостајућем знаку и увежбао нове начине комуницирања који би могли нагласити моју чежњу да инспиришем. Окрепио ме је мој 'неуспех' и био сам спреман да почнем изнова.

Почети изнова је увек опција . Звучи једноставно, али распитајте се о сопственом искуству – било да се ради о новој рутини вежбања или дијете, решености да медитирате или имате праксу писања или да будете на време, или да обећате да ћете имати љубазније односе са својим партнером – шта се дешава када пропустиш дан? Да ли ригидне идеје о томе како би требало нешто да урадите, црно-бело размишљање и неопраштање, сметају једноставном почетку изнова? Попут сјајне Нике рекламе, „само уради то“ може да пресече непрестана размишљања о томе да не успете да урадите како треба, а ми можемо 'само уради' несавршено .

Постоји пракса 'Почетак изнова' које сам научио док сам студирао са Тич Нат Ханом, миротворцем и заговорником људских права кога је Мартин Лутер Кинг номиновао за Нобелову награду за мир. Представљен је као начин рада са конфликтом у односу са другим. Први корак је стварање свесне атмосфере и споља и изнутра, други корак је да изразите захвалност другоме за то ко су или шта су урадили (звучи лако, али замислите колико сте љути на некога, ово је последња ствар коју желите да урадите), трећи корак је да изразите своје извињење због тога како сте можда нанели штету у вези (још теже учинити, признати кривицу када вам се очи љуште на томе шта је кривица другог), а четврти корак је да онда изразите бол који осећате када други ради шта год други ради, и шта је ваша потреба (сада долазите до онога што сте желели да изразите за почетак, али зато што сте омекшани у односу према себи и срцу другог , комуникација долази на нешкодљив начин)

Мој предлог је да користите овај формат Почетак изнова за себе.

1. Створимо свесност у себи (квалитет пажње која је отворена, прихвата, радознала, не осуђује - користећи дах и отелотворену праксу)
2. Понудите захвалност за оно што имамо имати Готово
3. Понудимо сопствену жалост због тога што се нисмо ускладили са својом намером
4. Изразите оно за чим чезнемо, укорењени у нашој снази, признајте шта бисмо могли да променимо

Када се осећамо поражено, не успемо да испунимо сопствена очекивања или нисмо у стању да се придржавамо наше нове резолуције за промене, то није крај, већ почетак стварања нових перспектива које омогућавају могућност да се отворимо животу и приступимо му. како јесте, какви јесмо. То је храбро срце које живи у несавршености, остајући отворено за рањивост која доноси пропусте и успехе.

Спремност да будемо изложени светлости и елементима омогућава наше сазревање и интеграцију. Као дрво лишћено зими, изложено, чека, удише сунчеву светлост одозго и хранљиве материје одоздо, допуштајући олујама да открију и његову рањивост и снагу да се обнови са новим пупољцима живота.

Ауторска права 2012 Диане Ренз, Л.П.Ц., Иоур Гатеваи то Хеалинг, Инц.