Љубитељи здравља заклињу се у многе здравствене предности банана. Можете их додати својим смоотхиејима, протеинским шејковима или једноставно појести један да ублажите те мучне муке глади. Ипак, редовно преносимо банане које постану превише уочене. Међутим, недавна истраживања у Јапану открила су невероватне користи од истих пегавих банана које обично пронађу своје место у канти. Погледајте предности у наставку.

1. Додаћете заштиту против рака

Истраживачи су открили да пегаве банане садрже једињење звано фактор некрозе тумора (ТНФ) које уништава канцерогене туморе. Конзумација таквих пегавих банана, стога, може помоћи у превенција рака .

2. Излечићете се од горушице

Банане су изврсни природни антациди који помажу у сузбијању варења. Лако се пробављају и стога не доприносе даљем стомачном невољи. Уместо тога, нелагодност се распрши након што поједете банану. Дакле, уместо да попијете таблету против варења и жгаравице, поједите банану за тренутно олакшање.Оглашавање

3. Ваш крвни притисак ће бити регулисан

Да бисте одржали крвни притисак, морате имати добар ниво калијума у ​​крви, а тело га могу доводити пегаве банане. Они су богати извори калијума и имају низак садржај натријума, што може довести до скокова нивоа крвног притиска.

4. Бићете мање депресивни

Банане садрже триптофан, аминокиселину. Ваше тело користи ову аминокиселину у производњи серотонина, неуротрансмитера који је уско повезан са стањем ума, као и за спавање. Тако вам банане помажу да постигнете осећај смирености, као и да чврсто спавате.

5. Ублажићете затвор

Чињеница да банане могу помоћи у ублажавању затвора је добро позната. Додају већи део црева и олакшавају проток покрета због садржаја влакана. Дакле, следећи пут када будете имали проблема са пробавом или цревима, једноставно покушајте да поједете банану кућни лек !Оглашавање

6. Искусићете тренутни подстицај енергије

Банане имају високу калоријску вредност, што их чини одличним извором тренутне енергије. Дакле, следећи пут кад вам затреба након напорног тренинга, узмите банану. Калијум присутан у бананама спречава грчење мишића. Остали минерали и хранљиве материје ће вам помоћи да стекнете продужену физичку издржљивост. Не шалимо се - то је доказана чињеница .

7. Лакше ћете се борити са чирима

Чир је синоним за акутну нелагоду и строга ограничења у исхрани. То је зато што зачини и мноштво других јестивих производа могу погоршати ваше стање и изазвати даљу иритацију. Међутим, банане имају мекшу текстуру која брзо пролази кроз ваш пробавни тракт и пружа пријеко потребну исхрану.Оглашавање

8. Борићете се против анемије

Банане су богат извор минералног гвожђа. Гвожђе је једна од главних компоненти ваших црвених крвних зрнаца која су одговорна за транспорт исхране и кисеоника кроз ваше тело. Банане допуњују потребе тела за гвожђем, смањујући тако појаву анемије, коју обележава низак број гвожђа и оболеле црвене крвне ћелије.

9. Пронаћи ћете олакшање против менструалног бола

Калијум присутан у пегавим бананама помаже у ублажавању грчева у мишићима због менструалних циклуса. Банане су такође богат извор витамина Б6 који смањује шансе за надимање и задржавање воде током менструације.

Банане су одличан додатак вашој исхрани. Обавезно их поједите управо кад почну уочавати - не чекајте док потпуно не постану црни. Ово стање подразумева смањени ниво корисних антиоксиданата и других хранљивих састојака. Савршено зреле (и благо пегаве) банане лако ће се сварити и пружиће вам пуно здравствених благодати. Дакле, имајте банану сваки дан за бољи и здравији живот!Оглашавање

Кредит за истакнуте фотографије: Фредерикуе Воисин-Демери путем флицкр.цом