Рим није изграђен за један дан, изрека која показује потребу за временом за стварање великих ствари. Овладавање вештином, занатом или навиком може потрајати дуго - понекад и годинама.

Јохн Хеивоод, који је био енглески драмски писац од пре стотине година, ставио је изванредан преокрет у ову познату изреку: Рим није саграђен за један дан, али су постављали цигле сваког сата. Према Хејвуду, Рим је само резултат, а цигле су систем. Систем је већи од циља.

Без обзира да ли желите да започнете успешно пословање, унапредите се на руководећу позицију у својој компанији или измислите следећу велику мрежу друштвених медија, да бисте постигли свој циљ, приступ цигли по циглу мораће да се предузме од тренутка устајеш до секунде кад заспиш.

Замишљање читавог дана пред вама може бити застрашујући задатак. Било да имате рокове које морате испунити, лет за улов или важне састанке којима ћете присуствовати, осигуравање позитивних изгледа за дан пред нама је пресудно за рјешавање проблема и постизање циљева.

Током 24 сата може се постићи много посла за најпродуктивнији дан од 24 сата.

1. Пробудите се рано

Ово може звучати тешко, али на тај начин ћете добити више времена за обављање важних задатака и активности.

Апплеов директор Тим Цоок познат је по раном устајању и слању е-поште компаније у 4:30 ујутру. Према чланку ЦБС , е-адресе послате од 6 до 7 ујутро имају отприлике три пута већу вероватноћу да ће се отворити од е-порука послатих у 16 ​​сати. Многи извршни директори и руководиоци највишег нивоа пробуде се рано ујутро. Шта те кочи?

Уз ограничене дистракције ујутро, ово време може бити ваш најпродуктивнији део дана.

2. Визуелно погледајте своје циљеве

Јефф Гиттоморе, аутор књиге Продајна Библија , предлаже да циљеве ставите пред лице. Напишите своје циљеве у Пост-Ит Нотес на огледало у купатилу и читајте их два пута дневно док се не постигну. Затим их поставите на огледало ваше спаваће собе.

Свакодневно визуелно гледање својих циљева неће вам дозволити да заборавите на оно што покушавате да постигнете. Гледајући своје циљеве сваки дан, учинит ћете своја 24 сата продуктивнијим.

3. Погледајте мотивацијске видео записе

Будимо реални; пројекти на послу неће ићи савршено у 100% случајева. Може бити тешко остати мотивисан ако вам нешто не пође за руком. Сваки дан пре него што отворите свој први имејл, гледајте мотивациони клип на мрежи да бисте свој ум поставили на право место.

Зиг Зиглар је мајстор за мотивисање појединаца, бизнисмена и пословних жена.

Када погледате кратак и позитиван видео за почетак дана, ваш ум ће почети размишљати оптимистично, што ће вам пружити позитивне изгледе за тај дан

4. Оставите драму иза себе

Ако желите да се правилно концентришете на послу, не може бити драме и стреса који вам претежу над главом. Ако си упао Аргумент са другом другом прексиноћ обавезно се надокнадите пре него што започнете радни дан.Оглашавање

Према хелпгуиде.цом , емоционална интелигенција се гради смањењем стреса. Способност позитивног и поузданог решавања сукоба помоћи ће вам да смањите ниво стреса. Ово ће довести до продуктивнијег дана.

5. Једите здрав доручак

Према ВебМД , одрасли треба да доручкују сваки дан како би постигли оптималне резултате. Ако поједете здрав и хранљив јутарњи оброк, тело ће се осећати сјајно.

Пуњењем мозга и тела бићете ефикаснији у готово свему што радите.

6. Запишите дневне циљеве

Аутор Продајна Библија , Јеффери Гиттиморе, предложио је да свакодневно гледате своје дугорочне циљеве.

Не постоји ништа боље од извршавања задатка са листе обавеза и могућности да га прецртате са листе за проверу. Записивање дневних циљева помоћи ће вам да останете организованији и постигнете више.

7. Останите хидрирани

Када радите дуго радно време током 24 сата, од виталног је значаја да хидрирате своје тело како би могло ментално и физички да ради на врхунцу.

Према Маио Цлиниц , недостатак воде може довести до дехидрације, стања које се дешава када у телу немате довољно воде за обављање нормалних функција. Чак и блага дехидрација може вам исцрпити енергију и уморити вас.

Обавезно пијте 8 чаша воде дневно и видећете да вам ниво енергије током дана почиње да расте.

8. Проверите мање е-адреса

У дигитално доба у којем живимо, тешко је искључити са рачунара и мобилних уређаја. То такође може резултирати опсесијом провером е-поште.

Када непрестано проверавате и одговарате на е-поруке, бићете мање продуктивни са осталим задацима које покушавате да обавите.

Према а студија са Универзитета у Британској Колумбији просечна особа проверава е-пошту 15 пута дневно. Невероватно, студија сугерише да је три пута права количина за задржавање додатног стреса.

Почните да ређе проверавате пријемно сандуче и почните да постижете више. Осетићете се као потпуно нова особа са додатним временом које имате неопседнувши се поштанским сандучетом Ј

9. Уради нешто што те чини срећним

Ако уживате да читате локалне новине викендом, почните да их укључујете у своју дневну рутину. Ако се свакодневно будете раније, имаће више времена за бављење активностима у којима заправо уживате.

Живот је прекратак да не бисте уживали у њему сваки дан. Укључивање активности која вас чини срећним требало би да буде део вашег 24-сатног распореда.Оглашавање

10. Тренинг

Комбинација посла и породице поред послова може учинити да 24 сата изгледа као кратак временски распон. Чак и ако немате времена за дуги тренинг, бављење неком врстом физичке активности биће изузетно корисно за ваше здравље.

Према Америчке вести и светски извештај , вежбање повећава вашу продуктивност и покреће ендорфине.

Направите брзи сет од 25 склекова и 25 трбушњака сваког јутра или вечери пре него што одете у кревет. Ово ће вам убрзати рад срца и обезбедити вам више енергије.

Ваше физичко и ментално здравље ће се побољшати ако неку врсту тренинга уврстите у своју свакодневну рутину.

11. Мање састанака

Тхомас Совелл, амерички економиста, рекао је: Најмање продуктивни људи обично су они који највише подржавају одржавање састанака.

Чланак из Форбес предлаже заказивање састанака за половину времена које сте првобитно намеравали. Ако је састанак заказан за краћи временски период, дневни ред ће вероватно и даље бити покривен на бржи и ефикаснији начин.

12. Скраћено време путовања на посао

Имам пословног познаника у Њујорку који путује у град по 90 минута у сваком смеру.

Срећом, могу да одшетам до своје канцеларије у року од 10 минута на основу сјајне локације мој стан . Имајући много мање драстично време путовања на посао, могу да уштедим 15 сати недељно у поређењу са њујоршким бизнисменом.

Понекад је тешко променити животну ситуацију. Ако имате прилику да скратите путовање до посла, то може у великој мери повећати вашу ефикасност у канцеларији и побољшати ваш целокупан стил живота ван радног места.

Замислите да имате додатних 3 сата дневно за теретану или за читање свог омиљеног часописа? Смањивањем времена путовања на посао, ова промена дневног распореда може постати стварност.

13. Направите нешто због чега вам је непријатно

Наука Доказано да ћете радити нешто што вас плаши учинити продуктивнијим.

Без обзира да ли одлучите да започнете разговор у лифту са незнанцем или хладног директора да покушате да закажете састанак, сваки дан треба да си поставите за циљ да радите 3 ствари због којих вам је непријатно. Сваки дан

Ми смо ствараоци навика и познато је да заглавимо у монотоним рутинама. Ако свакодневно радите нешто због чега вам је непријатно, омогућићете да се истакнете међу конкуренцијом и постигнете циљеве за које никада нисте мислили да могу да се постигну.

14. Не држите замерке

Клиника Маио наводи да испуштање незадовољства и горчине може створити пут за срећу, здравље и мир.Оглашавање

Замерке се обично односе на догађаје који су се догодили у прошлости. Обавезно се усредсредите на садашњи тренутак и будућност и не губите време на нешто што се не може променити из прошлости.

Конфучије је то најбоље рекао. Неправда вам није ништа, осим ако се и даље тога сећате.

15. Дођите до утицајних особа

Рецимо да сте читали одређене спортске блогове у последњих неколико година и да и даље налазите инспирацију код овог колумнисте. Садржај вам се толико свиђа да сте размишљали о покретању сопственог спортског блога!

Пронађите контакт информације овог блогера и обратите му се! Реците блогеру колико су вам инспирације дали његови чланци. Бићете пријатно изненађени колико често ће неко ценити лепе речи и одговарати вам.

Без обзира на то да ли је одговор путем твеет-а или е-поште, узвратно јављање од некога кога тражите, може вам пружити огроман подстрек за мотивацију.

Ако сваког дана дођете до некога коме се дивите, утицајни људи које ћете на крају упознати запањиће вас, ово ће драстично проширити вашу мрежу.

16. Напишите дневник сваког дана

Псицхцентрал.цом наводи, Све је више доказа који подржавају идеју да вођење дневника има позитиван утицај на физичку добробит.

Можете се много научити из враћања у прошлост и прегледавања свих ваших уноса у часопису. Моћи ћете да видите раст који сте постигли и сетите се и добрих и лоших времена у вашем послу и личним напорима.

Никад не знате да ли ће чланак из данашњег дана довести до вашег следећег великог пословног подухвата или сјајног изума. Одзрачивање у облику писане комуникације такође је велико средство за ослобађање стреса.

17. Састанак лицем у лице

Захваљујући нашем ослањању на друштвене медије и паметне телефоне, чини се да је интеракција лицем у лице понекад заборављена.

Обавезно закажите састанак лицем у лице током дана. Без обзира да ли је ово са вашим најбољим пријатељем за сретан сат или са вашим факултетским професором, увек је леп осећај када са неким можете лично да разговарате о томе шта се дешава у вашем животу.

Ако сваког дана одржавате више састанака лицем у лице, у вашем животу ће се догодити важнији догађаји.

18. Не обављајте више задатака

Усредсредите се само на један задатак истовремено и радите га са пуним фокусом. Ово ствара мање стреса и омогућиће боље резултате и мање хаоса.

Не плашите се одбијања пројеката. Нема ништа горе него радити више пројеката са осредњим резултатом. Уместо тога, фокусирајте се на један задатак и погодите хомерун тим пројектом.Оглашавање

19. Пијте кафу

Неким људима кофеин можда неће требати у животу, што је само по себи велики подвиг!

Испијање шоље или две кафе пре ручка може вашем радном дану дати леп почетак са додатним горивом. Само пазите да не пијете превише, јер у противном можете бити нервозни.

Свакодневно пијење кафе може вам дати леп подстрек енергије да постигнете више током 24 сата.

20. Планирајте унапред

На крају сваког дана планирајте унапред и направите листу обавеза за све задатке које треба да обавите за следећи дан. Попуњавање и потврђивање ставки на вашој листи помоћи ће вам да вас мотивише да остварите своје циљеве пројекта. Ово ће такође смањити стрес када планирате унапред.

Алан Лакеин то најбоље наводи. Непланирање планира неуспех.

21. Читајте често

Ако сте на пољу некретнина, читање вести из ове индустрије помаже вам да останете свежи и релевантни када је у питању ваш посао.

Читање вам такође може помоћи да дођете до нових идеја. Напокон, ако читате информације које се односе на вашу индустрију, постојаће много идеја које имате док проматрате информације.

Чак и ако читате само из задовољства, ово ће вам свакодневно стимулисати мозак, а истовремено вам помаже да развијете више идеја. Почните читати сваки дан и уврстите ово у своју рутину!

22. Организовани календар

Одржавање календара за састанке, рокове и догађаје је апсолутно неопходно.

Када се у ваш дан догоди милион и по ствари, тешко је упамтити информације које се односе на будућност. Организовани календар ће вам помоћи да будете продуктивни за будуће догађаје.

23. Идите у кревет рано

Ако гледате телевизију до поноћи, требало би да промените навике и почнете да се одмарате добрих осам сати у ноћи. Стручњаци углавном препоручују седам до девет сати ноћу за здраве одрасле особе.

Ако заиста желите да максимално искористите своја 24 сата, требали бисте почети да се добро одмарате ноћу, тако да ћете имати одговарајућу енергију за решавање свих задатака који су пред вама.

24. Смиле

Истраживачи са Универзитета у Канзасу открили су да чин осмеха позитивно утиче на нашу срећу и физичко здравље, помажући срцу да се брже опорави након стресних догађаја.

Више људи жели да буде у близини некога ко се смеши. Ако сте срећни, запањићете се оним што ћете моћи да постигнете оптимистичним ставом. Почните се више осмехивати сваког дана и уживајте у свему што вам живот нуди. Ово ће вам помоћи у многим областима вашег живота.Оглашавање

Кредит за истакнуте фотографије: БигСтоцк Пхото преко бигстоцкпхото.цом