Развеселити се. Није ствар у избегавању. Ради се о препознавању. Ради се о љубави према себи. То је твој дан. То је твој тренутак. То је твој живот. Вреди.

Ако се осећате у функ, ево 10 начина да се развеселите.

1. Осети то.

Др Јилл Болте Таилор је неуроанатомист - научник за мозак који проучава анатомију мозга. Имала је мождани удар. Гледала је како се њене мождане функције мењају и мењају. Гледала је како њен мозак обрађује или не обрађује стимулацију. Открила је да ће, ако се препусти осећању, проћи за око 90 секунди. Зато не избегавајте оно што осећате у нади да ће једноставно нестати. Неће. Биће ако се ипак пустите да то осетите.Оглашавање

2. Посматрајте ствари.

Као сведок на оно што више осећате него као што оно што осећате, додирнућете онај део себе који постоји изнад и изван вашег функ-а. Прећи ћете даље од реакције и моћи да одговорите.

3. Савладајте свој ум. ... или, само га пробајте.

Вербални део нашег ума обрађује око 40 битова информација у секунди. Невербални део нашег мозга обрађује око 11 милиона битова информација у секунди. Дакле, када вам вербални део ума говори Све је срање, не заснива тај закључак на много информација. Једноставно примећивање да вам мисли не служе и сазнање да ваше мисли нису засноване на целој истини може вам помоћи да пронађете слободу од њих.

4. Љуљајте своје тело.

Један од начина да пређете мисли је да своју свест преместите негде другде. Направи свој жлеб. Плес, нинџа, плес. Треба вам инспирација? Покушајте са „Ватром“ или „Врхом света“ Рагхава или „Зидовима“ Султана и Неде Схепарда.Оглашавање

5. Очистите шкриљевац.

Можете медитирати на много различитих начина. Ходање, дисање, пажња, седење. Било који начин који вам одговара је добар. Препустите се било чему другом осим својим мислима: удишући мир и издишући функ.

6. Окупите своју дворану шампиона.

Мартха Бецк је тренирала тренере - попут мене - говоре о „Кући шампиона“ - људима у вашем животу који вас подижу и помажу вам да идете даље. Ако већ немате ову листу, запишите је. Затим их повуците кад год вам затребају и замислите тачно шта би рекли да им је све у срцу.

7. Затражите помоћ.

Замишљени разговор не иде? Досегнути. Питати за помоћ. Сјајни људи, успешни људи, људи који се чине подгрејаним безданом самопоуздања, сви се обраћају и траже помоћ ако им је потребна. Кога можете назвати и питати Можете ли ми рећи само да сам сјајна?Оглашавање

8. Како желите да се осећате?

Дакле, тренутно се не осећате сјајно. Како желите да се осећате? Подигнут. Јака. Здрав. Срећно. Самоуверен. Шта радите због чега се тако осећате? Уради то сада.

9. Брзи.

Не можете да устанете и одете да урадите то? Слике могу имати тренутни, снажни ефекат на нашу подсвест. Које слике вам помажу да се појачате? Многи моји клијенти кажу да то чине слике засноване на природи - дрвећа, планина или неба. Пронађите их, одштампајте или сачувајте и имајте их тамо где им можете лако приступити. Цела ова пракса ради са једним од наших урођених талената: меморијом зависном од државе. У основи, можемо се нечега сетити када уђемо у стање у којем смо били када смо стварали меморију. Дакле, да бисте се сетили и поново проживели нешто због чега се осећате боље, створите окидач избором слике, а затим је користите поново и поново.

10. Реците хвала.

Захвалност може тренутно да вас поправи. Направите листу од 10 ствари на којима сте захвални. Да ли сте знали да се део мозга задужен за захвалност разликује од дела мозга задуженог за бригу? И да се једно не може стварно активирати када је друго? У основи, активирањем захвалности деактивирамо бригу.Оглашавање

Срећно!