Будилица се ујутро плаши да ли се морате припремити за посао или за школу. Многи се окрећу кофеину како би им помогли да оживе, постану фокусирани и буду продуктивнији. Међутим, пијење превише кофеина може довести до десензибилизације, због чега је све теже добити исти осећај као и први пут. Уместо тога, боље је пронаћи одрживије начине за решавање јутарњих проблема.

1. Завршите тушеве хладном водом - у почетку може изгледати као ужасна идеја, али топли тушеви ће вас заправо учинити опуштенијим и летаргичнијим. Ако се очистите топлом водом, али постепено идете према хладнијој температури, лако ћете се пробудити. У последњем тренутку покушајте да имате воду што хладнију како можете да стојите.
два. Нема угљених хидрата за доручак - ако за доручак поједете много угљених хидрата, на крају ћете пасти за неколико сати. Покушајте да једете јаја, поврће и мало воћа уместо кифлица, житарица или сличних производа.
3 Пробудите се истовремено - ако имате разноврстан распоред током викенда и недеље, ваше тело ће се непрестано трудити да се прилагоди. Одредите време и оставите га тамо целе недеље, без обзира на све. Ваше тело ће се навићи.Оглашавање

ТАКОЂЕ ВИДЕТИ: Шта вам пије испијање кафе
Четири. Вежбајте - вежбање неког облика вежбања ујутру помоћи ће вам да се отерате од умора и сигурно ће вас пробудити.
5. Дајте себи времена - ако требате бити будни за важан ранојутарњи састанак или тест, дајте си довољно времена да се пробудите. Спавање докле год можете заправо може да вас запањи док радите нешто важно.
6. Изложите своје тело сунчевој светлости - природна сунчева светлост упозорава ваш унутрашњи сат да се пробуди боље од вештачке светлости
7. Стимулишите свој мозак - проведите неко време размишљајући о још једној важној слагалици или проблему када устанете из кревета и ваш мозак ће се осећати далеко опрезнијиОглашавање

Оглашавање

Како се осећати будним ујутру (без кофеина) [Питам се како]Оглашавање