Почетак овог месеца обележава пола године карантина у мом дому. Заиста се не могу жалити; Живим са супругом и неким члановима породице у удобној кући у лепом окружењу. Али постаје дуго и тешко је видети крај мојој ситуацији у блиској будућности. Ово ме је навело да размишљам о томе како да максимално искористим наредних шест месеци.

Претпостављам да има много људи попут мене, који покушавају да задрже свој ентузијазам за живот упркос томе што су им дани били измењени и ограничени. Ове тренутне околности (са психолошком савршеном олујом страха, изолације и неизвесности) могу умањити оптимизам и учинити изазовнијим вођење смисленог живота.

Имајући на уму ове мисли, почео сам поново да читам Стварање живота са смислом и саосећањем написао мој муж, Роберт Фирестоне. У првом поглављу говори о циљевима и квалитетима за стварање смисленог живота. Сматрао сам да су ови предлози корисни и охрабрујући, и сматрао сам да би било вредно да их поделим на свом блогу, посебно сада када нам живот баца кривуљу. О прва 4 квалитета ћу расправљати на овом блогу, а о последња 4 на блогу касније овог месеца.

Не постоји ригидна формула за то шта чини живот са смислом за дату особу (нити би требало да постоји). Међутим, могуће је утемељити своје циљеве за бољи живот у здравим принципима менталног здравља који укључују разумевање шта заиста значи бити људско биће. Основни људски квалитети кључни за ово укључују:

• трагање за смислом
• способност да се воли и осећа саосећање према себи и другима
• способност апстрактног закључивања и креативности
• способност доживљавања дубоких емоција
• жеља за друштвеном припадношћу
• способност постављања циљева и развијања стратегија за њихово постизање
• свест о егзистенцијалним бригама
• потенцијал да се искуси светост и мистерија живота.

Потрага за смислом

Жеља за смислом је основна компонента постизања бољег живота јер превазилазимо наше основне потребе да се укључимо у активности за које сматрамо да имају веће значење за нас, друштво и будућност. Налазимо смисао за себе када улажемо сопствена осећања и личну енергију у активности које изражавају наше посебне жеље и приоритете. Уметник, музичар или романописац налази смисао у самоизражавању. Неки људи то доживљавају првенствено кроз интеракцију са пријатељима и породицом. Други то чине тако што доприносе хуманитарном циљу или побољшавају судбину будућих генерација. Као што је Ернест Бекер написао: „Највише што свако од нас може да уради јесте да направи нешто – предмет или себе – и баци то у конфузију, да то, да тако кажемо, понуди животној сили.“

Љубав, саосећање и емпатија

Можда је једини, најважнији људски квалитет који потврђује живот, способност да воли – да осећа саосећање и емпатију према другим људима и изражава љубазност, великодушност и нежност према другим људима. Мало је искустава у животу због којих се осећамо живљима, који су важнији за бољи живот, од истинске љубави или бриге за другу особу. Лао Це је мудро приметио: 'То што вас неко дубоко воли даје вам снагу, док дубоко волите некога даје вам храброст.'

Реч 'љубав' је постала толико употребљена да је у великој мери изгубила јасан смисао. Љубав се може дефинисати као осећања и понашања која побољшавају емоционално благостање себе и вољене особе. Љубавне операције се могу окарактерисати као наклоност, великодушност, нежност и жеља за блиским животом. Истинска љубав такође захтева поштовање аутономије једних других и вредновање циљева једних других у животу одвојено од наших личних потреба и интереса. Емпатија и саосећање се заснивају на способности да видимо другу особу у њеном сопственом смислу, односно да видимо како бисмо се осећали да је њихово искуство наше. Вољети некога у нашим мислима и осјећањима је неопходна, али недовољна компонента у стварању односа љубави. Љубав се такође мора изразити кроз љубавно понашање како би се оптимално утицало на нашег партнера, члана породице или пријатеља.

Апстрактно размишљање и креативност

Људска бића имају јединствену способност апстрактног мишљења. Стварање језика, развој сложених математичких система и еволуција културе започели су способношћу да се размишља апстрактно, у симболима. Међутим, многи од нас губе додир са својом способношћу да функционишемо креативно и интелектуално, и на крају живе на плитак, конкретан или крут начин. Ерих Фром нас подсећа на виталност креативности, ' Услови за креативност морају бити збуњени; концентрисати се; да прихвати конфликт и напетост; да се роди сваки дан; осетити осећај себе.' А основни аспект бољег живота је максимално коришћење наших менталних капацитета.

Кроз историју, људи су користили свој чудесни мозак и за добро и за зло, како би побољшали живот и уништили га. Међутим, можемо изабрати да користимо своју интелигенцију на моралан начин комбинујући је са осећањима емпатије и саосећања. Иако многи верују да је способност мишљења најистакнутија особина људског бића, заправо је интеракција између мисли и осећања оно што нас одваја од других животиња.

Доживљавање дубоких емоција

Људски напредак се најбоље може мерити не материјалним успехом, већ нашим дугим и спорим напредовањем у учењу да прихватимо, разумемо и на одговарајући начин изразимо своја осећања. Само водећи осећајно постојање можемо успоставити однос једни према другима на рационалан, миран, законит начин. Насупрот томе, када смо одсечени од себе, ми смо најразорнији за себе и друге. У својој предстојећој ревизији Тхе Фантаси Бонд , Роберт пише, ' Природа емоционалне трауме је да ако се потисне уместо да се доживи, она се не распршује и не нестаје, већ задржава телесну компоненту. Бол који у то време није у потпуности искусан наставља да испољава свој штетни ефекат на особу и налази симболички израз кроз обрасце самоограничавајућих, самодеструктивних или агресивних понашања.' Међутим, људи имају задивљујућу способност да дубоко осећају, да размишљају о својим осећањима и да користе и мисао и осећања да створе пун, жив и смислен живот.