Знате вежбу: отворите очи, устаните, роботски се преместите у купатило, обуците се и изађите. Признај, ово је твоја јутарња рутина. Није ни чудо што не функционишете пуним капацитетом. Није ни чудо што вам је заиста тешко да се саберете само толико да можете да се осмехнете колегама. Није ни чудо што се жалите што не можете пронаћи ништа што би вам уљепшало дан.

Почните да се осећате боље према свом дану. Ево кратке листе од 10 ствари које ће вам побољшати дан у првим секундама:

1. Напишите кратку белешку у свој дневник

Јутарња тишина, тихи тренуци пред зору често су најјединственији тренуци у дану. Вођење неке врсте дневника или пражњење ума у ​​то време може бити чаробно. Ствара ток који се некако наставља са сатима, попут црвене жице, одржавајући вас свесним и будним. Не мора бити сложено. Једноставно, испразните ум у свеску пет минута чим се пробудите. Колико год изгледало једноставно, заиста вам уљепшава дан.Оглашавање

2. Ослободите се бескорисног предмета

Нема бољег тренутка за то него ујутру. Очистите кућу, рашчистите ормар, разбистрите мисли. Бацање бескорисног предмета ствара стање јасноће и суптилан осећај да сте лакши. Сад тај предмет мора бити заиста бескористан, јер ћете у супротном бацити целу кућу.

3. Медитирајте 10 минута

Не могу довољно нагласити благодати медитације. Наш ум, колико год био користан за разумевање универзума, такође може створити много проблема, ако остане без надзора. Научити укротити ум и учинити га верним слугом једна је од најважнијих навика које можете створити. Урадите то медитирајући ујутру. Поставиће читав дан на много хрскавији и угоднији пут.

4. Стварно вежбање чини ваш дан лепшим

Замислите да је ваше тело огромна батерија која задржава енергију. Сада замислите како ће протресање батерије произвести више енергије. То се дешава када вежбате. Створите више енергије и складиштите је у мишиће. А да не спомињемо да ваш мозак такође ствара и испоручује ендорфине. Ова енергија ће вам користити током дана.Оглашавање

5. Мисли на некога кога волиш - с намером

Замислите да се вољена особа буди и јутро започиње са осмехом. Задржите ту мисао неко време. Сама помисао на ту особу разведриће вам душу. Можда ће чак и привући ту особу к себи.

6. Хвала некоме на нечему

Захвалност је потцењена. Сада ћете можда имати проблема да пронађете особу којој ћете захвалити одмах након што се пробудите. Знам да јесам. У тим случајевима напишите захвалницу. Не треба да га шаљете, само напишите речи и оставите их тамо. Ако сте захвални за прву ствар ујутро, позивате више прилика у свој живот.

7. Научите нову реч

Ако учите страни језик, то одлично функционише. Чак и ако нисте, свакодневно учење нове речи на матерњем језику може бити забавно и опуштајуће. Можда ћете поновити ту реч током дана или ћете је некако наићи у часопису или у неформалном разговору. Такође можете одабрати реч коју желите да научите вечерас, која ће поставити тему за следећи дан. Стварно функционише.Оглашавање

8. Визуелизујте 3 тренутка из дана који долазе

Ово је врло моћна вежба. Морате да идентификујете и дефинишете тренутке које желите да доживите. Ово може бити изузетно корисно. Међутим, ако такође покушате да замислите како заправо радите оно што сте одлучили, то ће додати величину целој ствари. Често се нађем у тренуцима готово идентичним оним што сам визуализовао ујутру.

9. Прошетајте

Прошетајте тихим, свежим ваздухом јутра. Без притиска, без мисли, без бриге. Крећите се по комшилуку и будите. Тиха јутарња шетња може бити чишћење. Лични простор који стварам том шетњом је веома моћан. Не верујте ми на реч. Испробајте сами.

10. Попијте чашу природног сока

Пијте сок уместо уобичајеног доручка. Ово ће унијети више свјежине у вашу јутарњу рутину и побољшаће ваше здравље. Експериментишите неко време да бисте пронашли врсту сока која вам највише одговара. Поморанџе и јабуке су укусна мешавина. Ако сте заиста авантуристички расположени, јутарњу кафу можете чак заменити овом чашом природног сока.Оглашавање

11. Мазите свог љубимца или партнера

Постоје неке студије које наводе да нам је потребно најмање 8 загрљаја дневно да бисмо правилно функционисали на емоционалном нивоу. Зашто не кренути рано и загрлити супружника као прво што радите ујутру? Од тог тренутка, ваше енергије ће се испреплетати током целог дана. Ако немате супружника, мазите мачку или пса. Ако је ваш љубимац риба, можда ћете желети да нежно разговарате с њим и емитујете позитивну енергију.

12. Истуширајте се

Трик је у томе да туш учините хладним. Такође можете да направите комбинацију топлог и хладног, због чега ће вам крв брже тећи. Туширање прво ујутро је можда стандардни састојак многих западних култура, али заправо га користите као средство за освежавање тела, а не само за његово спољашње чишћење. Наравно, овај корак се лепо слаже са бројем 4 или бројем 9 са горње листе. Брзо трчање пре него што ће и то успети.

13. Избегавајте читање или гледање вести

Током последње половине века, медији су се драстично променили. Више се не ради само о новостима. У данашње време то ствара неизвесност, страх и жељу да вас натерате да купујете ствари слепо. Вести данас нису ништа друго до стимулатор, у непрекидној борби за рејтинг. Једноставно то избегавајте. Дан ће вам бити много бољи без оваквих вести.Оглашавање

14. Осмех

Кажу да је осмех друга најбоља ствар коју можете учинити са својим уснама и ја се у потпуности слажем. Насмејани ујутро такође ће вам отворити дан за више спокоја и потенцијала. Људи се осмехују као начин да покажу да су отворени, опуштени су и спремни су да започну интеракцију са вама. Па, погледајте се у огледало и насмејте се.

Сада у овом чланку имате најмање 2 недеље рутинских материјала. Изаберите оне који вам се највише свиђају и почните да вежбате. Или, још боље, одвојите време да поделите своје савете у коментарима испод, волео бих да се чујемо.