Сви пролазе кроз тешка времена. Сви знамо тај осећај, ако сте постали технолошки вишак или је неко ваш близак умро или везе прекидају.

Шта год да се деси, сигурно ће бити тренутака када у животу осећамо бол и патњу.

Разлика између бола и патње је, међутим, у томе што га уз бол осећамо одмах, понекад интензивно и онда он природно пролази кроз нас. Са патњом није тако. Када патимо, држимо свој бол дуже него што је потребно. Држимо се тога јер на чудан начин уживамо у болу, јер смо се изгубили у њему или чак зато што мислимо да нам је потребан.

Патња је одлука да наставимо да једемо чоколаду, чак и када нам је мука. Или да задржимо љубомору коју осећамо у грудима, уместо да о том питању разговарамо са својим партнером. То је игнорисање нашег истинског ја.Оглашавање

Да ли сте тренутно заглављени у кругу патње и желите да изађете?

Пусти пресуде око свог бола.

Већ се осећате лоше. Забринути сте поврх свега мишљу о томе како би вас неко други могао видети сигуран је начин задржавања тог осећаја много дуже него што је потребно. Имајте на уму да сви то радимо у одређеном тренутку.

Неки људи почну да организују ствари брзим темпом, неки само требају гледати ТВ и грицкати по цео дан. Шта год да је потребно, препустите се себи. И немојте се мучити ни због тога.

Дајте себи дозволу за туговање.

Да, сви осећамо бол. Сви смо одбијени. Сви некога изгубимо. То је ужасна животна чињеница. Постоји мит да је стална позитивност могућа само променом ваших мисли. Није. Фуј. Сада можете престати да се трудите да будете савршени - притисак је искључен!Оглашавање

Понекад једноставно скенирање тела може на нежан начин да ослободи и покрене емоције. Ова вежба пажљивости увек ме бауља у року од неколико минута ако осетим да треба да плачем, да вичем или да се смејем, али не могу то другачије да изразим.

Било вам је тешко, па се олабавите.

Лако, немојте мислити да је то велика ствар. Ако мислите да је жеља да једном останете у кревету и поједете шест плочица чоколаде велика ствар, да ћете аутоматски постати гојазни и депресивни због овог једног дана када вам је требало мало времена, нећете се осећати много боље. Дакле, олабавите се - било вам је тешко. Можда је ово управо оно што вам треба тренутно ... и то је у реду.

Ако је супротно: ако патите јер дубоко у себи знате да желите да будете тамо и искусите бол трчања у 7 сати ујутро, уместо патње која долази са одуговлачењем, онда не брините због тога (али можда мало вежбања касније!)

Нормално је да осећате бол који осећате.

Запамтите - највише од свега, да је потпуно НОРМАЛНО осећати овај бол који осећате. Бол је део вашег тренинга и без њега не постајете јачи. Ово је исто за стварање уметности и посвећивање нечему или некоме кога волите. То не значи да престајете да радите те ствари.Оглашавање

Ако је заиста лоше, то што знаш да је нормално не помаже. Само зато што је милион људи то прошло, а вероватно ће и милион више, то не чини мање опојним, свеобухватним и, ето, болним, у том тренутку то осећате. Имате право да знате да је ваша бол ваша. И дубоко је. Нико други који доживљава нешто слично не може вам то одузети.

Опусти се, имаш избор.

Само се опусти! Ако се напнете и заболите, нема где да оде. А такође не постоји начин да знате шта даље. Ако сте напети и под стресом, не можете јасно да размишљате.

Опуштање не значи да можете променити ситуацију која вам је донела бол. Али бар имате избор да промените оно што се тренутно догађа за вас.

Живот ће нам увек донети бол, али ми сами бирамо врсту боли коју доживљавамо. Отпуштање патње значи да се можемо кретати кроз бол и можда једног дана осетити нешто другачије. Али за сада је довољно допустити себи да осетите бол.Оглашавање

Надам се да је овај пост само мало помогао, бар у увиђању шта су заправо бол и патња, шта учинити с њима. Сви се на различите начине носимо са болом. А када сте у њему, као да не можете видети сунце. Али не брините - искрснуће - увек се догоди.

Кредит за истакнуте фотографије: Пицјумбо преко пицјумбо.цом