10 СЈАЈНИХ, ПУНИХ И БРЗИХ ГРИЦКАЛИЦА СА НИСКИМ САДРЖАЈЕМ УГЉЕНИХ ХИДРАТА

Многи људи који су свесни здравља тренутно се окрећу прехрани са мало угљених хидрата. Лакше се осећате сито када једете протеине и здраве масти , уместо угљених хидрата који се у телу метаболизују у шећер. Угљени хидрати могу довести до пада шећера и жеље за поновним јелом убрзо након оброка, док протеини и масти омогућавају да се дуже осећате сити, па тако и све мање једете. Ево неколико изврсних и нових грицкалица са ниским садржајем угљених хидрата које треба узети у обзир када вас ухвати жеља за храном.

1. Авокадо и јаје

Пукните јаје у рупу која је остала уклањањем коштице из авокада. Пеците га на 425 у пећници док јаје не добије жељену конзистенцију.

.Оглашавање

2. Бадемов путер и сендвич Магиц Поп

Магиц Попс су попут пиринчаних колача са још мање угљених хидрата и калорија. Испробајте један са бадемовим маслацем на врху.

3. Шпароге умотане у пршут

Шпароге умотајте у пршут. Баците на роштиљ 5-10 минута

афамилифеаст.цом

4. Ћуретина и сири

Користите било коју врсту сира коју волите.Оглашавање

травеллингловцарб.цом

5. Грчки јогурт и резани бадеми

Толико је лако колико звучи. Фаге пун масни грчки јогурт је најбољи.

калинскитцхен.цом

6. Ролат од пршута и моцареле

.Ове можете купити код себе продавница , или направите свој властити са пршутом умотаним у висококвалитетну моцарелу.

лионимоззарелла.цом

7. Хладни чипс

Кељ поцепајте на комаде величине залогаја, покапајте га маслиновим уљем и сољу, пеците 10-15 минута на 350 или ако ивице не порумене.

.Оглашавање

8. Смоотхие од бадемовог млека

Мешајте бадемово млеко са боровницама, јагодама и малинама и дробљеним ледом. Укусно!

хеалтхибодигуру.цом

9. ћуретина

Ово је најбоље и најздравије што сам пронашао! Има најмање натријума и из ХеалтхиЈерки.цом. Ово је брза и лагана протеинска ужина.

Оглашавање

10. Куицхе без коре

Попрскајте округлу тепсију спрејом Пам или кокосовим уљем. У посуду умутите 12-15 јаја и било које друге састојке који вам се свиђају, попут младог лука, исецканог сира, комадића сланине, сотираног лука, печурки или другог поврћа и зачина попут соли, бибера, паприке и оригана. Пеците док уметнута чачкалица не изађе чиста, око 50 минута. Прави се дуже него друге, али можете је јести током целе недеље.