30 малих ствари које радим сваки дан што побољшава квалитет мог живота
Да ли бисте волели да будете срећнији? Многи људи се свакодневно боре са стресом, али једноставна промена неколико ваших свакодневних навика може побољшати ваше целокупно расположење.
Погледајте 30 малих ствари које можете свакодневно радити како бисте побољшали укупан квалитет свог живота.
1. Попијте шољу кафе или чаја. Кофеин ће вам пружити пријеко потребан подстицај - а и прилично је укусан!
2. Пробудите се раније. Подесите аларм да се укључује четврт сата пре него што нормално устанете. Ових додатних 15 минута учинит ће да ваше јутро буде мање стресно, а ви ћете моћи имати организиранији и продуктивнији дан.
3. Очистите своју е-пошту. Избришите све непожељне е-адресе и оне које вам нису потребне. Неуредност ће вас учинити организованијим, а истовремено вам помаже да и даље будете на врху посла.
4. Измамите осмех пријатељу. Пошаљите им смешни видео на мрежи или им пошаљите СМС да бисте видели како стоје. Улепшавање туђег дана сигуран је начин да гарантујете да ће и ваш дан бити сјајан.Оглашавање
5. Читајте новине. Праћење светских догађаја стимулисаће ваш ум и помоћи вам да стекнете нове перспективе.
6. Загрлите некога са ким сте блиски. Од вашег детета до вашег партнера до ваше сестре, добар стари загрљај побољшаће ваше расположење и ментално стање. Ово је такође одличан начин да и ваше везе буду здраве и срећне!
7. На брзину поспремите ако имате неколико слободних минута. Једва да ћете осећати сређивање, али ваш ум ће вам захвалити што сте животну средину учинили уреднијом и пријатнијом.
8. Напишите дневник или запис на блогу. Многима је писање катарзично и то вам може помоћи да обрадите сопствене емоције и осећања. Ово је такође одличан начин да ваш мозак остане оштар!
9. Насмешите се првом странцу кога видите. Ово ће им измамити осмех и оставити да се осећате топло изнутра!
10. Подигните пулс. Од брзе шетње до сеансе у теретани, вежбање стимулише тело и ум, чинећи да се осећате генерално енергичнијим и побољшавате своје расположење.Оглашавање
11. Прошетајте. Излазак напоље подићи ће вам расположење и може вас смирити ако се осећате под стресом или забринути.
12. Носите са собом флашу воде. Вода је једно од најбољих пића за ваше тело, а побољшаће ваше здравље, кожу и ум - савршено!
13. Прегледајте старе фотографије. Оживљавање старих успомена измамиће вам осмех на лице и осећаћете се захвалним за дивне људе у вашем животу.
14. Запишите три ствари на којима сте захвални сваког дана. Ово ће вам помоћи да цените све бриљантне људе и ствари које имате у свом животу.
15. Обуци мало веша. Нико не воли да пере веш, али осећај постигнућа после је много бољи за ваш ум него негативан осећај одлагања.
16. Прочитајте поглавље књиге коју волите или нове књиге. Ово ће вам помоћи да подигнете расположење и опустите се - два пута!
17. Водите смислен разговор. После дана посла и послова, важно је да се осећате као да вам је дан важан и смислен - а један од најлакших начина да то учините је да седнете са неким занимљивим и прежвакате масноћу.Оглашавање
18. Слушајте музику. Ставите оптимистични албум који волите и после неколико нумера приметићете себе како брујите, смешите се и плешете - сви показатељи одличног расположења.
19. Упалите свећу кад се вратите кући са посла. Изглед и мирис свеће помоћи ће вам да се опустите и опустите.
20. Једите бар један здрав оброк, са воћем и поврћем. Здрава храна ће вашем телу и уму дати енергију - и осећаћете се сјајно ако одаберете здраву опцију.
21. Слушајте нешто због чега мислите. Од радија на путу кући до подцаста који волите, ово ће стимулисати ваш мозак и натерати ваш ум да размишља о различитим стварима.
22. Учини нешто лепо за некога другог. Ментално испуњени људи размишљају о туђим потребама често колико и о својим, а једноставно пружање речи охрабрења сараднику помоћи ће вам да се осећате позитивније.
23. Проведите неко време са људима са којима живите. Од породице до укућана, ово ће учинити да се осећате више повезаним са људима са којима делите живот - и то је заиста забаван начин да престанете!Оглашавање
24. Уз ручак попијте пиће које волите. Ручак се може осећати као ужурбана афера, па се потрудите да понесете пиће које волите да уживате, било да је то утешна латте или здрави смоотхие од бобица.
25. Оперите се пре него што одете у кревет. Следеће јутро биће много пријатније и опуштеније ако не морате дан започети јучерашњим пословима.
26. Обуци одећу коју волиш. Ако се споља осећате одлично, почећете да се осећате прилично добро и изнутра - верујте ми!
27. Разговарајте са неким ко живи далеко. Од ваших родитеља до пријатеља који се одселио, ово ће учинити да се осећате проактивно - и без сумње ће заиста ценити што их зовете!
28. Проведите пет минута сами. Ако осетите да вам живот почиње да пада на врх, направите паузу и проведите неколико минута сами. После овог времена размишљања осећаћете се примирније и опуштеније.
29. Дуго се купајте или туширајте пре спавања. Лећи ћете у осећај чистоће и опуштености, помажући вам да се наспавате сјајно.Оглашавање
