Од извршних директора преко ватрогасаца до пилота борбених авиона, способност задржавања смирености у тешкој ситуацији може значити разлику између успеха и неуспеха. Истраживање је показало да ум најбоље делује када је у умереном стању узбуђења (не превише под стресом, али ни превише смирен). Па како успешни људи остају хладни под притиском?

1. Они остају позитивни.

Имати негативан став о изазовима са којима се суочавате је одличан начин да снежне грудве постанете преплављени. На препреке гледајте као на прилику за учење, а на тешке задатке као на прилику да покажете свету (а посебно свом шефу) од чега сте направљени. Будите сигурни у своју способност да убијете оног змаја који је пред вама.Оглашавање

2. Избегавају кофеин.

Последња ствар која вам треба када имате пуно на тањиру је превише кофеина у систему. Кофеин ће само додатно стимулисати подручја вашег мозга због којих се пре свега осећате преплављеним. Уместо тога одлучите се за воду.

Паскал преко флицкр-а

3. Збијају шале.

Ако се икада нађете на палуби носача авиона, вероватно ћете чути пилоте како се међусобно трзају и шале око непосредне опасности са којом се свакодневно суочавају. Није да они не осећају страх; то је да они тиме управљају кроз хумор. Смех ослобађа хормоне који вас смирују и омогућавају вам контролу.Оглашавање

4. Идентификују стресор.

Нулирање шта вас тачно чини стресом први је корак у превазилажењу тих осећања. Могућност препознавања непријатеља омогућава вам да откријете које су његове слабости и које од ваших снага ће највероватније бити корисне у било којој датој ситуацији. Баш као и код детета које се плаши мрака, ствари никада нису тако застрашујуће када их потпуно разумете.

5. Декомпресују се.

Узимање времена за одмак од ситуације и опуштање може вам помоћи да преусмерите своје мисли и јасније сагледате ствари. Прошетајте, прочитајте књигу или погледајте филм. Само учините нешто да одвојите свој ум од ситуације због које сте се потрудили. Бићете много ефикаснији у решавању проблема када одвојите време за подмлађивање ума.Оглашавање

6. Они преокрећу ситуацију.

Једном када одвојите време за декомпресију, можда ћете имати потпуно другачију перспективу тешке ситуације. Прихватите нове начине размишљања и сагледавајте проблеме са свих страна. Можда схватите да сте, у ствари, покушавали да се попнете уз ободну литицу планине, уместо глатко вијугавом стазом на супротној страни.

Номадски Ласс преко флицкр-а

7. Они праве план.

Једном када потпуно схватите са чиме се суочавате, можете развити корак по корак план који ће вас довести до вашег циља. Једна од тактика коју успешни људи користе је повраћај летелица, при чему они размишљају о коначном циљу на којем раде и идентификују сваки корак који треба да постигну на путу да га постигну. Одатле је лако одредити када је потребно извршити сваки корак да бисте остали на путу. Ништа вам не помаже да останете мирни као јасан план напада.Оглашавање

8. Одспавају.

То што имате рокове које морате испунити и људе који ће вас импресионирати не значи да можете жртвовати сан да бисте стигли тамо. Губитак сна не само да ће оштетити ваше здравље, већ ће вас учинити мање ефикасним. Уморан ум је онај који није у стању да мисли јасно и тешко је остати миран када живите у менталној магли. Можемо научити и прилагодити се само када смо одморни.

9. Траже помоћ.

Бојати се тражити помоћ сигуран је начин да се осећате преплављено. Осјећај презадовољности је довољно лош, а да се и сами не осјећате сами. Искористите људе у својој мрежи који имају вештине и знања која ви немате. Људи најчешће помажу на било који начин. Осећај као да вам неко има леђа одличан је начин да останете мирни.Оглашавање

оатси40 преко флицкр

10. Ментално се припремају.

Пре него што пројекти уопште започну, успешни људи увежбавају мозак да остану мирни када је притисак на њих. То природно долази са искуством, али и на томе можете свесно радити. Играјте игре које подстичу менталну флексибилност под временским ограничењем. Интернет је препун загонетки и игара које могу помоћи да ваш мозак остане у врхунској форми и спреман за следећи изазов.

Кредит за истакнуте фотографије: Мариа Ли преко флицкр.цом