10 МОЋНИХ НАЧИНА ДА БУДЕТЕ СИГУРНИЈИ

Поверење - то је моћна реч и још моћнији осећај. Можете ли се сетити времена у свом животу када сте се осећали самоуверено? Време када сте се осећали незаустављиво ... на врху света? Сад замислите да бисте се тако могли осећати чешће. Какав би утицај то имало на ваше здравље и благостање, каријеру, везе?

Не само да се самопоуздање осећа добро, већ вам помаже да искористите потенцијалне могућности, ризикујете више и направите ту велику промену или направите следећи корак у свом животу и каријери. Живот је луд, заузет и леп. Откривање како бити самопоузданији само је део путовања.

Па како бити сигурнији?

Недостатак самопоуздања може проистећи из многих места.

Можда су, док сте одрастали, ваши родитељи говорили да вам је одређена каријера била ван домета и да то никада не бисте могли да урадите. Или можда имате систем уверења који каже „Никада не бих могао да започнем свој посао, нисам предузетник“.

Можда сте имали лоше искуство које вам је отворило врата да се увуче сумња у себе. Или вам можда ваш унутрашњи самокритичар говори „не можете“ или „нисте довољно добри“. Можда (ок, вероватно) упоређујете себе са неким другим - пријатељем, колегом или супружником.

Или можда осећате да вам нешто недостаје у животу - веза, посао из снова, деца, диплома или титула.

У мом раду са хиљадама клијената, чини се да се већина (ако не сви) боримо са поверењем у некој области или у неком тренутку свог живота. Било да је то поверење у наш изглед, способности, везе, каријеру, доношење одлука и социјалне ситуације.

Сви имамо кризе самопоуздања. Времена у којима смо самосвесни и тренуци сумње у себе. И, ако вас недостатак самопоуздања држи у лошем послу или лошим односима - или спречава да напредујете у свом животу или каријери, нисте сами.

Поверени људи вс сумњиви људи

Самопоуздани људи верују у себе и имају позитиван начин размишљања. Људи немају поверења, осећају се несигурно у себе и своје одлуке.

Погледајмо ову инфографику која илуструје разлике између самопоуздане и несигурне особе:

Оглашавање

Па, како можете бити сигурнији? Ево вашег комплетног водича, корак по корак:

1. Будите прецизни - у шта нисте сигурни?

Прво најпре, хајде да прецизирамо.

Да бисте укротили демона, морате да му дате име. Где вам недостаје самопоуздања? Када осећате сумњу у себе и ваше негативне емоције се увлаче? Где мислите да вас ограничавају ваше вештине или способности? Где бисте желели да имате више самопоуздања?

Једном када постанете прецизни, неће се осећати тако поразно јер ћете имати нешто опипљиво за решавање.

Можда желите да самопоуздање изађе самостално и започнете нови посао? Или бисте можда желели да се вратите у школу да бисте стекли диплому коју сте одувек желели? Можда бисте желели да самопоуздање оде у авантуру или на путовање о којем размишљате већ неко време.

Како?

Одвојите тренутак, препознајте и ставите потпуну изјаву: Где конкретно желите да имате више самопоуздања?

2. Откријте шта вам даје самопоуздање

Ово је лично, па ће се разликовати од особе до особе. Не постоји јединствени приступ самопоуздању, а оно што одговара једном, неће увек успети и другом.

Како можете схватити шта вам даје самопоуздање? Размислите о неколико пута у животу када сте се осећали највише самоуверен.

Како?

Сада размислите шта је то било о тим временима због чега сте се осећали тако оснажено.

Да ли је то била средина у којој сте били? Нешто што сте радили? Осећај који сте имали? Што више сами себи будете јасни о овоме, лакше ћете искористити када вам затреба.

3. Будите искрени према себи

Један од најсигурнијих начина да изгубите самопоуздање је покушај да будете неко други. Један од најбољих начина да изградите самопоуздање? Бити искрен према самом себи.

Када покушавате да будете неко ко нисте, сваки део вас се томе опире. Ви нисте сви остали. Ти си ти. И што више можете да разумете ко си ти и шта цените јачи ћеш бити.Оглашавање

Кад се склоните са себе, губите самопоуздање, јер то ‘само нисте ви’.

Како?

Размислите шта вас чини јединственим. Запиши. Размислите шта цените и шта вам је важно. Запиши и то.

4. Запамтите да сте 100% паметни

Када је једна од мојих ћерки ишла у 4. разред, њена учитељица је дала задатак под називом 100% паметно. У овој активности деца су морала да направе тортни графикон и утврде колики проценат су паметна у свакој од следећих области; људи, себе, тело, математику, реч, музику, уметност.

На пример, моја ћерка је била паметна са 25% тела, али само 5% паметна. Ово је за њу била тако проницљива вежба и нешто што сам годинама делио са многим клијентима. Схватила је да, иако јој није недостајало поверења у уметност, постоји толико других области у којима је имала бриљирао .

Ово важи за све. Па, можда нисте најбољи јавни говорник, али јесте ли сјајан родитељ, паметан са својим новцем или креативан?

Превише људи троши превише времена покушавајући да се побољша, промени, буде више ово или мање оно. Уместо тога, шта ако бисте потрошили више времена признајући своје таленте, вештине и успехе?

Како?

Покушајте ово недељу дана: на крају сваког дана запишите најмање 3 ствари које сте учинили добро, осећали сте се добро или били поносни на себе због себе. Знајте своје снаге, познајте своје таленте и знајте да сте 100% паметни.

5. Престаните да се упоређујете

Ништа вам не нарушава самопоуздање више од поређења са другима. Поготово сада, са друштвеним мрежама и дивном приликом да се судите против толико других! Недостатак самопоуздања долази из празнине у томе где се видите и где мислите да бисте требали бити.

Замислите да се припремате за велику презентацију или говор. Дакле, ви истражујете, што укључује гледање неких од најбољих говорника на свету који одржавају своје Тед разговоре. Наравно да ћете се осећати инфериорно.

Како?

Престаните да се упоређујете са другима. Престани. Ако и даље осећате убедљиву потребу за упоређивањем - упоредите се са собом. Измери колико далеко ти си доћи. Погледајте колико побољшања ти си направљен. Признати твој победе и успехе.

6. Схвати да си довољан

Можда ово звучи помало отрцано, али пробајте. Ова позитивна потврда ће одјекнути на дубоком нивоу и снажно ће утицати на вашу подсвест.

Како?

Сваког дана у наредних 21 дан понављајте ову мантру Ја сам довољно. Немојте то само рећи, већ дубоко осетите то у сржи онога што јесте.Оглашавање

Желите да постанете конкретнији? Замените „довољно“ било којом речју за коју желите да „будете“. Шта би вам дало највише самопоуздања?

Ја сам храбра. Ја сам јак. Ја сам паметан. Ја сам лепа. Уверен сам. Имам ово.

7. Стекните нове вештине

Будући да је самопоуздање често директно повезано са способностима, један од најбољих начина да се изгради самопоуздање је стицање нових вештина или искуства и излазак из зоне удобности.

Развијање ваших вештина заузврат ће вам повећати самопоуздање. И молим вас, док радите на изградњи својих вештина и стручности, не погрешите недостатак савршенство у недостатку способност . Нико није савршен. Али ако у телу имате перфекционистичку кост (као ја), то вас може навести да мислите да само зато што нисте најбољи, уопште нисте добри.

Обавезно се проверите - да ли заиста нисам добар у овоме или нисам добар какав желим да будем још увек ?

Како?

Запитајте се: Постоји ли одређено подручје у којем вам недостаје самопоуздања? Како можете проширити своју стручност у овој области?

8. Промените своју државу

Промена физичког и менталног „стања“ један је од најбржих начина да се приступи осећају самопоуздања. Да бисте то урадили, морате знати како за вас изгледа, осећа се и звучи стање ’поверења’.

Како?

Ево неколико стратегија којима можете да приступите томе:

Запамтите - мислите на одређено време повезано са осећајем самопоуздања. Утоните дубоко у тај осећај и тренутак за тренутком проживљавајте сваки детаљ.
Замислите - замислите како бисте се осећали када бисте били сигурни у себе. Како би се понашао? Осетити? Бити?
Манекенство - Размислите о некоме кога познајете и који одише самопоуздањем. Замислите шта би та особа радила.

9. Нађите себи навијачице

Да, иако разумем да је самопоуздање стање изнутра, своје поверење можете повећати и код људи с којима одлучите да проводите време.

Како?

Уложите заједнички напор да се окружите другима који пружају охрабрење, позитивност и инспирацију.

Проводите више времена са људима који вас „схватају“ и виде сву вашу величину - а мање времена с онима који вам уливају самопоуздање или изазивају сумњу у себе.

10. Само уради то

Када је Нике крајем 80-их смислио овај слоган, знали су како да склоне широку популацију са својих задњица и крећу се. Испоставило се да је ово одлична стратегија и за веће самопоуздање.Оглашавање

Кад стојите на ивици воде; чекајући, питајући се, бринући се да ли можете нешто учинити, губите самопоуздање. Ваши страхови се увлаче и почињете да сумњате у себе. Али када направите скок вере, ускочите и започнете, ваше самопоуздање се одмах гради.

Акција гради самопоуздање и сваки ваш корак гради га даље.

Како?

Замислите један корак који бисте могли предузети одмах и који би вас покренуо у правом смеру. Онда само уради то и види шта ће се догодити. Невероватна ствар у вези са људским мозгом је да ће, једном када схвати да нешто делује, задржати тај замах!

Да бисте започели акцију, придружите се бесплатном Брза класа - Нема више одлагања . У овој фокусираној сесији научићете како да победите одлагање и започињете малим корацима и остварујете своје циљеве. Придружите се овде бесплатно.

Последње мисли

Самопоуздање започиње с једним - ВИ.

ВИ доносите одлуку да кренете у акцију. А када све друго закаже, ВИ МОЖЕТЕ да направите избор.

МОЖЕТЕ да одлучите да будете самопоуздани. ВИ можете одабрати самопоуздање, а не страх и сумњу у себе.

Твој ум верује у оно што му кажеш. Ако и даље сами себи причате причу да нисте сигурни, повероваћете и ваша сумња у себе ће се наставити. Али ако себи кажете да то можете учинити, да сте то добили, и ваш ум ће поверовати у то.

Запамтите, неговање снажног осећаја самопоуздања је пресудно за доживљавање укупних нивоа здравља, среће и успеха.

А једном кад започнете бићете незаустављиви. Буди храбар. Бити сигуран. Имаш ово.