За многе од нас, остаје нам још месец дана у карантину са нашим партнером. Иако ово може бити прилика да се одморимо од заузетости и ометања наших 'нормалних' живота и поново се повежемо са вољеном особом, то је такође време када можемо да изгубимо додир са оним ко смо као појединци. У овом мањем свету где сте већину времена са једном особом, лако је заједно ући у колотечину и почети да узимају једни друге здраво за готово. И што је најгоре, можемо пасти у старе обрасце међусобног односа и изгубити осећај ко смо. Поврх тога, тренутно смо одсечени од многих наших „спољних“ интереса који су јединствени за нас и који чине витални део онога што јесмо. Сви ови фактори могу учинити да се осећамо досадно и неспособно. А када и наш партнер изгуби додир са својом индивидуалношћу, наша веза постаје мање динамична и узбудљива.

Важно је да у овим садашњим околностима настојимо да очувамо осећај себе као одвојених људи. Везе напредују када две јаке особе уносе своје карактеристичне и различите квалитете у своје партнерство. Основни фактор који доприноси успеху везе је да оба партнера задржавају своју индивидуалност и да цене и подржавају индивидуалност једни других. Постоји много практичних сугестија о томе како можете одржати своје интересе чак и када се налазите у заклону. Међутим, постоје и начини на које можете да будете у себи и са својим партнером који ће вам помоћи да подржите сваког од вас као аутономног појединца. Следећи савети и упутства за вођење дневника су извучени из Даринг то Лове . Постоје и везе ка додатним ресурсима са ПсицхАливе.орг који би вам могли бити од помоћи.

Да бисте били боља особа у свом животу и добар партнер у вашој вези, од кључне је важности да тежите одржавању снажног осећаја независности и аутономије и добро развијене тачке гледишта. Са овим као сталним циљем, можете наставити да негујете и јачате своје јединствене особине и она понашања која одражавају ваша интересовања и идеале. Ево неколико предлога који подржавају ваше очување ваше и партнерове индивидуалности:

Будите одрасли.

Једна уобичајена критика коју људи имају је да је њихов партнер незрео и да одбија да одрасте. Ово није само питање понашања на емоционално зрели начин. Бити истински одрастао подразумева препознавање траума и губитака из раног детињства, предузимање корака за њихово решавање и разумевање како су ови догађаји помогли у обликовању ваших тренутних акција. То значи активно идентификовање и изазивање одбране коју сте формирали као дете и исправљање негативних ставова или предрасуда које сте стекли. Овај е-курс, др. Дан Сиегел и Елл В., помоћи ће вам да развијете кохерентну причу да схватите како ваша прошлост утиче на ваш живот данас: Осмишљавање свог живота: Разумевање ваше прошлости да бисте ослободили своју садашњост и оснажили своју будућност

Будите отворени и небрањени.

Отвореност укључује способност да будете искрени у откривању и изражавању својих личних осећања, мисли, снова и жеља. Бити неодбрамбени и отворен за повратне информације једна је од највреднијих вештина односа које можете развити. Уместо да се браните од критика или сугестија које ваш партнер може имати, можете потражити језгро истине у ономе што је речено, јер вам то може понудити прилику за лични раст. Ова врста бриге за сопствени развој чини вас отвореним за промене у вашем интимном односу, а истовремено задржавате осећај себе и своје снаге и
индивидуалност.

Буди искрен буди искрена.

Искреност је од виталног значаја за ваш интегритет као појединца и неопходна за успостављање поверења у вашој блиској вези. Чак иу ситуацијама када је тешко бити искрен, најбоље је бити искрен. Када сте непоштени или варљиви, издајете себе. Када нисте искрени са својим партнером, ломите његов или њен осећај стварности. Такође штетите поверењу и блискости која се развила између вас. Љубав захтева да будете искрени јер је неопходна за изградњу и одржавање поверења које је неопходно у интимној вези. Овај чланак нуди додатне савете о томе како да разговарате са својим партнером: Комуникација између парова: Како комуницирати у вези

Поштујте индивидуалност свог партнера.

Подстичите његова/њена јединствена интересовања и личне циљеве, независно од ваших. Будите осетљиви на његове/њене жеље, жеље и осећања и ставите их на равноправну основу са својима. Ова врста интересовања и осећања за вашег партнера је алтруистична и превазилази све себичне или себичне бриге које можда имате. Можда ћете уживати у овом интервјуу о односима током ових изазовних времена из нове серије ПсицхАливе,Експерти код куће: са др. Пат Лове

Имајте емпатију и саосећање.

Поседовање емпатије и саосећања према свом партнеру је неопходно за одржавање поштовања према њему. Ово укључује перцепцију вољене особе на церебралном нивоу, као и на емоционалном, интуитивном нивоу. Вебстер’с дефинише „разумевање“ као способност „да се постигне разумевање природе, значаја или објашњења нечега“. А 'емпатија' је 'посредно доживљавање осећања, мисли и искустава других'. Стога бисте били у стању да 'схватите природу и значај' свог партнера и имали бисте способност да 'посредно искусите његова/њена осећања, мисли и искуства'. Када разумете свог партнера на овај начин, свесни сте заједничких ствари које постоје између вас и такође препознајете и цените разлике.

Дневник: Ваше мисли о вама и вашем партнеру као појединцима.

Размислите о следећим упутствима и запишите своје мисли у свој дневник.

 Која су моја лична интересовања која се разликују од интересовања мог партнера? Да ли их активно пратим?
 Да ли тражим од партнера дефиницију или правац? На које начине то радим?
 Да ли га/њу сматрам својим делом који ми недостаје?
 Да ли тражим од свог партнера да надокнади неки од мојих недостатака? Ако јесте, на који начин?
 Да ли користим свог партнера да ублажим несигурност коју имам или осећај усамљености?
 Да ли сам одрасла особа у свом животу и у својој вези? Да ли се понашам детињасто или родитељски?

 Да ли сам отворен и неодбрамбени у својим интеракцијама?
 Да ли се трудим да будем искрен у својој комуникацији?
 Да ли имам интегритет у свом животу? Да ли моје акције и речи преносе исту поруку?
 Који су неки од личних интереса мог партнера који су јединствени за њега/њу?
 Да ли их подржавам? Да ли их третирам са једнаким поштовањем као и моје?
 Да ли ме угрожавају засебни интереси мог партнера?
 Да ли их обесхрабрујем, омаловажавам или одбацујем?
 По чему се мој партнер разликује од мене? Које разлике ми се свиђају? Које не волим?
 Да ли сам успешан у емпатији са својим партнером? Да ли сам у стању да осетим шта он/она доживљава као особа?

Овај предстојећи е-курс др. Дан Сиегел и Елл В. разрађују материјал о коме се расправља на овом блогу, као и више информација и предлога за стварање дубљих, виталнијих веза: Љубав и повезаност; Курс о стварању успешних односа

О овим најновијим блоговима: Пошто људи сада морају да се 'склањају на месту', парови се откривају да проводе неуобичајену количину времена заједно. У овим околностима продужене изложености једно другом, проблеми се могу загнојити и почети да кључају, а проблеми између партнера могу постати очигледни. Имајући ово на уму, црпим из информација и савета понуђених у Даринг то Лове како бих креирао блогове који би могли помоћи паровима да разумеју себе, свог партнера и шта се дешава између њих. Ови блогови ће такође предложити начине за побољшање односа и понудиће упутства за вођење дневника као помоћ у саморефлексији. Ова времена су довољно напорна без додатног притиска проблема који настају у вези која би могла бити блиска, пуна љубави и подршка.