Сезона је Ноћи вештица, што значи пуно резбарења бундеве. Али пре него што одбаците пулпу и семе, можда ћете желети да размотрите њихово задржавање. Као што ћете ускоро открити, семе бундеве има обиље невероватних благодати које ће учинити чуда за ваше здравље.

1. Здраво срце

Бундевина семена су богата магнезијумом, што је неопходно за адекватну физиолошку функцију тела. То укључује правилно пумпање срца, као и стварање зуба и костију, синтезу ДНК и рад црева. Магнезијум је такође природни релаксант.

2. Спавај

С високим садржајем аминокиселине триптофана, семе бундеве помаже вам у мирном ноћном сну. То је зато што се киселина претвара у серотонин, неуротрансмитер који може утицати на ваше начине спавања. Као такви, они су дословно таблете за спавање природе! Као резултат, они такође могу утицати на ваше расположење, јер ко се не осећа одлично након невероватног сна?Оглашавање

3. Ублажавање стреса

Семе је такође одличан извор још једне аминокиселине, глутамата. Ово је неопходно за синтезу & гама-маслачне киселине, која је антистресна неурохемикалија која смањује анксиозност и раздражљивост. Морате да волите што можете да извадите зен из својих грицкалица!

4. Симптоми менопаузе

Што се тиче бучиног уља, такође се сматра да помаже код симптома менопаузе. То је зато што садржи обиље фитоестрогена - ксеноестрогена на биљној бази, који функционише као естроген. Речено је да помаже у смањењу валунга, болова, главобоље и смањењу крвног притиска.

5. Стабилизација шећера у крви

С обзиром на то да садрже пуно протеина, семе бундеве помаже у регулисању нивоа шећера у крви. Ово има две посебно велике потенцијалне користи - губитак килограма и превенција дијабетеса. Такође се каже да помаже последњим смањењем оксидативног стреса.Оглашавање

6. Противупално

Бучино уље је такође показало антиинфламаторне ефекте који се надмећу са индометацином - леком који се користи за лечење артритиса. Поред тога, делује без пружања било каквих нежељених ефеката које чини сам лек.

7. Високо у омега-3

Бундевина семена су један од најзапаженијих биљних извора добијања омега-3. Ово је масна киселина која је од суштинског значаја за здравље метаболизма, као и за мозак и когнитивне перформансе.

8. Здравље простате

Семе бундеве садржи велику количину цинка, што је невероватно важно за здравље простате. У ствари, највећа количина цинка у човековом телу је у његовој простати. Такође се верује да уље унутар семена помаже у лечењу хиперплазије простате или велике простате.Оглашавање

Цинк је такође неопходан за регулацију инсулина, раст ћелија и ваш имунолошки систем. Поред тога, помаже вашем осећају укуса и мириса. Неколико семена дневно сигурно је мала цена за одлично здравље и побољшани укус!

9. Добро за вашу кожу

Бундевина семена су богата витамином Е, који је антиоксиданс растворљив у липидима. Као такав, помаже у заштити ћелија ткива од посредованих повреда оксиданса. Лаички речено, то значи да помаже вашој кожи да остане здрава и изгледа млађе. Шта у томе не волети?

10. Енергизирајући

Бундевина семена су пуна гвожђа, што ће вам пружити фантастичан енергетски подстицај током целог дана. Ово је одлична алтернатива слатким грицкалицама које ће вам дати енергију само на кратак временски период пре него што доведе до пада шећера. Дакле, одложите бомбон и покупите семе бундеве. Бићете захвални кад се колутови преврћу око 16:00 и нећете се напола спустити преко стола!Оглашавање

11. Смањује холестерол

Семенке бундеве су поред омега-3 богате и моно незасићеним масним киселинама као што је олеинска киселина. Ово помаже у снижавању лошег ЛДЛ холестерола и стога спречава мождани удар и болест коронарних артерија.