Као људи, нисмо сачињени само од физичког што се може видети и додирнути, већ постоје и други нематеријални аспекти који постоје изван физичког века људског тела. То могу укључивати душу, дух, интелект, вољу, енергију, емоције, савест и још много тога.

Могуће је ићи у потјеру за својим животним сновима, а притом занемарити веома важан део вас: духовност. То не би требало да буде тако. Ево водича који ће вам помоћи да откријете шта духовност значи и како поставити духовне циљеве како бисте побољшали свој живот.

Преглед садржаја

1. Шта је духовност?
2. Благодати духовности
3. Како поставити духовне циљеве
4. 20 Примери циљева духовности
5. Последње мисли
6. Још савета за развијање духовности

Шта је духовност?

Духовност се може описати као препознавање осећаја или осећаја или уверења да постоји нешто веће од [самог себе], нешто више од тога што је човек од чулног искуства и што је већа целина чији смо део космичке или божанске природе.^[1].

Питање духовности је нешто што се не може занемарити. Иако је природно довести у питање постојање нечег нематеријалног попут душе или духа, на овај или онај начин, људи и даље покушавају да се побрину за свој унутрашњи живот - за своја ментална и емоционална стања - у нади да ће стећи одређену врсту знање^[два]. Ово је још увек духовност, чак и ако нема веровања у душу, дух или вишу моћ.

Благодати духовности

Имати духовни живот важно је за вашу тежњу ка постизању испуњења и уравнотеженом животу. Ево неколико начина на које духовност може користити вашем животу:

Стекните дубље знање о себи

Треба нам толико времена да научимо о нашем свету и како преживети, али мање времена да научимо о себи: ко смо и шта желимо. Духовност вам може помоћи да размислите и повежете се са својим извором како бисте стекли дубље знање о сврси свог постојања.

Створите шире знање о свету

Људи су постали софистицирани у знању, а то се очитује у томе како свет непрестано обликују иновације. Међутим, постоје нека сазнања о универзуму која само дубока духовност може открити. Бити духовна особа даће ти треће око, осећај увида, помоћу којег можеш другачије да видиш.

Нека ваше тело и душа буду здрави

Брига, анксиозност и депресија могу настати када тежина животних изазова постане претешка за подношење. Духовност вам може помоћи да ослободите већу енергију из себе да бисте превазишли физички стрес. Даље, истраживања показују да духовност може помоћи у побољшању здравља у каснијим годинама^[3], па је добра идеја да одмах започнете.Оглашавање

Повећајте саосећање

Духовност вам може помоћи да постанете саосећајнији јер видите потребу да будете осетљиви на сиромашне и невољнике око себе. Када се загледате у себе, видите одраз свих око себе. Ово ће вам помоћи да се повежете на дубљем нивоу.

Пронађите алтернативне начине решавања животних проблема

Неке ситуације у животу могу захтевати божанску интервенцију. Када сте духовно свесни, наћи ћете алтернативне начине приступа и решавања животних проблема.

Како поставити духовне циљеве

Без обзира да ли се заснива на вери у вишу силу или једноставној жељи да се бави интроспекцијом, духовност је корисна свима. Ево како започети постављање духовних циљева.

1. Дефинишите шта вам значи духовност

Духовност различитим људима значи различите ствари. Некима је све то практицирање одређене религије, док је другима пракса добротворних, хуманитарних служби и брига о сиромашнима и болеснима у друштву. Неки други сматрају да је духовност достизање виших нивоа свести какве се могу наћи у пракси јоге, медитације и другима попут њих^[4].

Дефинисање и разјашњење шта за вас значи духовност први је корак ка постављању духовних циљева.

2. Утврдите своја подручја недостатка

Након што разјасните своја духовна уверења и обавезе, следећа ствар је да утврдите где сте имали недостатака. На пример, ако верујете у свакодневну преданост и молитву и откријете да то неко време нисте примећивали, то показује да је то област недостатка на којој треба радити.

3. Утврдите основне праксе

Напишите све важне духовне праксе за које знате да би требало да их вежбате. То може укључивати медитацију, јогу, молитву, волонтирање и било коју другу праксу која вам помаже да се повежете са својим најдубљим ја.

4. Претворите своје основне праксе у циљеве

Претварање оних основних пракси које сте идентификовали у циљеве значи да сте спремни да их предузмете стварањем стратегије за њихово постизање. Оно по чему се циљеви разликују од уобичајених жеља је то што сте намерно посвећени њиховом постављању и постизању.Оглашавање

5. Дајте приоритет својим циљевима и започните с једним првим

Да бисте могли да постигнете своје духовне циљеве, морате их преузимати један по један. То значи да ћете почети са циљем који вам је најважнији.

20 Примери циљева духовности

Ако имате проблема са проналажењем доброг места за почетак, покушајте да користите један од следећих духовних циљева.

1. Постаните проницљивији

Разлучивање је способност уочавања разлике између добра и зла, истине и лажи. Разборитост је потребна када се ради са људима који су лукави или људима који су заинтересовани за обмањивање других. Да бисте могли разазнати, биће потребно стећи неки духовни осећај и разумевање мотива. То се може постићи трошењем квалитетног времена у предању и медитацији.

2. Постаните интуитивнији

Интуиција је способност да се нешто нагонски разуме, без потребе за свесним расуђивањем. Интуиција је добар водич када требате брзо доносити одлуке или решавати тежак проблем. Одржавање односа са божанским путем преданости може вам помоћи да постанете интуитивнији.

3. Научите како да превладате страх и анксиозност

Сви се суочавају са страхом и стрепњом, а један од начина на који духовност помаже јесте проналазак наде и утехе усред неизвесности. Ваш циљ може бити да пронађете како да одржавате равнотежу усред хаоса.

4. Посматрајте свакодневну преданост или медитацију

Духовност захтева посвећеност, а једна од таквих обавеза је учествовање у дневној преданости или медитацији. Почните са 5 или 10 минута и крените од тамо.

5. Организујте породичну побожност

Достојан циљ је водити своју породицу да буде духовно посвећена. То може бити дневно или недељно време породичне оданости, при чему чланови породице заједнички посматрају верске праксе или заједно медитирају.

6. Створите рутину молитве

Молитва је комуникација између људи и Бога. Достојан циљ је имати посебно време молитве, свакодневно или недељно, да растеретите своје терете у молитви или се молите за друге људе. Ако не верујете у Бога, молитве се једноставно могу упутити свемиру или енергији око вас.Оглашавање

7. Слушајте свој унутрашњи глас

Откључајте своје унутрашње смернице тако што ћете створити време за слушајте свој унутрашњи глас . Планирајте време сами, при чему ћете искључити сваку буку и сметњу и отићи у простор где можете бити сами и слушати своје мисли и интуицију.

8. Нахрани гладне

Једна од ознака истинске духовности је брига за сиромашне. Иако можда не поседујете толико себе, ипак можете оно што имате делити са сиромашнима. Можете поставити циљ да месечно обезбеђујете намирнице за оне који су у потреби или да своју подршку пошаљете путем добротворне организације.

9. Покажи више љубазности

Љубазност у овом погледу има везе са показујући доброту свим људима који вам се нађу на путу. Ради се о томе да покажете да вам је стало, да сте приступачни и да помажете другима кад год се за то укаже прилика.

10. Придружите се месту богослужења

Ако сте заинтересовани за побољшање своје духовности, тада ће повезивање са другима који имају слична уверења као и ваше бити корак у правом смеру.

11. Пустите контролу

Брзо ћете се исцрпети ако увек желите све да поправите. Постоје неке ствари које су изван вас и којих једноставно треба да се ослободите. Поставите циљ да не желите увек да имате контролу. Помоћи ће вам да се растеретите. Не имати контролу значи научити се предати нечему или некоме већем од вас и веровати да ће се ствари догодити како треба.

12. Примените духовност на решавање проблема

Једна од идентификованих благодати духовности је алтернативни начин покушаја решавања животних проблема. Међутим, духовни капитал ће остати потенцијал само када се не искористи. Према томе, циљ је да се у неким околностима провере духовна решења.

13. Придржавајте се поста

Познато је да пост помаже у одржавању фокуса приликом извршавања духовних обавеза, као и у неким случајевима да побољша здравље^[5]. Поред духовних благодати, пост је такође добар начин за детоксикацију тела. Можете планирати да постите једном или два пута недељно или да се придружите општем верском посту. Имајте на уму да пре него што се бавите овом праксом треба да се обратите лекару само да бисте били сигурни да је ваше тело спремно за то.

14. Спонзоришите образовање потребне деце

Даривање је један од израза духовности. Ако имате средстава, можете поставити циљ да спонзоришете образовање једног или више деце у потреби или да редовно шаљете прилоге добротворној установи која је већ укључена у ово.Оглашавање

15. Усвојите дете

Можете изразити духовност преузимањем одговорности за подизање детета под својим кровом. Ово је сјајан израз љубави и с поносом ћете некоме пружити прилику у животу.

16. Сазнајте више о Богу

Знање више о Богу је једно од обележја духовности. Можете поставити циљ да читате и проучавате књиге и публикације које имају излагања о Богу и како можете боље да га упознате.

17. Проучавајте Универзум

Упознавање више о томе како функционише универзум може вам отворити нека нова разумевања о животу. Посветите се једном недељно да бисте прочитали књигу или погледали документарац о свемиру.

18. Сазнајте о другим светским религијама

Учење о другим религијама не би била лоша идеја. Може проширити ваше погледе на верска уверења, а такође вам помоћи да будете толерантнији према људима са различитим верским погледима. Можете планирати да проучавате две или више светских религија са циљем да сазнате сличности и разлике међу њима.

19. Планирајте посету верским местима

Већина светских религија има везана света места или места од историјског значаја. Планирање ходочашћа или обиласка таквих локација може вам помоћи да се дубље повежете са причама које чине главнину пракси таквих религија.

20. Тражите духовне одговоре на животна питања

Постоји неколико питања која се често појављују у људском уму. Ту спадају: Где људи одлазе кад умру? Хоће ли свет доћи крају? Постоји ли пресуда након смрти? Да ли је Небо стварно? Да ли је пакао стваран? Можете поставити циљ да разоткријете истине на таквим питањима или бар створите своје мишљење о њима.

Последње мисли

Ако будете духовно свесни, можете побољшати осећај мира и личног прихватања. Бити духован подразумева способност искоришћавања божанских привилегија да бисте живели усправно, били осетљиви и одговарали на потребе око себе, решавали неке животне проблеме и припремали се за суочавање са најтежим животним изазовима.

Још савета за развијање духовности

• 10 знакова да сте духовно зрели
• 7 научно поткрепљених књига о духовности које ће вам променити живот
• Медитација може променити ваш живот: Моћ пажљивости

Кредит за истакнуте фотографије: Јохн Марк Арнолд преко унспласх.цом Оглашавање

Референца