Па, напио си се синоћ? А сада сте мајка свих мамурлука ... Иако је можда примамљиво радити оно што сте радили на факултету, посегните за застарелом корицом пице или посегните за другим пићем као типичном длаком за псећи лек. Али након једног тренутка, ови лекови не делују и учиниће да се осећате још горе - било да је то таласајућа глава или то болно тело. Још више лошег поступања са телом након пијанства гура вас ка здравственим проблемима, посебно ако то радите пречесто. Оно што треба да урадите је да се детоксицирате специфичном храном за мамурлук.

Добре вести: Нека храна може вам помоћи да излечите мамурлук

Чини се да је човечанство од миленијума тражило лек за мамурлук, за сада воли да се буди са главом која има осећај као да ће отпасти, залогајем памука (или се бар тако чини) и ковитланим мозгом који не може да види, помисли или натерати тело да хода у праву. Изненађујуће је знати да наука далеко од тога да може да објасни зашто се појављује мамурлук - али већина научника тврди да се то дешава услед мешавине дехидрације и чињенице да алкохол на сложен начин нарушава хемијску равнотежу у телу^[1].

То је рекао; Јасно је да је једини начин да спречите мамурлук са сигурном гаранцијом пуцања да не пијете превише! У случају да ово читате прекасно (иначе имате гигантски мамурлук), никада се не бојите, јер увијек можете појести мало хране за мамурлук, да бисте га брже излијечили ...

Храна за мамурлук

Иако не постоји загарантовани лек за мамурлук, а чак се и научници прилично гребе по глави, постоје неке намирнице за мамурлук због којих се можете осећати много боље. Дакле, ево 15 намирница за мамурлук, од којих се десет може користити за лечење мамурлука и пет подлих које вам пре свега помажу у спречавању мамурлука.

Једите превентивне док пијете, поготово ако знате да ће ово бити једна луда ноћ. А осталих десет, можете да направите или припремите претходне вечери, тако да их можете добити у склопу доручка који лечи од мамурлука или ужина, у зависности од тога када се пробудите.

Храна за мамурлук: Спречавање мамурлука

Слани ораси до краја

Здраве масноће постављају стомак чинећи их идеалном храном за превенцију мамурлука, јер спречавају апсорпцију алкохола и штите вас толико од ефеката прекомерног упијања. Размислите о бадемима, орасима и авокаду^[два]. Ево како можете сами да направите слани ораси .

Здрави хамбургер, Њам

Оглашавање

Храна богата угљеним хидратима и протеинима такође поставља желудац попут здравих масти и успорава апсорпцију алкохола. Дакле, јести немасно месо, пилетину или чак вегетаријански цхеесебургер је као да идете у борбу, са оклопом!^[3]. Ево неколико здрави рецепти за пљескавице за вас да покушате.

Лиснате зелене салате

Лиснате зелене салате као што је спанаћ најбоље функционишу као храна за превенцију мамурлука само зато што вас држе ситима и не можете толико попити на пуни стомак^[4]. Масти у преливу ће вам такође створити стомак и спречити апсорпцију алкохола, па ево неколико сјајних рецепти за салату од спанаћа .

Сок пре крушке

Испијање чаше сока од крушке или грицкање крушке пре него што кажете да је здраво, одличан је начин да смањите шансе за мамурлук, посебно ако је то азијска или корејска крушка^[5]. Ево и других рецепти азијских крушака .

Спакујте кисели краставац

Они копери које волите да грицкате у основи су упаковани у саламуру или било коју другу слану течност - оно чему се бавите је сол, јер она одржава ваше електролите високим и чини вас мало отпорнијима на дејство алкохола, јер је један од ефеката алкохола је да смањите ниво натријума^[6]. И увек можеш направите сами своје киселе краставце ...

Храна за мамурлук: Лечење мамурлука

Мунцх на боровницама

Оглашавање

Са 400 активних једињења која појачавају имунитет и зарастање, укључују прилично чаробно звано птеростилбене које смањује упалу и побољшава имунитет, чинећи га тако идеалном храном за излечење од мамурлука ...^[7]. А толико сте ви може са боровницама .

Идите на зоб

Овсена каша или било који други шкробаст добар доручак са угљеним хидратима помоћи ће вам да повећате ниво хормона који се осећате добро, чинећи тако мамурлук пријатним и решиће и ваш стомак^[8]. Пробајте ово здрави рецепти од овсене каше .

Поједи мало соје

Аминокиселина названа цистеин сада се показује корисном у заштити јетре од ацеталдехида, нуспродукта алкохола и на тај начин држи тај мамурлук на одстојању^[9]. Покушајте да направите све ово укусне ствари са сојиним млеком уместо млечних.

Пијуцкајте цитрусе

Цитруси пуцају са антиоксидансима, витамином Ц и другим званим де-лимонен, који је заиста моћан тип јер стимулише ензиме јетре и избацује токсине из тела, укључујући и оне произведене од алкохола.^[10]. Ево свега што можете уради са лимуном .

Иди банане

Оглашавање

Мамурлук значи да имате и поремећај равнотеже електролита, а једна храна за лечење мамурлука су банане препуне калијума и натријума и помажу у смиривању желуца^{[Једанаест]}. Нисте љубитељ банана? ево и других одлични укусни начини за јело њих.

Копље на шпарогама

Размишљајући о великој младици да излечи тај мамурлук. Сачекајте и уместо тога наручите мало динстаних шпарога са маслиновим уљем. Студије су откриле да шпароге могу ублажити симптоме мамурлука што их чини одличном храном за лечење мамурлука, због садржаја минерала и аминокиселина^[12]. Ево неколико нових идеја о како се служи шпаргла .

Пијте чај од ђумбира

Дакле, оно што делује на болест кретања, узнемирени стомак, па чак и на мучнину (читај јутарњу мучнину) требало би да делује и на мамурлук, зар не? Јел тако. Кад је потребно, посегните за надимањем и дигестивним својствима ђумбира тако што ћете намочити врућу шољу из њега^[13]. И ево сјајног рецепт за чај од ђумбира за вас да покушате.

Пробајте јогурт

Дакле, јогурт има сјајна пробиотичка својства која помажу телу у варењу и одржавању идеалне пХ равнотеже, уклањајући проблеме са надимањем и мамурлуком. Увек можете додати мало воћа да бисте га засладили и повећали унос здравих угљених хидрата^[14]. А ево и неких одлични начини за послуживање јогурта да вас искуша у здрављу.

Поспите куркумом

Оглашавање

Куркума је азијски зачин интензивног укуса и жуте боје - а такође садржи и снажни антиоксиданс, куркумин који је заиста користан за јетру, јер умањује упале које могу настати због велике конзумације алкохола^{[петнаест]}. Ево неколико начина за укључите куркуму у своју исхрану .

Јуици Фруитс

Дакле, вода је сјајан мамурлук и што више пијете ову течност без мириса, без боје и калорија, то се ваш систем брже испире. Један од начина за већу хидратацију је воће богато водом попут лубенице. Лубенице су богате и калијумом, магнезијумом и аминокиселинама које детоксирају јетру чинећи је савршеном храном за лек против мамурлука. Ево а смоотхие цуре ...

Зашто ваша храна за мамурлук није лек

Људи су имали безброј такозваних лекова за мамурлук, укључујући пијење више оних алкохолних пића због којих сте пре свега имали пуно вруће кафе или чаја, масни доручак, превише ОЈ на празан стомак , или ће вам чак једно до много јаја учинити да се осећате горе него раније. Треба да мислите на здраве угљене хидрате и протеине са само мало масти, а не пуно масти^[16].

Како избећи мамурлук

Питање од милион долара: како пијете, а не мамурлучите. Прво и најважније, пијте споро, а садржај алкохола нека буде низак. Ако морате да попијете четири пића, залијте три пића у четири - важно је пити умерено. (( Ауторитет за исхрану : 7 начина да се избегне А. Мамурлук) )

• Бистри алкохоли (помислите на џин, вотку или бели рум) немају сроднике, који су пак хемикалије које појачавају ефекте алкохола и погоршавају тај мамурлук. Обојени алкохоли ће вам вероватно створити лошији јутарњи килограм.
• Исперите систем водом пре него што унесете алкохол, јер је то диуретик и што сте више дехидрирани, толико ћете се лоше осећати ујутро.
• Једите док пијете због апсорпције алкохола лошије је на празан стомак и не заборавите да једете и пристојан доручак. Низак ниво шећера у крви донеће вам најгори мамурлук икад.
• Спавајте и ви довољно, јер алкохол може нарушити или утицати на начин спавања, па у случају да планирате да попијете ноћ - будите сигурни да можете да спавате следећег јутра.
• Опскрбите се антиинфламаторним зеленим чајевима да бисте заиста излечили тај мамурлук за кафу можда и неће бити толико јаснији за главу!

И на крају, запамтите, лепо се понашајте према свом телу - храните се здраво, добро спавајте, вежбајте и држите алкохол у границама - ваше тело вам мора трајати цео живот!

Кредит за истакнуте фотографије: Клуб Дудес преко тхедудес.цлуб Оглашавање

Референца