Луцидно сањање је свесно бити свестан свог сна. Када сањате и постанете свесни да сањате, можете почети да контролишете своје снове и смер у којем они иду.

Луцидно сањање може вам помоћи у понављању ноћних мора, решавању креативних проблема, разговору са вољенима који су прошли даље, анксиозности и решавању проблема. То може бити узбудљиво искуство и осећај еуфорије након првих неколико луцидних снова може потрајати данима.

7 корака за започињање луцидног сањања

1. Сетите се својих уобичајених снова.

Многи људи кажу „Не сањам“, сви сањају, док се можда не сјећате њих и даље сањате. Да бисте се сетили својих снова, испробајте ову једноставну технику.Оглашавање

Сваке вечери пре него што утонете у сан поновите фразу „Сетићу се својих снова чим се пробудим“. Изговарајте ову фразу изнова и изнова док не заспите, након неколико дана почећете да се сећате својих уобичајених снова.

2. Водите дневник снова

Ово може бити досадно, али вреди се потрудити. Довољно је чак и писање неколико кратких реченица о вашем сну. Ово ће вам створити навику да се сећате својих уобичајених снова и почнете да тражите знакове снова у својим сновима. Такође може бити алат за анализу ваших мисаоних процеса.

3. Изаберите знакове из снова Оглашавање

Много ваших уобичајених снова имаће предмете или људе у себи који би могли да буду знак да се пробудите у сновима. На пример, ако редовно разговарате са ’Елвисом’ у својим уобичајеним сновима, ово је очигледан знак снова и може се користити да се запитате да ли сањате јер знате да је Елвис мртав.

4. Примети свој будни свет

Да бисте били свесни у свом свету снова значи да морате бити свесни у свом будном свету. То може звучати лудо, јер сте свесни када сте будни. Међутим, оно што мислим је „свесно фокусирано“. На пример, свесно сте усредсређени када учите нови задатак, размишљате о свакој радњи коју предузимате да бисте извели праве кораке. Када научите нови задатак, више не морате да се фокусирате толико пажљиво као кад сте га научили. Бити свесно фокусиран значи гледати око себе и изговарати оно што видите, осећате, чујете, миришете и додирујете и изражавате. Ово има додатну предност постојања тренутка и може вам помоћи да постигнете унутрашњу смиреност, готово је као зен.

Ако почнете свесно да се фокусирате на свет око себе, пренећете ово у свет снова.Оглашавање

5. Запитајте се; 'Сањам?'

Запитајте се управо сада ‘Да ли сањам?’. Ваш очигледан одговор је да кажете не, наравно да не сањате. Како знаш? Немојте само рећи; јер знам, пробај и размисли зашто не сањаш. На пример, могли бисте рећи да ли сам сањао да ћу моћи да летим. Када сањате не можете читати текст дуже од неколико секунди, па покушајте читати текст да бисте себи доказали да не сањате.

Ово ће се опет пренети у ваш свет снова и ви ћете почети да постављате иста питања у сновима која се могу претворити у луцидан сан.

6. Ваш први луцидни сан Оглашавање

Многи људи свој први луцидни сан сањају само читајући о њему. Могли бисте открити да се претјерано узбуђујете и губите луцидни сан, међутим, ваш први луцидни сан памтиће се годинама које долазе.

7. Остати луцидан

Користила сам различите технике да бих остала у сну, али далеко најбоља је смиривање себе самопричањем и предењем снова. Ако откријете да губите луцидност, можете разговарати са собом како бисте се смирили и само у сну започните да примећујете ствари око себе.

Вртећи се у сну је када осећате да губите контролу над својим сном, ментално се вртите попут торнада да бисте остали у свом сну. Ово усредсређује ум на остајање луцидним.Оглашавање

Да ли сте икада сањали луцидан сан? Ако имате зашто нас не бисте о томе обавестили остављајући коментар.